Топ самых полезных продуктов для женщин

Топ самых полезных продуктов для женщин

Топ самых полезных продуктов для женщин

Для того, чтобы женщина была здорова, а значит прекрасно выглядела она должна правильно питаться и сама природа позаботилась о том, чтобы многие продукты обладали теми ценными витаминами и микроэлементами, способными подарить женщинам здоровье, силу, молодость и красоту. Каждая женщина должна взять на вооружение список таких полезных продуктов и обязательно включать их в свое ежедневное меню.
Все сорта красной рыбы содержат многие необходимые витамины – A, группы B, E, D, а также омега-3 – жирные кислоты, такой богатый состав дает возможность сохранить кожу, зубы и зрение, фосфор быстро усваивается и укрепляет кости.

Большую пользу приносит брокколи, в ней огромное количество витамина С, а также аминокислот, серы, овощ ускоряет процесс вывода из организма многих вредных веществ. Благодаря наличию хрома регулируется уровень сахара в крови, употребляя брокколи женский организм будет иметь защиту от возможного развития рака груди.

Свекла помогает очищать кровь и легче переносить менструальный цикл, если постоянно употреблять сок этого овоща можно навсегда забыть об анемии. Свекла укрепляет сосуды и улучшает процессы обмена веществ.
Имбирь уникален, поскольку способен унять боль, в нем содержится гингерол, это вещество помогает например, при головных болях, поэтому имбирь должен быть в каждом доме, тем более, что имбирный чай способен бороться с лишним весом.
Употребляя пшенную кашу, каждая женщина может сохранить надолго красоту кожи, пшено содержит в большом количестве медленные углеводы, они задерживают процесс увядания кожи, кроме этого в крупе есть много кремния и магния, отвечающих за красоту ногтей, волос, кожи.
Соя очень полезна кормящим и беременным женщинам, для тех, кто не ест мяса, соя незаменимый продукт питания, в ней много лецитина, он приносит большую пользу печени и положительно воздействует на нервную систему.
В сезон клубники нужно как можно больше есть этой ягоды здоровья, она продлевает молодость, а фолиевая кислота успокаивает нервную систему, укрепляет память и иммунитет.

На белок богата и говядина, ее нужно употреблять два раза в неделю и желательно с зеленью, тогда она обеспечит организм хорошим иммунитетом и правильным гормональным балансом.
Необходимый для женской красоты коллаген также содержится во многих продуктах, употребляя их, этот важный элемент будет вырабатываться самостоятельно, если есть -цитрусовые, черную смородину, капусту, яичные желтки, фасоль и цельно зерновые каши, пророщенную пшеницу, абрикосы, свеклу, зеленые овощи, зелень, яблоки и печень, потреблять льняное и оливковое масло. Важным моментом является не чрезмерное, а разнообразное питание, которое принесет пользу.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *