Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (Пока оценок нет)
Загрузка...

Топ самых полезных продуктов для женщин

Топ самых полезных продуктов для женщин

Топ самых полезных продуктов для женщин

Для того, чтобы женщина была здорова, а значит прекрасно выглядела она должна правильно питаться и сама природа позаботилась о том, чтобы многие продукты обладали теми ценными витаминами и микроэлементами, способными подарить женщинам здоровье, силу, молодость и красоту. Каждая женщина должна взять на вооружение список таких полезных продуктов и обязательно включать их в свое ежедневное меню.
Все сорта красной рыбы содержат многие необходимые витамины – A, группы B, E, D, а также омега-3 – жирные кислоты, такой богатый состав дает возможность сохранить кожу, зубы и зрение, фосфор быстро усваивается и укрепляет кости.

Большую пользу приносит брокколи, в ней огромное количество витамина С, а также аминокислот, серы, овощ ускоряет процесс вывода из организма многих вредных веществ. Благодаря наличию хрома регулируется уровень сахара в крови, употребляя брокколи женский организм будет иметь защиту от возможного развития рака груди.

Свекла помогает очищать кровь и легче переносить менструальный цикл, если постоянно употреблять сок этого овоща можно навсегда забыть об анемии. Свекла укрепляет сосуды и улучшает процессы обмена веществ.
Имбирь уникален, поскольку способен унять боль, в нем содержится гингерол, это вещество помогает например, при головных болях, поэтому имбирь должен быть в каждом доме, тем более, что имбирный чай способен бороться с лишним весом.
Употребляя пшенную кашу, каждая женщина может сохранить надолго красоту кожи, пшено содержит в большом количестве медленные углеводы, они задерживают процесс увядания кожи, кроме этого в крупе есть много кремния и магния, отвечающих за красоту ногтей, волос, кожи.
Соя очень полезна кормящим и беременным женщинам, для тех, кто не ест мяса, соя незаменимый продукт питания, в ней много лецитина, он приносит большую пользу печени и положительно воздействует на нервную систему.
В сезон клубники нужно как можно больше есть этой ягоды здоровья, она продлевает молодость, а фолиевая кислота успокаивает нервную систему, укрепляет память и иммунитет.

На белок богата и говядина, ее нужно употреблять два раза в неделю и желательно с зеленью, тогда она обеспечит организм хорошим иммунитетом и правильным гормональным балансом.
Необходимый для женской красоты коллаген также содержится во многих продуктах, употребляя их, этот важный элемент будет вырабатываться самостоятельно, если есть -цитрусовые, черную смородину, капусту, яичные желтки, фасоль и цельно зерновые каши, пророщенную пшеницу, абрикосы, свеклу, зеленые овощи, зелень, яблоки и печень, потреблять льняное и оливковое масло. Важным моментом является не чрезмерное, а разнообразное питание, которое принесет пользу.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий