101 СЕКРЕТ КРАСОТЫ

ЖЕНСКИЙ САЙТ О МОДЕ, СТИЛЕ И КРАСОТЕ

упражнения

  • Главная
  • Упражнения кроссфит без специального инвентаря

Упражнения кроссфит без специального инвентаря

Сегодня мы поговорим о кроссфите без специального инвентаря. Здесь будут рассмотрены варианты упражнений как без инвентаря, так и с самыми простыми приспособлениями, которые вы можете использовать дома.  Для начала рассмотрим…

Комплекс домашних упражнений кроссфит для женщин

Ниже представлен специально разработанный для женщин, комплекс упражнений кроссфит, для тренировок в домашних условиях. Для выполнения данного комплекса нам понадобятся гантели (вес 2-5 кг) и скамейка (ящик)… Данные упражнения способны…

Мини-комплекс для девушек, чтобы всегда быть в форме

Не хватает времени для полноценных тренировок? Специально для тебя мы приготовили мини-комплекс упражнений, доступных каждому. В самом деле, 10-12 минут в день, это все что тебе нужно, чтобы поддерживать свое…

Комплекс упражнений для стройных ног

Комплекс упражнений для стройных ног, который вы можете выполнять у себя дома и для которого не потребуется никакого специального оборудования…   Комплекс состоит из восьми упражнений: 1. Подъем ноги с подтягиванием…

Феномен кроссфита: насколько это безопасно?

Сегодня кроссфит чрезвычайно популярен во всем мире: по всей планете у него уже сотни тысяч поклонников и работает более 12 тысяч залов. Всего за 15 лет существования он стал самостоятельным…

Кроссфит с гирями — комплекс упражнений для женщин

Гиря — замечательный снаряд, и мы знаем об этом. Поэтому сегодня мы приготовили для тебя комплекс упражнений кроссфит, который способен проработать мышцы всего тела. Ты можешь выполнять его в спортивном…

Калланетика — подготовка

Прежде чем начинать тренировку, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это особенно важно если в прошлом у вас были травмы, хронические заболевания, или вы беременны, а также если вы старше 50 лет,…

Калланетика. Упражнения для разминки

Цель разминки – подготовить наши мышцы к предстоящей работе и повысить уровень функционирования основных систем организма. Разминка состоит из двух частей: общей и специальной. Общая часть разминки повышает функциональные возможности организма…

Правильный фитнес

Лучший способ избавится от ненужных килограммов – это конечно фитнес. По этой причине женщинам лучше начать заниматься как можно раньше, ведь молодость это не что иное, как пик организма, вследствие…

Упражнения для упругости груди

Каждая женщина мечтает о красивой и упругой груди. Эту прекрасную часть тела можно сделать еще более привлекательной при помощи нехитрых упражнений. 1.Стойте прямо. Локти на уровне груди, ладони согните в…