Семидневная диета для идеальной фигуры

Кушать все подряд и худеть — это не миф. Стройное тело, идеальная фигура и никаких болезней — вот главные преимущества семидневной диеты. Отличительная ее черта — использование полноценного рациона, включающего хлеб, овощи, молочно-кислые продукты, сухофрукты, фрукты и фруктовые соки, а так же рыбу и мясо. И ничего удивительного в том, что «подсев» на эту диету потеря четырех килограмм в неделю гарантирована. Придерживаться такого рациона можно сколько угодно, но все же предварительно необходимо проконсультироваться у диетолога, ведь даже для абсолютно здорового человека только специалист может подобрать индивидуальный режим подходящего ему питания.

Примерное меню семидневной диеты:

Понедельник

• Завтрак: вареное яйцо с ломтиком черного хлеба и чашечкой чая.
• Обед: картофельный суп-пюре и стакан томатного сока.
• Перекус: одна морковка или апельсин.
• Ужин: запеканка из нежирного творога и компот из сухофруктов.

Вторник (без перекуса).

• Завтрак: немного творога, яблоко и черный кофе с медом.
• Обед: тушеные овощи или салат из капусты с морковью.
• Ужин: овощной салат и стакан апельсинового сока.

Среда

• Завтрак: чай без сахара и творог с изюмом.
• Обед: куриный бульон или ломтик цельнозернового хлеба с кусочком нежирной ветчины.
• Перекус: стакан обезжиренного йогурта.
• Ужин: отварная рыба с овощами на пару.

Четверг (без перекуса)

• Завтрак: одно яблоко или один банан с чашечкой черного кофе.
• Обед: салат из капусты с черносливом или морковный со сметаной.
• Ужин: отварная курица с овощами и стакан сока(виноградный или томатный).

Пятница

• Завтрак: кусочек зернового хлеба, вареное яйцо и стакан нежирного молока.
• Обед: куриный бульон.
• Перекус: любой фрукт на выбор.
• Ужин: обезжиренный йогурт и овощной салат.

В субботу и воскресенье рекомендуется целый день пить только кефир и воду, на завтрак съедать по одному яблоку, на обед овощи на пару, а на ужин — вареную рыбу. Перекусов в эти дни быть не должно.

Худеть по принципу семидневной диеты — одно удовольствие, ведь она призвана улучшить работу кишечника, ускорить сжигание жиров и подарить отличное самочувствие, не нарушая при этом ритм и активность привычной для человека жизни. Поэтому семидневная диета для идеальной фигуры — лучший выбор!