Сколько сжигается калорий при ходьбе
Люди, заботящиеся о своем весе и обожающие пешие прогулки на свежем воздухе, интересуются вопросом о количестве сжигаемых калорий во время ходьбы. Довольно часто, это интересует новоиспеченных мам, желающих привести свою…
Как ставить ребенка на горные лыжи
Лыжный спорт держится на пике популярности уже несколько десятилетий. Профессионалы и любители штурмуют заснеженные холмы, предпочитая такой отдых любому другому. Тем более, что это не только модно, но и крайне…
Мини-комплекс для девушек, чтобы всегда быть в форме
Не хватает времени для полноценных тренировок? Специально для тебя мы приготовили мини-комплекс упражнений, доступных каждому. В самом деле, 10-12 минут в день, это все что тебе нужно, чтобы поддерживать свое…
Стретчинг: растягивание позвоночника после силовой тренировки
После каждой тренировки, особенно после становой тяги и приседаний, нужно растянуть позвоночник. Ниже мы предлагаем вам два упражнения, которых будет вполне достаточно для растяжки позвоночника после силовой тренировки… 1. Растягиваем…
Комплекс несложных упражнений на растяжку
Данный комплекс упражнений отлично подойдет для разогрева мышц и связок перед выполнением более сложных упражнений на растяжку. Первое упражнение Сядьте на пол, ноги вытяните вперед и держите ровно. Наклонитесь корпусом…
Растяжка перед силовой тренировкой и после
Опытные инструкторы с самого начала учили нас растягиваться до и после тренировки. Нам говорили, что это приведет к снижению травматизма и подготовит наши мышцы для более сложных — силовых тренировок,…
Стретчинг
Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат.…
Домашний фитнес: гид для начинающих
Тренировки дома подходят не всем, но иногда они — единственный выход. Например, для молодых мамочек, которые не могут оставлять дома малышей, чтобы ходить в зал. Мы расскажем, как начать тренироваться…
20-ти минутная тренировка для плоского живота
К вашему вниманию 20-ти минутный комплекс упражнений для похудения и качественной проработки мышц живота. Данный комплекс можно выполнять как в спортивном зале, так и у себя дома. Возьмите 3-5 килограммовые…
Шейпинг. 5 отличных упражнений для похудения
Представляем вашему вниманию комплекс упражнений, направленный на борьбу с лишними весом. Выполняйте данные упражнения регулярно! Старайтесь не пропускать тренировки. Оптимальным будет выполнение данного комплекса 3 раза в неделю. Между упражнениями…