Выпадение волос после родов — как избежать?
Беременность – прекрасное время. Будущая мамочка преображается – кожа очищается, ногти крепнут, ну а волосы просто пышут здоровьем и красотой. После появления малыша ситуация меняется, и множество женщин сталкивается с такой неприятностью, как тотальное выпадение волос. На расческе, на подушке после сна, на дне ванной после мытья головы – всюду женщина замечает буквально пучки своей шевелюры, что радости, конечно, не прибавляет. Давайте разбираться в причинах.
Физиология
Самой распространенной причиной потери волос после родов является изменение гормонального фона.
У обычного человека:
- 80-90% волос находится в стадии роста (анагена);
- остальные 10-20% — в фазе покоя (или телогена);
Телогеновые волосы постепенно выпадают, а на их месте начинают расти новые. В норме мы теряем около 100 волос в день.
Гормональные изменения
В организме же беременной женщины происходят существенные гормональные изменения:
- Значительно вырастает количество прогестерона и эстрогенов. Под их влиянием продлевается стадия роста волос, т. е. те волосы, которые должны перейти в телоген и выпасть, остаются на месте.
- Эстрогены, количество которых особенно сильно увеличивается к концу беременности, стимулируют волосяной фолликул к более активной работе, поэтому волосы растут быстрее и выглядят очень сильными и красивыми.
Таким образом, естественное выпадение волос у беременной женщины практически прекращается, особенно в третьем триместре. К сожалению, такое счастье не может длиться вечно. Как только гормональный фон женщины придет в норму (а происходит это примерно через 3-4 месяца после родов), волосы, которые не выпали во время беременности, начнут это делать, причем очень активно – до 500 штук ежедневно. Длиться такой период может до полугода.
Что делать при выпадении волос
Боясь остаться лысой, женщина начинает нервничать, усиленно искать способы и средства, чтобы предотвратить потерю локонов. На помощь приходят различные женские форумы и целый арсенал средств от выпадения – от домашних масок до дорогих профессиональных комплексов. Нельзя сказать, что такие процедуры совсем уж бесполезны – потерю волос они, может, и не остановят, но зато ускорят рост новых. В любом случае, паниковать не стоит. На месте выпавших обязательно начнут расти молодые волоски, и постепенно прежняя, «добеременная» густота шевелюры восстановится сама собой. Главное – терпение.Если же интенсивное выпадение продолжается более полугода:
- Появляются залысины.
- Сопровождается все это общим плохим состоянием, слабостью и раздражительностью, тогда проблема может крыться гораздо глубже.
В таком случае необходимо обратиться к специалистам:
- Эндокринологу.
- Гинекологу.
- Трихологу.
Врачи смогут провести грамотное обследование, выявят причину и назначат адекватное лечение.
Запомните – волосы – это лишь маркер здоровья, все может быть гораздо серьезнее.
Недостаток питательных веществ и микроэлементов
Для восстановления организма после родов, а также для полноценного грудного вскармливания необходимо придерживаться сбалансированного питания, чтобы и ребенку и маме хватало питательных веществ и микроэлементов.
Во время беременности женщины очень щепетильно относятся к здоровью будущего малыша и принимают рекомендованные поливитаминные комплексы. Однако после родов многие думают, что необходимость в этом отпадает, хотя это и не так.
Если ваше питание не совсем сбалансированное или из-за диатеза ребенка вы ограничиваете свой рацион, то дополнительный прием поливитаминных комплексов для кормящих мам пойдет только на пользу и вам, и вашему малышу.
Железодефицитная анемия
Довольно частая причина выпадения волос после родов – снижение уровня гемоглобина в крови. Во время беременности объем крови женщины увеличивается, а вязкость ее снижается. К тому же после родов женщина теряет значительное количество крови.
Все это может привести к железодефицитной анемии. Естественно, при недостатке железа питание волосяных луковиц значительно снижается, волосы могут начать интенсивно выпадать.
В этом случае остановить потерю могут препараты железа, которые назначает врач после обследования крови.
Внимание! Самостоятельно препараты железа назначать себе категорически нельзя, они противопоказаны в некоторых случаях (например, при желтухе новорожденного).
Стрессы и недостаток сна
Вынашивание ребенка, роды и хлопоты, связанные с появление малыша – довольно серьезный стресс для организма женщины. Недаром многие молодые мамочки страдают послеродовой депрессией. К этому можно прибавить еще и хроническую усталость и недосып. Стрессы же, как известно, и у обычных, не так сильно загруженных заботами людей могут вызвать стойкую потерю волос.
Главный совет, который дают трихологи в этом случае – постараться успокоиться:
- Ограничьте себя от излишних переживаний.
- Постарайтесь больше отдыхать, поручая часть обязанностей членам своей семьи.
- Чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь спортом (если нет ограничений).
- Старайтесь больше спать, когда есть такая возможность.
- Не нужно надрываться, пытаясь сделать все самостоятельно.
- Ухаживайте за собой – это увеличивает уровень гормонов счастья в крови.
- Получайте удовольствие от материнства – это очень важно как для вашего душевного равновесия, так и для вашего малыша.
Назначение же успокоительных препаратов возможно только после тщательного обследования и консультации с лечащим врачом.
Как мы видим, нет такой проблемы с волосами в послеродовом периоде, которую нельзя было бы решить. Главное – грамотный и спокойный подход к ситуации.
Также смотрите видео с рекомендациями от опытного трихолога:
