Выпадение волос после родов — как избежать?

Беременность – прекрасное время. Будущая мамочка преображается – кожа очищается, ногти крепнут, ну а волосы просто пышут здоровьем и красотой. После появления малыша ситуация меняется, и множество женщин сталкивается с такой неприятностью, как тотальное выпадение волос. На расческе, на подушке после сна, на дне ванной после мытья головы – всюду женщина замечает буквально пучки своей шевелюры, что радости, конечно, не прибавляет. Давайте разбираться в причинах.

Физиология

Самой распространенной причиной потери волос после родов является изменение гормонального фона.

У обычного человека:

80-90% волос находится в стадии роста (анагена);
остальные 10-20% — в фазе покоя (или телогена);

Телогеновые волосы постепенно выпадают, а на их месте начинают расти новые. В норме мы теряем около 100 волос в день.

Гормональные изменения

В организме же беременной женщины происходят существенные гормональные изменения:

Значительно вырастает количество прогестерона и эстрогенов. Под их влиянием продлевается стадия роста волос, т. е. те волосы, которые должны перейти в телоген и выпасть, остаются на месте.
Эстрогены, количество которых особенно сильно увеличивается к концу беременности, стимулируют волосяной фолликул к более активной работе, поэтому волосы растут быстрее и выглядят очень сильными и красивыми.

Таким образом, естественное выпадение волос у беременной женщины практически прекращается, особенно в третьем триместре. К сожалению, такое счастье не может длиться вечно. Как только гормональный фон женщины придет в норму (а происходит это примерно через 3-4 месяца после родов), волосы, которые не выпали во время беременности, начнут это делать, причем очень активно – до 500 штук ежедневно. Длиться такой период может до полугода.

Что делать при выпадении волос

Боясь остаться лысой, женщина начинает нервничать, усиленно искать способы и средства, чтобы предотвратить потерю локонов. На помощь приходят различные женские форумы и целый арсенал средств от выпадения – от домашних масок до дорогих профессиональных комплексов. Нельзя сказать, что такие процедуры совсем уж бесполезны – потерю волос они, может, и не остановят, но зато ускорят рост новых. В любом случае, паниковать не стоит. На месте выпавших обязательно начнут расти молодые волоски, и постепенно прежняя, «добеременная» густота шевелюры восстановится сама собой. Главное – терпение.Если же интенсивное выпадение продолжается более полугода:

Появляются залысины.
Сопровождается все это общим плохим состоянием, слабостью и раздражительностью, тогда проблема может крыться гораздо глубже.

В таком случае необходимо обратиться к специалистам:

Эндокринологу.
Гинекологу.
Трихологу.

Врачи смогут провести грамотное обследование, выявят причину и назначат адекватное лечение.

Запомните – волосы – это лишь маркер здоровья, все может быть гораздо серьезнее.

Недостаток питательных веществ и микроэлементов

Для восстановления организма после родов, а также для полноценного грудного вскармливания необходимо придерживаться сбалансированного питания, чтобы и ребенку и маме хватало питательных веществ и микроэлементов.

Во время беременности женщины очень щепетильно относятся к здоровью будущего малыша и принимают рекомендованные поливитаминные комплексы. Однако после родов многие думают, что необходимость в этом отпадает, хотя это и не так.

Если ваше питание не совсем сбалансированное или из-за диатеза ребенка вы ограничиваете свой рацион, то дополнительный прием поливитаминных комплексов для кормящих мам пойдет только на пользу и вам, и вашему малышу.

Железодефицитная анемия

Довольно частая причина выпадения волос после родов – снижение уровня гемоглобина в крови. Во время беременности объем крови женщины увеличивается, а вязкость ее снижается. К тому же после родов женщина теряет значительное количество крови.

Все это может привести к железодефицитной анемии. Естественно, при недостатке железа питание волосяных луковиц значительно снижается, волосы могут начать интенсивно выпадать.

В этом случае остановить потерю могут препараты железа, которые назначает врач после обследования крови.

Внимание! Самостоятельно препараты железа назначать себе категорически нельзя, они противопоказаны в некоторых случаях (например, при желтухе новорожденного).

Стрессы и недостаток сна

Вынашивание ребенка, роды и хлопоты, связанные с появление малыша – довольно серьезный стресс для организма женщины. Недаром многие молодые мамочки страдают послеродовой депрессией. К этому можно прибавить еще и хроническую усталость и недосып. Стрессы же, как известно, и у обычных, не так сильно загруженных заботами людей могут вызвать стойкую потерю волос.

Главный совет, который дают трихологи в этом случае – постараться успокоиться:

Ограничьте себя от излишних переживаний.
Постарайтесь больше отдыхать, поручая часть обязанностей членам своей семьи.
Чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь спортом (если нет ограничений).
Старайтесь больше спать, когда есть такая возможность.
Не нужно надрываться, пытаясь сделать все самостоятельно.
Ухаживайте за собой – это увеличивает уровень гормонов счастья в крови.
Получайте удовольствие от материнства – это очень важно как для вашего душевного равновесия, так и для вашего малыша.