Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Вкусная диета

Вкусная диета

Вкусная диета

Большинство людей думают, что эффективные диеты обязательно должны состоять из невкусных продуктов. Это не так. Мир придумал и вполне аппетитные планы питания. Сегодня мы предложим вам несколько вариантов вкусной диеты, чтобы каждый читатель мог худеть с большим удовольствием.

Вариант № 1

Эта диета разработала рацион из вполне вкусных блюд. Единственный минус — на протяжении дня вы можете кушать только одно из них. Плюс ко всему, вам нужно полностью отказаться от сахара, хлеба и любой выпечки, а также сливочного масла и спиртных напитков. Блюдо, предложенное для конкретного дня, вы должны съесть за 6-7 приемов. За 30 минут до еды выпейте стакан обычной подогретой воды, чтобы уменьшить аппетит и стимулировать обмен веществ. Через час после еды вы можете выпить чай, кофе без сахара или стакан свежевыжатого сока.

 

Меню на 7 дней

  • 1-й день: салат «Оливье» (1 литр);
  • 2-й день: 6 или 7 биточков в кляре (1 штука для каждого приема пищи), салат из капусты, свежих огурцов, томатов и зелени (заправляйте салат оливковым маслом и лимонным соком);
  • 3-й день: салат «Гвардейский» (1 литр)
  • 4-й день: 1 литр гречневой каши с овощами
  • 5-й день: салат с крабовыми палочками (1 литр)
  • 6-й день: любой суп в неограниченном количестве
  • 7-й день: любые фрукты в неограниченном количестве

Вариант № 2

Данная диета рассчитана на 3 дня. Ее меню состоит из вполне аппетитных продуктов: куриных яиц, мяса и меда.

 

Понедельник

  • Завтрак: 2 отварных или жареных куриных яйца, кофе или чай с чайной ложкой натурального меда
  • Обед: 90 г нежирного твердого сыра с 2 чайными ложками натурального меда, чай без сахара
  • Ужин: густой овощной суп, кусочек тоста и любой фрукт

 

Вторник

  • Завтрак: пара отварных или жареных куриных яиц, чай или кофе с 1 чайной ложкой меда
  • Обед: 300 г нежирного творога с натуральным медом, кофе или чай без сахара
  • Ужин: 150 г отварного куриного филе, салат из овощей с оливковым маслом, чай без сахара

 

Среда

  • Завтрак: 2 отварных или жареных куриных яйца, любой фрукт с небольшим количеством меда, кофе или чай без сахара
  • Обед: овощной салат с растительным маслом, 50 г нежирного твердого сыра, небольшой кусочек хлеба, чай без сахара
  • Ужин: 1 вареное яйцо, любые фрукты с чайной ложкой натурального меда, кофе или чай без сахара

Вариант № 3

Данная диета рассчитана на 4 дня.

 

  • Завтрак: салат из 2-3 измельченных фруктов, 2 столовых ложек пророщенной пшеницы и 1 столовой ложки натурального йогурта, кофе или чай без сахара.
  • Второй завтрак: пол стакана натурального сока и пол стакана йогурта
  • Обед: овощное рагу из болгарского перца, цветной капусты, консервированной фасоли, моркови, лука и зелени. В рагу можно добавить нежирную сметану, лимонный сок и оливковое масло
  • Полдник: 100 г отварного куриного филе, кусочек хлеба с отрубями
  • Ужин: 2-3 столовые ложки отварного риса, 1 фрукт

Вариант № 4

Этот вариант вкусной диеты позволяет кушать очень аппетитные блюда, но только в первой половине дня. После обеда необходимо придерживаться диеты, а начиная с 14.00 вообще перестать кушать (но необходимо пить воду, чай или кофе без сахара).

Мы дадим вам примерное меню этой диеты:

 

  • Завтрак: творог со сливками, фруктами и медом, стакан какао или кофе
  • Второй завтрак: любые фрукты
  • Обед: рассольник, бутерброд с ветчиной, стейк, чай и десерт

Главный недостаток «вкусных диет» состоит в том, что, если их долго практиковать, то ваши любимые блюда могут перестать вам нравиться (то есть, наступит отвращение). Именно поэтому мы рекомендуем лишь иногда прибегать к подобным методикам похудения.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
5 Comments
  1. Интересная диета, однозначно действенная судя по продуктам и количеству их потребления и явно приятная на вкус, способом много, можно выбрать на любой вкус, как раз лето пришло, можно приступать к эксперименту приятному над собой

  2. Очень интересная диета. Все я нашла то, что искала. С завтрашнего дня начинаю)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.