Спорт

Необычный фитнес: последние тенденции

Необычный фитнес: последние тенденции

Что нового в фитнесе? По-прежнему популярна йога, пилатес и все их разновидности. Но есть и экзотические направления: органический фитнес и водные тренажеры. Хотите узнать об этом? Кустарный фитнес Желание разнообразить свои занятия – понятно, оно приветствуется инструкторами и фитнес-экспертами, которые призывают время от времени «бросать» свои железки и заняться чем-то новым: поиграть в футбол или […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев
Как убрать бедра и живот

Как убрать бедра и живот

  Удивительно, но факт – большинство женщин недовольны своей фигурой. Уверения родных и близких в том, что вы прекрасны, почему-то не успокаивают, а наносят еще больший удар по самооценке. А главной целью становится снижение веса и уменьшение его объемов до минимальных значений. Чаще всего основное недовольство вызывают бедра и живот, именно их-то и хочется сделать идеальными. […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев
Плоский упругий живот: правда и выдумки

Плоский упругий живот: правда и выдумки

Ваша мечта — плоский упругий живот? Наверняка, вы знаете, что успех похудения зависит от правильности подобранного комплекса физических упражнений и диетического питания. Но, как оказалось, большинство женщин не могут избавиться от лишних килограммов и стать обладательницей плоского упругого живота из-за массы мифов и заблуждений, которые появились в «похудологии», и мешают стать стройнее, а иногда даже […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев
Табата упражнения

Табата упражнения

Если у вас нет времени на многочасовые занятия в спортивном клубе, тогда вам нужны упражнения из комплекса «Табата«. За четыре минуты вы сможете избавиться от избыточного веса, подтянуть контуры тела и придать мышцам рельефность. Что такое Табата? Комплекс состоит из упражнений, которые чередуют такие аэробную и анаэробную нарузки. Эту систему разработал японский ученый Табата, который заметил, […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев
Упражнение для растяжки на шпагат

Упражнение для растяжки на шпагат

После очередного раза просмотра телевизора, где красивые гимнастики с невероятной легкостью садятся на шпагат и выполняют другие не менее сложные элементы, невольно задумываешься:»А это не опасно?Насколько сложно? Могу ли я так научится?». Вообще, сесть на шпагат может каждый, естественно, если у вас нет больших проблем со здоровьем. Потому что одному надо больше времени, дабы сесть на […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев
Как научиться играть в гольф

Как научиться играть в гольф

Гольф ассоциируется с джентльменской игрой, которая была доступна только высшим слоям общества. Чтобы показать мастерскую игру нужно максимально сконцентрировать свое внимание.  Правила игры в гольф просты. На протяжении всего времени нужно вести игру вокруг 18 лунок. Игроку предоставляется установленное количество ударов. Минимальное количество ударов на одну лунку равняется 3, 5 ударов — максимальное количество. В среднем игроку […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев
Шар для фитнеса

Шар для фитнеса

Специальный мяч для занятий фитнесом называют фитбол. История его создания начинается в Швейцарии в санатории для восстановления подвижности больных после травм. После этого его стали использовать в спортивных упражнениях в Америке. Простое спортивное оборудование заняло ведущее место при выполнении упражнений на все группы мышц по всему миру. Польза фитбола Заниматься с мячом для фитнесаможно и в […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев
Похудение по-мужски

Похудение по-мужски

Почему же мужчинам намного легче похудеть чем женщинам? Что в них особенного? Что же такоепохудение по-мужски? Может у них можно узнать пару хитростей?Конечно можно!Ну, мужчины, берегитесь! Концентрация на одной цели Не имеет значения о чем идет речь, но мужчины всегда думают с узким углом обзора и направленны на одну цель. Мужчины нацелены на выполнение одной […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев
Как избавиться от галифе на бедрах

Как избавиться от галифе на бедрах

Для многих женщин «галифе» на бедрах является проблемой номер один, которая существенно портит им жизнь. Причем, эта неприятность бывает не только у полных дам, но и у худышек. Последним особенно трудно избавиться от этой напасти. Чтобы убрать ненавистные сантиметры на бедрах, придется потрудиться. Прежде всего, это комплексный подход, который состоит из правильного питания, физических упражнений, […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев
Беговые дорожки

Беговые дорожки

Многие уже знают, что есть беговые дорожки для профессионалов, а есть для любителей. Вторые ориентированы на использование дома.Относительно моделей, которые ориентированы на профессионалов, используются в спортивных залах.Иногда применяют беговые дорожки для украшения интерьера квартир или офисов. Но самым первоочередным назначением является спортивный зал. Это оборудование, имея мощные моторы, может переносить длительные нагрузки. Если модели для […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев
Физические нагрузки для похудения

Физические нагрузки для похудения

Желание похудеть раз в жизни посещало каждую женщину. Причины его появления у всех разные: подростковые комплексы, влюбленность, желание привести себя в норму после родов или затяжной депрессии, которая сопровождалась чрезмерным аппетитом. И если вы не сторонник домашней диеты, вам показаны физические нагрузки для похудения. Оптимальный объем физических нагрузок для похудения вам подберет только грамотный тренер в фитнес […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев
Здоровый образ жизни: 10 правил

Здоровый образ жизни: 10 правил

1. Обследуйте свой организм, чтобы видеть любые изменения, и знать, с чем необходимо бороться, а с чем нет. Медосмотр это современно и правильно – заботьтесь о своем здоровье. 2. В ваш рацион каждый день должна входить вода, потому что пить воду – это правильно. Главное не переборщить. Вы можете обратиться к диетологу, чтобы он на основании анализов […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев
Польза обруча

Польза обруча

Стройная и красивая фигура – разве это не то, о чем мечтают многие женщины? Для того, чтобы добиться этой самой стройности, они мучают свой организм диетами, спортивными упражнениями и тренировками. Но есть один добрый способ, который поможет сделать талию действительно осиной. И не только «поработает» с талией, но и со всем организмом. Это простой и […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев
Упражнения в воде (аквагимнастика)

Аквагимнастика

Упражнения в воде, или аквагимнастика, славятся своими чудотворными свойствами. Она способствует повышению тонуса организма, укреплению иммунитета, улучшает фигуру, сгоняет лишний жир и укрепляет мышцы. При температуре воды 18-20 градусов и подготовленности «спортсменов» занятия могут длиться больше 15 минут. Упражнения выполняются, погрузившись в воду по плечи. Упражнения в воде для укрепления спины и ног Из положения ноги […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев
Как держать свои ягодицы в форме

Как держать свои ягодицы в форме

Очень много людей думают, что для мужчин самая сексапильная часть женского прекрасного тела это грудь. Милые дамы вы очень ошибаетесь, ведь ничего сексуальнее нет, чем ваша прелестная попка. Но, к огромному сожалению, в наше время девушек с идеальными ягодицами не так уж и много. Не в обиду сказано, ведь мы знаем, что девушки прекрасны каждая […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев
Танец красоты

Танец красоты

Женщины во все времена искали способы поддержания своей красоты, но даже и половина из них точно не знала, чего хотела. Что вы понимаете под словом «красота»? Черты лица? Фигура? Быть может, одежда? Многие женщины ошибочно понимают красоту, приравнивания к ней что угодно, и в итоге разочаровываясь, когда мужчины все равно смотрят мимо. Порой непонимание просто […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Стройная талия с помощью обруча

Обруч, он же хулахуп, в последнее время приобретает широкое распространение среди женщин желающих похудеть и сделать свою фигуру более стройной. Во все времена обруч считался одним из самых распространенных средств для подержания отличной физической формы и стройной фигуры, а сейчас появился новый вид  — массажный обруч. Стройная талия с помощью обруча. Если при помощи обруча […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Как избежать растяжения мышц на тренировке

Все любители здорового образа жизни не понаслышке знают, что растягивать мышцы очень и очень нужно. Но не все знают, как правильно делать растяжку мышц, да и вообще, какой смысл в таких упражнениях. Данная статья как раз и предназначена, чтобы пролить свет на вспомогательные упражнения.   Для чего необходимо делать растяжку мышц? Когда вы занимаетесь силовыми […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Как выработать грацию

Существует масса упражнений для выработки красивых движений, но нужны упражнения, которые, прежде всего,  рассчитаны в своей основе на эстетический эффект, такие как хореография и гимнастика. Они веками вырабатывали систему прививания красивых линий. Поэтому балерины и гимнастки очень грациозны и их всегда можно выделить в толпе. Юные танцовщицы долгое время учатся правильно стоять у опоры, опустив […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Как правильно восстановиться после интенсивной тренировки

Увлечение спортом – это, безусловно, похвально и полезно для здоровья. Понятие «регулярные физические нагрузки» некоторые воспринимают буквально и уделяют тренировкам по несколько часов в день. Это, конечно, необходимо для профессиональных спортсменов, которые готовятся к выступлению на Олимпиаде. Любители же не знают, что существует такой термин, как перетренированность, и она может вызывать опасные нарушения в организме. […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Спорт полезен для тела и разума

Проблема недостатка движения в среде подростков и молодежи с каждым годом становится все серьезней. Родители ломают головы над тем, как заставить сыновей и дочерей заниматься спортом, приохотить их к физическим нагрузкам, «оттащить» от экранов компьютеров и телевизоров. А ученые между тем подтверждают пользу ежедневных, спортивных занятий не только для тела, но и для разума. В […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Как победить лень: правильная мотивация для занятий спортом

Ты подолгу заставляешь себя встать с кровати, чтобы совершить утреннюю пробежку в парке. Зная, что ходить полезно, ты уговариваешь саму себя проехать две остановки до работы на общественном транспорте. Который раз ты собираешься начать занятия в спортзале, но постоянно откладываешь – с понедельника, со следующего месяца, после отпуска. Думаешь, ты законченная лентяйка? Ошибаешься! Просто у […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Выбираем спорт под характер

Добиться каких-то успехов, да и просто комфортно чувствовать себя на тренировках, мы можем только занимаясь теми видами спорта, которые соответствуют нашему типу личности. Спринтеры и стайеры Если ваш ребенок экстраверт (общителен, импульсивен, любит быть в центре внимания) — у него будут хорошо получаться занятия скоростно-силовыми видами спорта. Ему бы плавать на короткие дистанции или быть […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Спорт после сорока – осторожная борьба за здоровье

Каким спортом можно заниматься, если перейден рубеж в сорок лет? В этот период тело начинает меняться, возникает вероятность набора веса, и риск для здоровья повышается. Нет ничего удивительного в том, что люди, которые хотят оставаться стройными и подтянутыми, после сорока лет иногда начинают неистово заниматься спортом. Но прежде чем делать это, надо принять меры предосторожности. […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Делаем ягодицы упругими

Так как же достичь хорошего результата? Во-первых, нужно запастись большим терпением, упорством и мотивацией. Ввиду разных причин не все женщины имеют подтянутые и упругие ягодицы, даже от рождения, поэтому приходится работать над их формой самостоятельно и упорно. Упражнения нужно будет выполнять в медленном темпе, тем самым весомость нагрузки также усилится. Попробуйте повесить на холодильник или […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Лучшие тренажеры для похудения: худеем эффективно

Сегодня в своем желании похудеть быстро и эффективно женщина не остается один на один со своей проблемой. Существует огромное количество различных методик похудения, однако наиболее эффективными давно признаны физические упражнения и здоровое низкокалорийное питание. Современный рынок спортивных товаров предлагает многообразие различных тренажеров, на которых можно эффективно заниматься как дома, так и фитнес-клубе. Никто не станет спорить с […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Сжигаем калории: самые простые способы избавиться от лишнего

Калории – главный враг большинства женщин. Но, как иначе, ведь калории являются обязательной составляющей пищи, без которой обычному человеку выжить довольно проблематично. Сжечь калории и побольше – мечта современных красавиц, которые никогда не утомятся следовать современным идеалам красоты. Ошибка всех желающих похудеть и стремящихся избавиться от калорий заключается в том, что они считают калории врагом […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Пилатес: стройная фигура и грациозность движений

Пилатес – достаточно популярная на сегодняшний день система упражнений, которая помогает тренировать не только внешние группы мышц, но и внутренние. Регулярные упражнения пилатес позволяют женщинам всего за несколько занятий приобрести подтянутую фигуру, приблизиться к таким желанным для большинства модельным параметрам. Пилатес является, пожалуй, самым безопасным видом тренировки, так как на тело оказывается исключительно мягкое воздействие, все […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Занятия с фитболом для стройной фигуры и хорошего настроения

Фитбол – достаточно полезный и интересный вид фитнеса, основным атрибутом которого является специальный мяч. Первые мячи появились в Швейцарии и использовались исключительно для лечения детей больных церебральным параличом. Основное назначение фитбола заключалось в восстановлении равновесия и улучшении нервных реакций. Примерно с сороковых годов прошлого века фитбол стал активно использоваться в аэробной гимнастике. Фитбол имеет массу преимуществ и […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Шоколадный батончик – энергия в кармане!

Когда на душе тоскливо, нет сил или нужен мощный рывок для новой идеи, рука поневоле тянется к шоколадному батончику. Это энергетическая бомба мгновенного действия. Не правда ли, нет ничего более притягательного и заманчивого, чем шоколадный батончик? Первоначально он был изготовлен для солдатских пайков – как питательный, устойчивый к высоким температурам, приятный на вкус и компактной […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Как приучить себя заниматься спортом дома

Сегодня в сети интернет доступно множество бесплатных уроков, просматривая которые можно в домашних условиях без труда заниматься фитнесом или  йогой. Многие при этом думают, что это отличная возможность сэкономить, ведь мастера спорта с мировыми именами на безвозмездной основе открывают секреты оздоровления организма и укрепления мышц. Кажется, что вовсе и нет никакой необходимости тратить семейный бюджет […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Орбитрек – удобный тренажер для дома

Население всего мира осознало пользу здорового образа жизни. Стремление прожить как можно дольше и сохранить при этом активность заставляют людей следить за своим образом жизни. Но, увы, не все могут позволить себе регулярное посещение спортивного зала. Виной тому большая занятость, отдаленность жилища от спортклубов, большая нагрузка на работе или просто нежелание в плохую погоду выбираться […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

3 стимула для занятий спортом дома

Тренироваться   дома   приятно. Не нужно мерзнуть в пути и толкаться в зале. Но под любимый сериал можно потерять свой ритм и скорость. Если не будешь думать про кубики пресса во время подъемов, то все твои усилия сойдут на нет. И ты вряд ли осознаешь это. Есть 3 стратегии, чтобы оставаться в рабочем режиме. Ищи союзников. Ученые предположили, […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Фитнес – популярные отговорки

Не так-то просто бывает начать тренировки, переборов лень и еще 33 веские причины против похода в зал. Но ты же помнишь: неудачник всегда ищет повод, а успешный человек – решение! Темные комнаты в полуподвале, заполненные железными агрегатами, давно ушли в прошлое. Современные фитнес-центры предлагают массу новых, причем именно женских, услуг: сауны, танцевальные залы, бассейны для […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Домашний спортзал – спортзал семейного типа

Собственный спортивный мини-клуб можно создать на площади, меньшей, чем обычная жилая комната. И что немаловажно: заплатишь только один раз, а заниматься будешь в любое время. Велотренажер или беговая дорожка (для кардиотренировок) Этот тренажер может оказаться самым дорогим приобретением при создании домашнего спортзала, но он того стоит. Следует учитывать, что для тренировки выносливости больше подходит велотренажер, […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Новые виды фитнеса: каларипаятту, байлотерапия и аквадинамика

Как оказалось, достаточно заглянуть в ближайший фитнес-клуб, чтобы убедиться: именно там знают секреты to be fit и прекрасного настроения. Ведь быть в форме для каждой девушки – это так естественно! Возможно, поэтому фитнес-клубы уверенно лидируют в пятерке лучших мест для… романтических знакомств. А вот какие виды фитнеса выбрать – решать вам! Мы отправились на разведку, […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Фитнес – работа на результат

В наше время, здоровье и красота – важные условия успеха. Я убеждена, никакие модные уловки не заменят фитнес, ведь это проверенный способ оставаться молодой и красивой! Привести себя в форму и постройнеть можно за несколько недель. Главное – не лениться и придерживаться простых правил, чтобы нагрузки были во благо, а результат не заставил себя долго ждать! […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Упругим ягодицам: женщинам на заметку

В данной статье мы собрали лучшие рецепты для привлекательных, округлых ягодиц. Не следует прибегать к изнурительным диетам, или надеяться на косметические средства из магазинов, а попробуйте «слепить» попу собственным трудом. С данными советами, ваша новая фигура с подтянутыми ягодицами будет смотреться замечательно. Укрепляющие упражнения Не секрет, что физические упражнения не только помогают укрепить попу, но […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

8 упражнений для рук и плеч

Многие женщины не понаслышке знают, как сложно избавиться от лишнего веса на руках, даже после того как Вы привели остальное тело в порядок. К сожалению, в этом случае не помогают ни диеты, ни голодания. В этой статье мы приводим комплекс самых популярных эффективных упражнений для уменьшения объёма рук и верхнего плечевого пояса в домашних условиях. […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

ТОП-6 упражнений для ног и бедер

Для того чтобы поражать окружающих своей красивой элегантной походкой необходимо поддерживать в форме бёдра. В этой статье представлены простые эффективные упражнения, уделив которым двадцать – тридцать минут в день Вы уже через неделю заметите поразительный результат! Кроме того, все перечисленные упражнения специально адаптированы для домашних тренировок, что позволит Вам сэкономить средства и тренироваться ежедневно. Упражнение […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Эффективные упражнения для похудения в бедрах

Упражнение 1.  Одним из самых эффективных упражнений для уменьшения ягодиц является глубокое приседание со штангой. На первых порах вместо штанги Вы можете использовать любую палку достаточной длины (или обойтись и вовсе без неё). Приседать необходимо максимально глубоко, при этом сделав пятисекундную паузу или пружинящие движения в самой нижней точке. Повторяйте это упражнение не менее восьми […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Выбираем велосипед

Как только растает снег, на улицах города появляются первые велосипедисты. Особенно много их можно встретить в парках. Увлечение данным видом спорта опять входит в моду. И это прекрасно. Ведь велосипед является экологическим видом транспорта. Он более мобилен, по сравнению с автомобилем, с ним не надо стоять в пробках. Всегда имеется возможность легко объехать любой, непроходимый […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Упражнения для ягодиц

Красивые женские ноги всегда привлекают восхищенные мужские взгляды. На красивых ногах и подтянутых ягодицах великолепно сидят любые джинсы и юбки. Как добиться такой привлекательности? Ответ прост: физкультура. Комплекс упражнений, предоставленный вашему вниманию, сделает ваши ноги красивыми, а ягодицы крепкими. Выполнение данного комплекса займет всего 10-15 минут 3-4-раза в неделю. Упражнение: Икроножные мышцы. Спина прямая, подбородок […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Гимнастика тибетских лам

Любовь к мужу и детям дарит женщине красоту и привлекательность. А оставаться всегда спортивной и стройной поможет данный комплекс, состоящий всего из 5 упражнений. Как гласит предание, эти упражнения способствуют восстановлению и поддержанию энергетического поля и являются источником вечной молодости и красоты. Первое упражнение. И.П.(исходное положение): Встать прямо, руки вытянуть на уровне плеч, и начать […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Танцы на завтрак танцы на обед

Многочисленные студии и школы сегодня предлагают все что угодно, начиная с классического танца и заканчивая загадочной капоэйрой. Однако, не все стили применимы на танцполе: вальс ну никак не ложится на хаус или транс. А поскольку сочетание движения с клубной музыкой для меня является главным критерием, из всего многообразия я выбрала танец живота (беллидэнс), стрип-дэнс, латину […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Кроссовки, как отличить подделку?

Ещё недавно в кроссовках только бегали и прыгали на спортивных площадках, а сегодня они прочно вошли в нашу повседневную жизнь. Взрослые и дети, молодые и старики, спортсмены и нет — все ходят в кроссовках, причём не только на улицах, но и в офисах. История: Кроссовки появились в нашей жизни в 1936 году. Именно в то […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Упражнения для похудения, упражнения для груди

Лишний вес отрицательно сказывается на умственных способностях. Едва тело начинает набрать килограммы, сразу же мозга замедляется работа, ухудшается память. Приведенные ниже комплекс был разработан специалистами в области фитнеса. В его основе лежат привычные движения, позволяющие достичь функциональности тренировок. Данные упражнения сделают женскую фигуру стройной, а самой женщине позволят стать активной и успешной. Упражнения 1. Упражнение […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Как выбрать велотренажер для дома?

Езда на велосипеде является довольно эффективным для здоровья видом спорта. Она оказывает благотворное влияние на весь организм в целом. А именно: укрепляются мышцы ног и ягодиц, а вместе с ними сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Однако, не всегда мы можем себе позволить заниматься этим увлекательным видом спорта. И на то есть масса причин. И одна из […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Спортивные занятия и физические упражнения дома

В наш век скоростей мы не всегда находим время для посещения тренажерного зала. Поэтому, чтобы быть в тонусе и иметь прекрасную фигуру, мы очень часто занимаемся физкультурой дома. Именно здесь мы можем создать необходимую атмосферу для тренировок. К тому же, наш милый дом является прекрасным источником жизненных сил и энергии, необходимых для преодоления различных препятствий, […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Йога – укрепляем мышцы спины и организм

По мнению специалистов йога, является одним из самых эффективных видов физической культуры, она помогает укрепить не только мышцы спины, но организм в целом. На сегодняшний день занятия йогой считаются самыми популярными среди звезд шоу–бизнеса и светских львиц. К тому же, они не требуют много времени, и проводить их можно даже на рабочем месте, непосредственно в […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Тип женской фигуры, упражнения

Красивая женская фигура всегда вызывает восхищение не только у мужчин, но и у представительниц слабого пола. Всем известно, что для поддержания формы необходимо много трудиться. Но не всегда бывает возможность уделить время на посещение спортзала. При этом каждая из нас имеет возможность выделить 10-15 минут в день, чтобы сделать несложный комплекс упражнений, которые предлагает солист […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Как избавиться от живота. Упражнения накачать пресс — пилатес, фитбол.

Упражнения для пресса из пилатеса, самые эффективные включены в данный комплекс, они помогут избавиться от живота и сформировать мышцы — накачать пресс. Согласно исследованиям американских ученых, именно эта техника лучше всего работает над построением кубиков npесса. Другие наблюдения специалистов показывают, что тренировка на фитболе задействует больше мышечных волокон, чем обычное занятие на полу. 1. Упражнение […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Упражнения для укрепления мышц спины

Укрепить мышцы спины поможет комплекс специальных упражнений. Испокон веков, красивая осанка придает женщине красоту и грацию. Прямая спина — один из основных признаков уверенной в себе женщины. В наше суетное время, когда большая часть дня проходит в офисе, за компьютером, сложно иметь красивую осанку. Поэтому, комплекс упражнений (приведенный ниже), поможет укрепить мышцы спины. Для выполнения […]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
нет комментариев

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий