101 СЕКРЕТ КРАСОТЫ

ЖЕНСКИЙ САЙТ О МОДЕ, СТИЛЕ И КРАСОТЕ

УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА

отadmin

Янв 20, 2016 ,
УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА
УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА
УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА

Уход за кожей лица – неотъемлемая часть ежедневных процедур каждой женщины, которая желает быть красивой. Однако в зависимости от возраста, времени года и других факторов, уход за кожей лица значительно отличается. Конечно же, есть и общие правила ежедневной заботы о коже лица, которые мы строго соблюдаем, но вот узнать кое-что новенькое и дополнить свой привычный ритуал очищения, питания и увлажнения кожи – никогда не помешает. В сегодняшней публикации мы решили еще раз напомнить вам, из каких важных пунктов состоит правильный уход за кожей лица, что следует знать, ухаживая за кожей в холодное и теплое время года, а также обсудим новинки средств ухода за кожей лица.

Прежде чем мы перейдем к подробным рекомендациям по уходу за кожей лица в разное время года, давайте вспомним основы ухода лицом.

Каждой женщине важно знать, что кожа лица – это показательно ее здоровья. Поэтому, чем тщательнее вы будете ухаживать за вашим личиком, тем привлекательнее и моложе оно будет выглядеть. Причем для правильного ухода не потребуется особых финансовых затрат и усилий. Все, что от вас потребуется – соблюдать правила ухода за лицом, основы которых, следующие:

  • соблюдать четкую последовательность этапов ухода за кожей лица. Это значит, что вначале нужно тщательно очистить кожу, после чего тонизировать ее, увлажнить, подпитать и только после этого приступить к особому уходу за кожей губ и век;
  • всегда подбирать средства по уходу, которые подходят именно вашему типу кожи, а также сезону и времени суток;
  • ежедневно, без каких либо «перерывов» соблюдать все этапы ухода за кожей лица.

Соблюдая вот такие несложные правила, вы уже обеспечите своей коже достаточное внимание. Ну, а о том, что следует знать еще, об уходе за кожей лица поговорим далее.

Уход за кожей лица весной

Весна – это не только время любви, цветения растений и радости на душе, но и довольно трудный период для нашей кожи. Дело в том, что именно весной в нашем организме происходит своеобразная перестройка на летний режим жизни, в который ощущается нехватка витаминов, да и негативное воздействие весьма переменчивой погоды сказывается на нашей коже далеко не самым лучшим способом. Посудите сами: за короткий период времени наша кожа переживает и холод, и тепло, и постоянно усиливающееся солнечное излучение и довольно сырой весенний воздух. По мере того, как весна входит в свои владения, на коже появляется жирный блеск, веснушки и пигментные пятна, усиливается чувствительность кожи.

Вот почему именно весной нашей коже необходимо уделить как можно больше внимания и обеспечить ей безболезненный переход от зимних условий к летним.

Уход за кожей лица весной: очищение

Начиная разговор об очищении кожи весной, хотелось бы отметить, что перед выходом на еще не совсем теплый воздух, мыть лицо водой не рекомендуется. Лучше обойтись лосьоном или молочком для очищения кожи, которое поможет образовать защитную пленку и уберечь наше личико от весеннего ветра.

Ближе к маю, когда температура и влажность воздуха повысится, можно применять более сильные средства для очищения кожи лица. Однако и здесь следует быть осторожной и следить, чтобы кожа была всегда увлажнена.

Важно отметить, что независимо от того, носите ли вы мейк-ап, или нет, очищать кожу лица вы должны ежедневно дважды в день – утром и вечером. При этом умывайтесь любимым гелем или кремом, подходящим для вашего типа кожи, только не кусковым мылом, каким бы разрекламированным оно ни было.

Уход за кожей лица весной: увлажнение и питание

Всем нам известно, что за время зимы, наша кожа становится тусклой, сухой и разраженной. Именно поэтому, помимо тщательно очищения, нашей коже необходимо грамотное питание. Ну а что, как ни любимый крем, маски и аппликации помогут восполнить водный баланс кожи? Выбирая крем для лица в весеннее время года, отдавайте предпочтение кремам на водной основе, без содержания отдушек. Более жирный и питательный крем можно смело применять на ночь.

Останавливаясь на масках, отдавайте предпочтение антистрессовой косметике, которая содержит витамины А, С, Е, коллаген, различные кислоты и эфирные масла и антиоксиданты. Регулярно балуйте свою кожу питательными и увлажняющими масками, которые можно не только приобрести в магазине, но и легко приготовить самостоятельно, в домашних условиях. Помните, что регулярное применение масок поможет улучшить кровообращение, восстановить эластичность кожи, тщательно очистить и сократить поры, а также значительно улучшить цвет лица.

Уход за кожей лица весной: защита от ультрафиолета

Весеннее солнышко, не хуже летних лучей способно пагубно отразиться на состоянии нашей кожи, именно поэтому, начиная с ранней весны следует позаботиться о защите нашего лица. Используйте солнцезащитные средства, не только отправляясь на пикник, но и при повседневном макияже также. Особенно следует обратить внимание на данные средства тем, кого волнует появление веснушек, а также обладательницам кожи лица со склонностью к пигментации. Не используйте прошлогоднюю косметику, а обновите свою косметичку новым, хорошим и безопасным средством с защитой от ультрафиолета. Это может быть как дневной крем, так и тональный.

Что касается универсальных рекомендаций по уходу за кожей, то специалисты рекомендуют обратить внимание на следующее:

  • чтобы ваша кожа выглядела здоровой и красивой, выпивайте в течение дня не менее 1 л чистой воды;
  • постарайтесь не сидеть в душном офисе, а почаще устраивать себе прогулки на свежем воздухе и хорошенько высыпаться;
  • чтобы не стать заложницей ранних морщин, следите за мимикой и не морщите лоб;
  • помните, что причиной многих проблем с кожей лица могут стать заболевания гинекологического, желудочно-кишечного или эндокринного характера, поэтому здесь очень важно следить за своим здоровьем;
  • очищая кожу, используйте только те среда, после которых у вас остается ощущение чистоты и свежести;
  • в весеннее время года воздержитесь от интенсивного пилинга или шлифовки, которые увеличивают чувствительность кожи к воздействию ультрафиолета;
  • паровые ванночки и компрессы для лица улучшать состояние кожи в весеннее время года;
  • покупая средства по уходу за кожей лица, всегда проверяйте срок годности продукта.

Уход за кожей лица летом

Лето – это не только пора отпусков и каникул, но и время, когда наша кожа лица подвергается огромному воздействию окружающей среды. Высокая температура воздуха, яркие солнечные лучи, и морская вода сказываются на состоянии кожи лица не самым лучшим способом. Именно поэтому очень важно запомнить несколько правил по уходу за кожей лица летом и соблюдать их беспрекословно.

Уход за кожей лица летом: увлажнение

Начнем с того, что летом наша кожа особенно нуждается в увлажнении, так как высокая температура воздуха способствует потере влаги в нашем организме. Выбирая крем для летнего ухода за кожей лица, остановитесь на легком, увлажняющем флюиде с защитой от ультрафиолета. Текстура данного крема не должна быть слишком жирной, легко наносится и быстро впитываться. Как правило, летом для ухода за кожей визажисты и косметологи рекомендуют использовать гелеобразные кремы или сыворотки. Обладательницам жирной кожи лица рекомендуем остановить свой выбор на легком креме-флюиде или сыворотке, подходящей для вашего типа лица. Что касается сухой кожи, то здесь не рекомендуется использовать питательный крем, а приобрести именно увлажняющий. Не забывайте также о том, что освежая лицо термальной или минеральной водой из пульверизатора в течение дня, вы обеспечите ей достаточное увлажнение и заботу.

Уход за кожей лица летом: защита

Выбирая крем или флюид для кожи лица, обратите внимание на то, что он должен содержать солнцезащитный фактор. При этом для разных типов кожи необходима своя защита. Так, обладательницам светлой кожи лица рекомендуется использовать крем с максимальной защитой, а темнокожим девушкам можно обойтись небольшим количество солнцезащитного фактора.

Что касается декоративной косметики, то она также должна быть с небольшой защитой от солнца.

Уход за кожей лица летом: правильное питание и водный режим

Правильное питание также играет огромную роль в состоянии здоровья кожи лица. Ведь нехватка витаминов может вызвать не только нездоровый цвет лица, но и излишнюю жирность, и сухость кожи. Чтобы избежать этой неприятности, налегайте в летнее время на овощи и фрукты, а также пейте как можно больше жидкости в течение дня. Пить летом много воды  просто необходимо, так как организм при повышенной температуре теряет много влаги. Чтобы восполнить ее, вы должны выпивать не менее 1.5 л воды.

Уход за кожей лица летом: очищение

Очищать кожу в летнее время года нужно очень нежно и осторожно, чтобы не подвергнуть ее сильному воздействию солнечных лучей. Косметологи настоятельно рекомендуют пользоваться тоникам и молочком для снятия макияжа без содержания спирта, а скрабы выбирать с мелкими, не повреждающими кожу частичками.

Помимо очищения, летом обязательно балуйте свою кожу фруктовыми масками, желательно из натуральных продуктов. Возьмите за правило, один-два раза в неделю нанести на лицо любой фрукт или овощ, который есть на вашей кухне. Это может быть и клубничка, и малинка, и абрикос, и виноград, и даже арбуз. Из овощей отдайте предпочтение картофельной, огуречной, баклажанной, кабачковой или помидорной маске. Смочите ватный тампон во фруктовой кашице и протрите им лицо, а через 10-15 минут смойте теплой водой. Ваша кожа будет вам очень благодарна.

Вот такие простые правила помогут сохранить ваше личико свежим и здоровым в летнюю пору.

Уход за кожей лица осенью

Осенью вы можете отметить, что на вашей коже стали появляться пигментные пятна, покраснения или не свойственное ранее, шелушение. Пугаться этого не стоит, так как такова реакция нашей кожи на яркое летнее солнце, морскую воду и высокую температуру воздуха. Именно поэтому, вначале осени очень важно уделить своей коже максимум внимания и составить уход за ней, основываясь на восстановлении и увлажнении кожи.

Уход за кожей лица осенью: увлажнение и питание

Начнем с того, что осенью вы должны сменить свой любимый крем для лица с солнцезащитным фильтром, более жирным и питательным. При этом обязательно пользуйтесь и ночным кремом также из той же серии. Именно ночной крем питает глубокий слой эпидермиса и компенсирует потерю влаги в течение дня.

Уход за кожей лица осенью: очищение

Ухаживая за кожей лица осенью, не следует забывать о правилах очищения. Так, по утрам, после умывания, протирайте лицо тоником на основе календулы или других трав, чтобы минимизировать воспаления или раздражения.

Очищая лицо при помощи скраба, остановите свой выбор на кофе, гуща которого прекрасно очищает кожу и устраняет шелушение. Более того, кофейный скраб позволит вам подольше сохранить летний загар.

Уход за кожей осенью: избавляемся от пигментации

Очень часто последствием летнего загара на лице могут стать пигментные пятна. Чтобы избавиться от этой неприятности, косметологи рекомендуют регулярно делать отбеливающие маски перед сном. При этом с утра все еще продолжать пользоваться питательным кремом с защитным уф-фильтром. Маску для лица против пигментных пятен можно приготовить самостоятельно, в домашних условиях, смешав желток яйца с небольшим количеством творога и 10 каплями перекиси водорода.

Обладательницам жирной кожи лица, избавиться от пигментных пятен поможет огуречная маска. Также можно протирать лицо огуречным тоником, смешав мякоть огурца со спиртом в соотношении 1:1.

Уход за кожей лица осенью: маски и скрабы

Улучшить состояние кожи лица осенью также помогут маски для лица. Их можно приготовить самостоятельно или приобрести готовые, в косметическом отделе. Косметологи рекомендуют в осеннее время года пользоваться увлажняющими маслами и масками на их основе. Так, вашей коже лица идеально подойдут оливковые маски, маски из кокосового масла, а также масляные маски с эфирными маслами.

Ближе к ноябрю, когда солнышко убавит свою активность можно приступать к фруктовому пилингу, глубоко очищая кожу лица.

Помимо косметического ухода, не забывайте заботиться о своем организме извне, употребляя большое количество овощей и фруктов, в которых содержатся полезные для нашей кожи витамины и минералы.

Уход за кожей лица зимой

Ни для кого не секрет, что зимой наша кожа лица особенно остро реагирует на колебания температуры воздуха и испытывает сильный стресс. Отсюда и покраснения кожи, и бледно-синюшный цвет лица, и жирный блеск, и неприятное ощущение стянутой кожи. Чтобы избежать этих неприятных ощущений, косметологи рекомендуют следовать нескольким простым правилам по уходу за кожей лица в зимнее время.

Уход за кожей лица зимой: очищение и питание

Очень важно запомнить правило о том, что вода с мылом ведет к пересушиваю кожи, поэтому косметологи рекомендуют в зимнее время года умываться косметическим молочком. После этого, протрите кожу безалкогольным лосьоном или тоником и нанесите на лицо питательный крем. При этом помните, что наносить крем на кожу следует, как минимум, за 20 минут до выхода на улицу. В вечернее время также не забудьте снять макияж и нанести ночной питательный или увлажняющий крем. Для длительных зимних прогулок запаситесь жирным кремом, который предназначен для защиты кожи от морозов.

Уход за кожей лица зимой: скрабы и маски

Зимой нашей кожи невозможно обойтись от скрабов, поэтому раз в неделю обязательно используйте кремообразный пилинг или гоммаж. Что касается масок для лица, то зимой следует пользоваться питательными масками, независимо от того, к какому типу кожи относится ваша внешность. Частота применения масок для лица варьируется от типа кожи: для сухой и чувствительной кожи потребуется применять маски 2-3 раза в неделю, а для жирной и комбинированной достаточно применять их 1 раз в неделю.

Позаботьтесь также о коже губ и наносите на них питательный бальзам. Также, очень полезно с утра массировать кожу губ зубно щеткой, усилив, таким образом, кровообращение и избавив их от ороговевших, обветренных частиц.

Уход за кожей лица зимой: салонные процедуры

Если у вас есть возможность посетить косметический салон, то рекомендуем вам остановить свой выбор на СПА-процедурах и массаже лица. Также, в зимнее время года очень полезно проводить лазерный или глубокий химический пилинг лица.

Помните, что приложив совсем немного усилий, вы обратите холодное время года в приятный и полезный период заботы за кожей лица и будете выглядеть просто великолепно.

Домашний уход за кожей лица

Что касается домашнего ухода за кожей лица в разное время года, то здесь есть также немало интересных и полезных советов, которые важно знать каждой женщине. Давайте рассмотрим, какие секреты помогут нам в домашних условиях сохранить молодость и красоту кожи лица.

Домашний уход за кожей лица осенью

Умываясь по утрам, вместо обычной водопроводной воды используйте кипячёную или минеральную воду, в которую можно добавить немного соли. Это поможет тщательно очистить кожу и смягчить негативное действие жесткой воды на кожу лица. Также такую воду можно использовать для приготовления лосьона против раздражения кожи. Для этого на стакан кипяченой воды добавьте 1 ч.л. соли и немного меда.

Смягчить кожу лица можно питательной маской из рябины и моркови. Для этого смешайте по 1ч.л. рябинового и морковного сока и добавьте к массе 1 ст.л. растопленного маргарина. Нанесите маску на очищенное лицо на 15 минут и смойте теплой водой.

Масляные компрессы с растительным маслом также помогут вашей коже выглядеть здоровой и красивой. Для этого подогрейте небольшое количество растительного масла, смочите в нем небольшой кусочек ваты и наложите на лицо на 20 минут. Смывать остатки масла не нужно – просто промокните лицо бумажным полотенцем.

Домашний уход за кожей лица зимой

Для очищения кожи лица зимой рекомендуется использовать скрабы домашнего приготовления, а для умывания использовать настои трав, таких как: ромашка, череда, календула, зверобой и т.д.

Раз-два в неделю обязательно очищайте лицо при помощи скрабов домашнего приготовления. Для этого вы можете использовать кофейную гущу, смешанную со сметаной; поваренную соль или соду, смешанную с мыльной пеной или другие рецепты домашних скрабов.

Что касается масок для кожи лица, которые рекомендуется использовать в зимнее время, то они обязательно должны быть питательными.

Вот несколько рецептов, которыми вы смело, можете воспользоваться:

  • вбейте белок одного яйца в пену, добавьте 1 ч.л. лимонного сока и немного мелко нарезанной лимонной цедры. Все смешайте и добавьте 1-2 ч.л. отрубей. Нанесите маску на очищенную кожу лица на 10 минут и смойте прохладной водой;
  • к 1 ч.л. меда добавьте 30 капель лимонного сока и 1 ст.л. косметической глины. Нанесите маску на очищенное лицо на 25 минут, после чего смойте прохладной водой;
  • соедините небольшое количество жирного крема с 1 ч.л. лимонного сока и ½ ч.л. сметаны. Полученную смесь нанесите на 25 минут на лицо, а маску снимите тонизирующим лосьоном;
  • среднюю морковь натрите на терке и добавьте к ней несколько капель оливкового масла. Нанесите готовую маску на лицо и смойте через 20 минут.

Домашний уход за кожей лица весной

Для очищения кожи весной косметологи рекомендуют умываться простоквашей или настоями трав, после чего смазывать кожу лица ледяными кубиками. Такая процедура не только тонизирует кожу, но и дарит ей красивый и здоровый румянец.

Чтобы привести в порядок обветренную и загрубевшую кожу лица после зимы, воспользуйтесь скрабами домашнего приготовления. Для этого смешайте пюре груши и яблока, добавьте немного сметаны или растительного масла и хорошенько помассируйте кожу лица данным средством в течение 2-3 минут. После пилинга ополосните лицо прохладной водой.

Также в качестве пилинга в весеннюю пору можно воспользоваться молотым кофе с медом, который смешивают в равных количествам. Такой скраб достаточно делать 1-2 раза в неделю.

Чтобы улучшить состояние кожи с наступление тепла, воспользуйтесь рецептами домашних масок для лица:

  • нагрейте небольшое количество кефира, смочите в нем ватный тампон и нанесите в несколько слоев на кожу лица. Через 10 минут смойте маску обильным количеством теплой воды;
  • смешайте в равных пропорциях мед и кефир, нанесите на лицо, оставьте на 20 минут, после чего смойте маску прохладной водой;
  • измельчите в кофемолке 1 ст.л. овсяных хлопьев,  смешайте с таким же количеством растительного масла, добавьте 1 ст.л. молока и 1 ч.л. меда. Нанесите на очищенную кожу лица на 10-15 минут, после чего смойте водой;
  • 3 ст.л. кефира смешайте с 2 ст.л. творога и таким же количеством меда. Готовую маску нанесите на полчаса на область лица и шеи, после чего смойте теплой водой.

Домашний уход за кожей лица летом

Летом наша кожа нуждается в особо тщательном очищении, поэтому для умывания рекомендуется использовать настои календулы, ромашки и череды, протирать лицо льдом и через день очищать лицо при помощи домашних скрабов. Снять макияж можно при помощи специальных гелей и пенок для умывания, после чего кожу рекомендуется освежить тоником или лосьоном.

Помимо очищения, наша кожа нуждается в питании и увлажнении, поэтому ей необходим хороший крем или питательная маска. В домашних условиях также можно приготовить натуральный крем-маску, который поможет снять раздражение, избавиться от сухости и покраснений и стимулировать регенерацию кожи.

Чтобы приготовить домашний крем-маску для летнего ухода за кожей лица, нам понадобятся: кофе, йогурт, лимон и косметические масла. Для начала запарьте 1 ч.л. кофе, сцедите жидкость и оставьте кофейную гущу немного жидковатой. Добавьте к кофе 50г йогурта, сок одного лимона и несколько капель любого косметического масла. Крем наносят на кожу толстым слоем, а через 20 минут смывают теплой водой.

В летнее время года обязательно выделите время для масок, которые дают удивительный эффект. Сухая кожа лица после использования маски становится более эластичной, жирная – чистой и без неприятного блеска, а комбинированная приобретает здоровый цвет лица и естественный румянец. Однако помните, что маски следует подбирать в зависимости от типа кожи.

Летом для масок домашнего приготовления можно использовать любой продукт, который есть на вашей кухне: яйцо, клубника, огурец, творог, сырой картофель, виноград, дыня, арбуз, растительное масло и т.д.

Помните, что накладывать маски следует только на чистую кожу, избегая области вокруг глаз и рта, при этом превышать время воздействия маски не рекомендуется.

Средства ухода за кожей лица

Все мы знаем, что косметические средства по уходу за кожей лица необходимо подбирать в соответствие с типом кожи, поэтому отправляясь в косметический отдел за очередной баночкой с кремом или тоником, возьмите на вооружение это правило. Более того, помните, что шея также нуждается в бережном уходе, поэтому все кремы для лица, можно наносить и на эту область тоже.

Современный косметический рынок предлагает нам огромный выбор косметических средств различных марок, которые помогут решить практически любую проблему с кожей.

Как правило, товарную группу косметических продуктов составляют такие средства:

  • очищающие средства и средства для удаления макияжа с кожи лица;
  • увлажняющие средства;
  • средства по уходу за кожей век и губ;
  • средства по уходу за кожей лица, в зависимости от типа кожи;
  • средства для пилинга кожи;
  • маски и скрабы для лица.

Очищающие средства являются основой правильного ухода за кожей и предназначены для начала любой косметической процедуры. Деликатные формулы и щадящие основы современных очищающих косметических продуктов обогащены различными ухаживающими компонентами, что позволяет тщательно очистить кожу, сохранив при этом целостность естественной гидролипидной пленки.

Тонизирование кожи – второй этап ежедневного ухода, который подготавливает кожу лица к нанесению основных средств ухода. Всевозможные тоники и лосьоны призваны нормализовать кислотно-щелочной баланс, стимулировать кровообращение, оживить кожу и заставить ее активнее поглощать питательные вещества крема.

Увлажняющие средства для лица помогают восполнить потерянную влагу и нормализовать водный баланс кожи. В состав увлажняющих средств для кожи лица, как правило, входят гиалоурановая кислота и мочевина.

Средства по уходу за кожей контура губ и области вокруг глаз призваны избавить кожу от проявлений усталости, устранить «мешки» и «темные круги» под глазами, а также предотвратить развитие мимических морщин.

Что касается кожи губ, то линия косметических продуктов для этой области лица включает в себя средства для ежедневного ухода, которые обеспечивают защиту от потери влаги, а также содержат питательные и восстанавливающие элементы.

Косметические средства по уходу за сухой кожей лица должны содержать керамиды, различные масла, ненасыщенные жирные кислоты и витамины, которые помогут увлажнить кожу и защитить ее от пересушивания.

Обладательницам нормальной и смешанной кожи лица, подбирая косметические средства, следует подбирать такие продукты, которые призваны увлажнить и питать кожу. Для комбинированной кожи подбираются специальные средства, которые устранят жирный блеск и расширенные поры в Т-зоне и увлажнят кожу  на сухих участках лица.

Средства по уходу за жирной и проблемной кожей лица призваны тщательно очистить и дезинфицировать кожи, отшелушить роговой слой эпидермиса и размягчить образовавшиеся сально-кератиновые пробки, которые приводят к образованию угрей и прыщей.

Обладательницам чувствительной кожи лица следует обратить внимание на косметические продукты, которые содержат мягкие очистительные субстанции, легкие масла и успокоительные активные вещества, такие как пантенол, масло календулы или ромашки и т.д.

Косметические средства для пилинга кожи позволяют легко и мягко отшелушить поверхность слоя кожи, удалить поверхностные загрязнения кожи, разгладить неглубокие мелкие дефекты, смягчить кожу и освежить ее. В составе таких косметических средств содержатся гидрокислоты, которые обеспечивают эффект обновления кожи.

Маски для лица при систематическом использовании позволят сохранить свежий вид лица, повысить ее эластичность и предотвратить появление морщин. В косметических масках содержатся витамины и микроэлементы, которые омолаживают кожу, уменьшают поры, разглаживают неровности и выравнивают тон. Что касаются очищающих масок, то они прекрасно избавляют кожу от накопившейся грязи, уничтожая и предотвращая появление угрей. Маски для лица прекрасно стимулируют глубокие слои кожи, регенерируют ее и способствуют омоложению лица в целом.

Подытожив все вышесказанное можно сделать вывод, что правильный уход за кожей лица позволит сохранить молодость, красоту и здоровье нашего личика на долгие годы.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *