Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (Пока оценок нет)
Загрузка...

Шея – забота и уход

shejaМожно ежедневно накладывать маски на лицо, использовать дорогие кремы и косметику, и разница между кожей на лице и шее выдает истинный возраст женщины. Со временем при ослаблении мышечного тонуса на шее образуются опоясывающие морщины, а при вялых мышцах под подбородком – вертикальные.

Кроме косметических дефектов, могут возникать и более серьезные проблемы. Подкожная мышца оттягивает кожу шеи, предотвращает сжатие подкожных вен и облегчает кровоток в этой области.

Для повышения тонуса и укрепления мышц необходимы ежедневные упражнения для шеи: повороты головы, наклоны головы вперед, назад, вбок, круговые движения головой. А также следующие упражнения.

1. Наклоните голову вперед и нажмите ладонями на кожу передней поверхности грудной клетки на уровне 2-3 ребер с обеих сторон. Сделайте выдох и, фиксируя пальцами кожу на ребрах, медленно поднимите и отведите голову назад, натягивая таким образом подкожные мышцы шеи. Вдохните, голову держите прямо. Весь цикл повторить 3-6 раз.

2. Через нос медленно вдохните и, широко открыв рот, откиньте голову как можно дальше назад. Сохраняя это положения и выдыхая через нос, медленно закройте рот, тяните нижнюю челюсть в направлении верхней. Возвратитесь в исходное положение. Отдохните 2-3 секунды. Повторите цикл 3-6 раз.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий