Выполняем антицеллюлитный массаж правильно

Выполняем антицеллюлитный массаж правильно

Выполняем антицеллюлитный массаж правильно

В процессе проведения антицеллюлитного массажа специалисты используют различные техники. Для получения стойкого результата не достаточно проведения одной процедуры. Минимальное количество сеансов массажа — 12 процедур. Поскольку это достаточно болезненная процедура, то допускается делать перерывы для восстановления мышечного каркаса и кожного покрова. Как правило, взрослый массажвыполняется через день. После прохождения курса делается двух недельный перерыв и переход к следующему курсу. Для приобретения подтянутой фигуры рекомендуется провести не менее четырех курсов массажа. В дальнейшем достаточно двух курсов в год для поддержания формы. Не следует забывать о том, что наилучших результатов удается достичь, если массаж включен в комплекс, в который кроме этого входят физические нагрузки и здоровое питание, а также правильный режим дня.

Антицеллюлитный массаж рекомендован к проведению в утренние часы. Продолжительность сеанса не должна превышать тридцати минут. Таким образом, усилится эффект от процедуры, благодаря активному образу жизни. Для усиления эффекта можно использовать дополнительное обертывание — эффект сауны, медовое обертывание.

Выполнение процедуры осуществляется только на очищенной и подготовленной коже, с разогретыми мышцами. Все массажные движения в антицеллюлитном массаже имеют строго определенное направление и силу приложения. Нажим с усилием выполняется только при движении рук по часовой стрелке, двигаясь против часовой стрелки — массажист выполняет легкие поглаживающие движения.

При массаже ног, работа с внутренней частью бедра выполняется снизу вверх, а массаж внешней поверхности — сверху вниз. Ягодичную область массируют круговыми движениями, а затем постепенно переходят к массажу поясничной зоны.

При выполнении процедуры следует расширять массируемую зону — бедра, ягодицы, поясница, постепенно продвигаясь от нижней части бедра к поясничной области.

Сеанс массажа не должен прерываться на отдых, иначе эффект будет снижен, и количество курсов придется увеличить. Массажные движения выполняются энергично, интенсивно, на разогретых мышцах, которые не должны утратить мягкость и эластичность в процессе массажных процедур.

Для выполнения антицеллюлитного массажа специалист может использовать различные инструменты и вещества, включая силиконовые или полимерные банки, ложку, мануальную технику, мед.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *