Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (Пока оценок нет)
Загрузка...

СКОЛЬКО НУЖНО ПИТЬ ВОДЫ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

СКОЛЬКО НУЖНО ПИТЬ ВОДЫ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

СКОЛЬКО НУЖНО ПИТЬ ВОДЫ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

Многие быстрые методы похудения основаны на повышении вывода воды из организма. Далеко не секрет, что в некоторые системы бодибилдинга входит кратковременное ограничение в потреблении воды для спортсмена, чтобы сделать его мышцы рельефнее. Возможно, вы даже слышали от знакомых, что кто-то похудел благодаря ограничению себя в питье воды, соков, чая.

Естественно, размышления приведут вас к мысли о том, что есть оптимальное значение количества выпиваемой за сутки воды. И, возможно, даже есть система для похудения, которая базируется на количестве употребляемой в сутки жидкости. И тут у вас возникает вопрос «Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?». Ответ на этот вопрос вам необходимо найти, так как вас гложут подозрения о том, что даже если делать физические упражнения, то избыток выпитой жидкости может помешать похудению.

О «СУХИХ» ДИЕТАХ – ЧЕМ ОПАСНО ПОХУДЕНИЕ ТАКИМ ПУТЕМ
Диеты, связанные с ограничением потребления воды, весьма опасны для здоровья. У человека, проходящего курс подобной диеты, увеличивается нагрузка на печень и почки, нарушается обмен веществ, появляются авитаминозы различных типов. Ограничение в приеме жидкостей приводит также к появлению дефицита микроэлементов, необходимых для нормального функционирования кроветворной и мышечной систем.
Да, подобным методом пользуются спортсмены-профессионалы, но они это делают под присмотром опытного тренера и накануне важных соревнований, от победы в которых зависит их карьера. Спортивная карьера вообще предполагает работу с организмом на износ, на пределе физических возможностей человека. К тому же, спортсмены профессионалы после ограничения потребления жидкости проходят восстанавливающую ресурсы организма терапию.

В обычной жизни применение подобных методов опасно и даже бесполезно.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, СКОЛЬКО НУЖНО ПИТЬ ВОДЫ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?
Если вы беспокоитесь из-за того, что терпите почти постоянное чувство жажды, столько упражнений было выполнено, а похудеть не удалось – у вас вполне может возникнуть ощущение, что приобретение желаемой элегантности не было достигнуто именно из-за слишком большого количества выпиваемой жидкости. Скорее всего, тут дело не в количестве потребляемой жидкости, а ограничение в её приеме может лишь вызвать ухудшение ситуации. В этом случае лучше навестить специалиста и провести медицинское обследование.

Если объем ваших щиколоток, икр и бедер напрямую зависит от того, сколько жидкости было выпито накануне, то настала пора проверить особенности функционирования ваших почек. Многие люди пытаются похудеть с помощью физических упражнений и диет, в то время как увеличение объемов их тела является проявлением нарушений в нормальном функционировании почек, так как порой отечность прячется под маской полноты. И в этом случае не стоит себя ограничивать в употреблении соков и воды, стоит лишь определить причину угнетенности работы почек и попытаться избавиться от неё.

Количество потребляемой воды строго индивидуально для каждого человека, более того, оно может меняться в зависимости от его самочувствия и погоды.

Пожалуй, единственным случаем избыточного потребления жидкостей является приверженность к питью газированных напитков, сладких нектаров и соков. Разнообразные сладкие соки и нектары не являются полноценным заменителем воды и часто усиливают её. Газированные напитки также не утоляют жажду, а усиливают её, что приводит к избыточному употреблению жидкостей.

Если говорить о похудении с помощью контроля над количеством потребляемой жидкости, то в процессе похудения лучше всего пить морковный сок, томатный сок, кефир, йогурт, обычную воду, зеленый или красный чай. Данные напитки прекрасно утоляют жажду и не провоцируют выпить больше, чем организму требуется на самом деле.

В свое время жизнь зародилась в воде, а потом уже завоевала сушу. Вода является одним из основных элементов. Если бы исчезла вода, то вся жизнь на планете перестала существовать. Определенное количество воды в сутки необходимо любому живому существу, в числе этих существ находиться и человек. Не стоит подвергать свой организм испытанию и отказываться от употребления воды на какое-то время. Подобное приводит к весьма печальным последствиям. Но зато каждый может понять то, что употребление напитков, стимулирующих жажду, несколько раз в течение дня приводит к употреблению лишней жидкости, что совсем не способствует похудению и затрудняет работу почек. Отнеситесь к себе с вниманием и предпочтите во время похудения газированным напиткам обычную воду или сок без сахара.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий