Яичная диета на неделю

Яичная диета на неделю
Яичная диета на неделю

В мире существует более 1500 видов всевозможных диет, при помощи которых можно быстро похудеть или привести себя в форму. Одна из самых действенных и распространенных диет быстрого сброса веса является яичная диета на неделю, а также любимая всеми модницами яичная диета на 2 недели.

Яйцо является самым полезным для организма и в тоже время очень низкокалорийным продуктом, который как нельзя лучше подходит для быстрого и качественного снижения веса в течении 1 недели, а также за 2 недели, в зависимости от того, какой вид диеты для Вас предпочтительнее .

Яйца являются не только вкусным продуктом, они быстро насыщают организм, так как в них находятся все необходимые человеку полезные вещества и микроэлементы. Ниацин, который в курином яйце в избытке, во время яичной диеты обеспечивает питание клеток мозга, холин – способствует улучшению памяти и очищению печени от ядов. Витамин К, обеспечивает хорошую свертываемость крови. Фолиева, никотиновая кислота, биотин, фосфор, кальций, цинк, железо, йод, белки и биорегуляторы помогают организму безболезненно перенести яичную диету, сбросив при этом за 1 неделю до 7 кг, за 2 недели до 10 кг лишнего веса, получив все необходимые питательные вещества. Яйцо создает стойкое чувство сытости, а за счет использования в яичной диете цитрусовых, это ощущение продлевается и Вы на протяжении 1 недели меньше хотите кушать. Диета 7 дней пользуется популярностью не только среди обычных женщин, но и у звезд телеэкранов.

Яичная диета на неделю

Эффективная классическая яичная диета продолжительностью в 7 дней при соблюдении всех правил с легкостью поможет сбросить Вам лишние килограммы. Яичная диета на неделю не имеет противопоказаний, и, худея этим способом, Вы за 1 неделю не навредите Вашему организму.

Правила яичной диеты на неделю:

— есть следует только 3 раза в день, дополнительную пищу принимать категорически запрещается;

— заменять продукты в меню на протяжении яичной диеты нельзя, иначе желаемого результата Вы никогда не достигнете;

— строго запрещены кофе, всевозможные жиры, газированные и спиртные напитки;

— дневная норма жидкости 2л (зеленый чай, минеральная вода, фреши).

Яичная диета на 7 дней. Меню на 1 неделю:

1 день

  • Завтрак: половинка грейпфрута, 2 яйца, зеленый чай.
  • Обед: 1 средний апельсин, яйцо, 150 гр. куриного филе.
  • Ужин: 250 гр. куриного филе, ст. кефира.

2 день

  • Завтрак: 2 яйца, ст. цитрусового сока.
  • Обед: 2 апельсина, 150гр. куриного филе, 1 ст. воды.
  • Ужин: 2 яйца, 1 грейпфрут, 1 ст. молока.

3 день

  • Завтрак: 1ст. воды с 1ч.л. лимонного сока, 1 яйцо.
  • Обед: 200 гр. говядины или телятины, 1 апельсин.
  • Ужин: 2 яйца, стакан щелочной минеральной воды.

4 день

  • Завтрак: омлет с 2 яиц с солью и зеленью.
  • Обед: листья салата или шпината, 2 вареные куриные ножки.
  • Ужин: 2 средних грейпфрута, 1 яйцо, 1 стакан минеральной воды.

5 день

  • Завтрак: салат с вареной морковки, 2 яиц и зелени.
  • Обед: 2 моркови, 1 стакан свежего апельсинового сока.
  • Ужин: 100 гр. рыбы, 1 яйцо, 1 стакан воды.

6 день

  • Завтрак: 150 гр. творога,1 стакан цитрусового сока.
  • Обед: 2 грейпфрута, зеленый чай, 2 яйца.
  • Ужин: минеральная вода.

7 день

  • Завтрак: пол грейпфрута, 2 яйца.
  • Обед: 200 гр. вареного мяса, 1 апельсин.
  • Ужин: щелочная минеральная вода.

Итак, меню на 7 дней готово. 1 неделя соблюдения данной яичной диеты позволит Вам достичь стойких результатов и стать стройнее и красивее. Если в течении 1 недели Вы серьезно нарушите режим яичной диеты, то не продолжайте ее соблюдать, лучше соберитесь с силами и начните все заново, так Вы добьетесь 100% результата. Желательно эту 1 неделю посвятить себя занятиям спорта, это закрепит и усилит Ваши достижения.

Яичную диету следует повторять не чаще чем раз в 2-3 месяца. Яичная диета на 7 дней – это экспресс способ быть стройняшкой.

Яичная диета на 2 недели

Данная яичная диета является замечательным и главное действенным способом корректировки веса для стройности тела и приближения своих форм к идеальным. Эти 2 недели Вы ни в коем случае не будете голодать. Питание во время яичной диеты будет разнообразным, вкусным и сбалансированным. Основу рациона будут составлять яйца, салаты, фрукты и цитрусовые. Цитрусовые обладают суживающим действием и быстро насытят Ваш желудок.

Правила диеты на 2 недели:

— каждое утро 2 недели нужно начинать с цитрусовых и 1-2 яиц;

— пить можно только щелочную минеральную воду, она нейтрализует избыток кислоты от цитрусовых в желудке;

— яйца рекомендуется варить всмятку, поскольку так они лучше усваиваются организмом, чем сваренные вкрутую;

— употреблять овощи можно только в сыром или вареном виде, ничем не заправляя.

Меню диеты на 2 недели:

1 день

  • Завтрак: зеленый чай, грейпфрут, 2 яйца.
  • Обед: два яйца, помидор, чай.
  • Ужин: винегрет, 2 яйца, грейпфрут.

2 день

  • Завтрак: чай, 2 яйца, грейпфрут.
  • Обед: апельсин, минеральная вода и 2 яйца.
  • Ужин: 200 гр. постного мяса, огурец, помидор.

3 день

  • Завтрак: чай, 2 яйца, мандарин.
  • Обед: шпинат, чай, 2 яйца.
  • Ужин: творог, капуста/свекла, чай.

4 день

  • Завтрак: фрукты, чай, 2 яйца.
  • Обед: чай, шпинат, 2 яйца.
  • Ужин: немного рыбы, винегрет.

5 день

  • Завтрак: чай, 2 яйца, грейпфрут.
  • Обед: зеленый чай, 2 яйца, шпинат.
  • Ужин: отварная рыба, винегрет, салат с капусты.

6 день

  • Завтрак: грейпфрут, 2 яйца, чай.
  • Обед: фруктовый салат.
  • Ужин: куриное мясо, помидор, сок сельдерея.

7 день

  • Завтрак: средних размеров грейпфрут, чай, 2 яйца.
  • Обед: грейпфрут, мясо кролика, помидор.
  • Ужин: мясо курицы, морковка капуста.

Примечание: вторая половина данной яичной диеты на 2 недели полностью повторяет рацион питания первых 7 дней.
И вот меню на 2 недели готово. Корректируя данное меню под себя, Вы сможете с легкостью начать яичную диету.
Яичная диета на неделю, а также на 2 недели является легкой в применении, качественной и доступной диетой во всем мире.

Какую бы Вы диету похудения для себя не выбрали: яичную диету на неделю или яичную диету на 2 недели, главное, чтобы Вы достигли желаемого результата, обрели уверенность, здоровье, легкость и красоту.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика