Упражнения кроссфит без специального инвентаря
Сегодня мы поговорим о кроссфите без специального инвентаря. Здесь будут рассмотрены варианты упражнений как без инвентаря, так и с самыми простыми приспособлениями, которые вы можете использовать дома. Для начала рассмотрим…
Комплекс домашних упражнений кроссфит для женщин
Ниже представлен специально разработанный для женщин, комплекс упражнений кроссфит, для тренировок в домашних условиях. Для выполнения данного комплекса нам понадобятся гантели (вес 2-5 кг) и скамейка (ящик)… Данные упражнения способны…
Мини-комплекс для девушек, чтобы всегда быть в форме
Не хватает времени для полноценных тренировок? Специально для тебя мы приготовили мини-комплекс упражнений, доступных каждому. В самом деле, 10-12 минут в день, это все что тебе нужно, чтобы поддерживать свое…
Комплекс упражнений для стройных ног
Комплекс упражнений для стройных ног, который вы можете выполнять у себя дома и для которого не потребуется никакого специального оборудования… Комплекс состоит из восьми упражнений: 1. Подъем ноги с подтягиванием…
Феномен кроссфита: насколько это безопасно?
Сегодня кроссфит чрезвычайно популярен во всем мире: по всей планете у него уже сотни тысяч поклонников и работает более 12 тысяч залов. Всего за 15 лет существования он стал самостоятельным…
Кроссфит с гирями — комплекс упражнений для женщин
Гиря — замечательный снаряд, и мы знаем об этом. Поэтому сегодня мы приготовили для тебя комплекс упражнений кроссфит, который способен проработать мышцы всего тела. Ты можешь выполнять его в спортивном…
Калланетика — подготовка
Прежде чем начинать тренировку, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это особенно важно если в прошлом у вас были травмы, хронические заболевания, или вы беременны, а также если вы старше 50 лет,…
Калланетика. Упражнения для разминки
Цель разминки – подготовить наши мышцы к предстоящей работе и повысить уровень функционирования основных систем организма. Разминка состоит из двух частей: общей и специальной. Общая часть разминки повышает функциональные возможности организма…
Правильный фитнес
Лучший способ избавится от ненужных килограммов – это конечно фитнес. По этой причине женщинам лучше начать заниматься как можно раньше, ведь молодость это не что иное, как пик организма, вследствие…
Упражнения для упругости груди
Каждая женщина мечтает о красивой и упругой груди. Эту прекрасную часть тела можно сделать еще более привлекательной при помощи нехитрых упражнений. 1.Стойте прямо. Локти на уровне груди, ладони согните в…