101 СЕКРЕТ КРАСОТЫ

ЖЕНСКИЙ САЙТ О МОДЕ, СТИЛЕ И КРАСОТЕ

Женское здоровье: как его поддерживать

отadmin

Сен 23, 2014
Женское здоровье: как его поддерживать
Женское здоровье: как его поддерживать
Женское здоровье: как его поддерживать

Женский организм подвержен воздействию многих факторов. Психоэмоциональная нагрузка, плохой сон, неправильное питание, неудовлетворительная экология, различные социальные неурядицы – все это факторы, способные значительно изменить гормональный фон и вызвать серьезные проблемы по женской части. Как бы мы не усердствовали, негативное воздействие на организм нельзя свести к нулю, но вот постараться его минимизировать мы можем. Так что поговорим о том, каких правил должна придерживаться каждая представительница прекрасного пола с этой целью.

Первый и самый важный шаг – наблюдение у врача и регулярная диагностика. Все мы привыкли бежать в больницу, когда нас что-то тревожит. Но это совсем не рациональный подход. Нужно «бежать» к врачу еще до того, как вас что-то насторожило. Женское обследование, как минимум, должно включать осмотр груди и половых органов. Рекомендуется также сдавать мазки, чтобы выявить «невидимые» нарушения.

Женское здоровье

Женское здоровье

Но осмотров врача недостаточно. Каждая женщина должна ежедневно прикладывать усилия, чтобы позаботиться о своем состоянии. Начать нужно с пересмотра образа жизни. Первое, что следует предпринять в этом деле – отказаться от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя еще никому не приносило пользы. Эти вещества не только влияют на собственное здоровье, но и на будущее потомство. Вы ведь не хотите, чтобы дети потом пожинали плоды вашей насыщенной молодости. Следует также оградить себя от неразборчивых половых контактов. Чем они могут быть чреваты, знает даже ребенок.

Далее следует обратить внимание на вещества по уходу за собой. Для интимной гигиены рекомендуется применять средства:

  • с нейтральным рН;
  • без поверхностно-активных веществ;
  • без искусственных ароматизаторов.

Сразу за этим стоит подкорректировать свои пищевые привычки. Ежедневное питание нужно организовывать так, чтобы в рацион входили все необходимые вещества – белки, жиры, углеводы, витамины и прочие. Важно готовить пищу из самых разнообразных продуктов. А вот с пищевыми дозами не следует усердствовать: порция должна помещаться на половине тарелки. Питаться нужно 5-6 раз в день. В ежедневный рацион следует «добавить» также физические нагрузки любого типа (бег, ходьбу и т.д.), а также здоровый сон. Последний должен быть продолжительностью не менее 8-ми часов. Здоровья вам!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *