Сколько сжигается калорий при ходьбе
Люди, заботящиеся о своем весе и обожающие пешие прогулки на свежем воздухе, интересуются вопросом о количестве сжигаемых калорий во время
Читать далее
спорт
Как ставить ребенка на горные лыжи
Лыжный спорт держится на пике популярности уже несколько десятилетий. Профессионалы и любители штурмуют заснеженные холмы, предпочитая такой отдых любому другому.
Читать далее
Мини-комплекс для девушек, чтобы всегда быть в форме
Не хватает времени для полноценных тренировок? Специально для тебя мы приготовили мини-комплекс упражнений, доступных каждому. В самом деле, 10-12 минут
Читать далее
Стретчинг: растягивание позвоночника после силовой тренировки
После каждой тренировки, особенно после становой тяги и приседаний, нужно растянуть позвоночник. Ниже мы предлагаем вам два упражнения, которых будет
Читать далее
Комплекс несложных упражнений на растяжку
Данный комплекс упражнений отлично подойдет для разогрева мышц и связок перед выполнением более сложных упражнений на растяжку. Первое упражнение Сядьте
Читать далее
Растяжка перед силовой тренировкой и после
Опытные инструкторы с самого начала учили нас растягиваться до и после тренировки. Нам говорили, что это приведет к снижению травматизма
Читать далее
Стретчинг
Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному
Читать далее
Домашний фитнес: гид для начинающих
Тренировки дома подходят не всем, но иногда они — единственный выход. Например, для молодых мамочек, которые не могут оставлять дома
Читать далее
20-ти минутная тренировка для плоского живота
К вашему вниманию 20-ти минутный комплекс упражнений для похудения и качественной проработки мышц живота. Данный комплекс можно выполнять как в
Читать далее
Шейпинг. 5 отличных упражнений для похудения
Представляем вашему вниманию комплекс упражнений, направленный на борьбу с лишними весом. Выполняйте данные упражнения регулярно! Старайтесь не пропускать тренировки. Оптимальным
Читать далее