Сахарная диета
Продолжительность сахарной диеты
3 дня
Результат похудения
Минус три-четыре кг в зависимости от исходного веса.
Рацион сахарной диеты:
В день вы должны выпить не менее пяти стаканов чая с тремя ложечками сахара. При этом напиток не нужно делать слишком крепким. Нельзя заменять чай кофе, это перегружает сердце. Запрещается и использование фруктозы и сорбита – это приведет к расстройству желудка. Если вы сидите на сахарной диете только для похудения – можете выпивать дополнительно сколько угодно чистой воды. При лечении заболеваний почек стоит посоветоваться относительно количества жидкости с врачом.
Преимущества сахарной диеты:
- Самая дешевая диета в мире после голодания;
- Действительно облегчает работу почек и рекомендуется некоторыми врачами;
- Вызывает очень быстрый эффект, но переносится лучше, чем голод;
- Ее легко придерживаться при любом графике работы: чай пьют все и везде;
- Помогает «сузить» желудок;
- Уменьшает тягу к сладкому после диеты;
- Походит для «разгрузочного» дня после переедания жирной белковой пищи, например, шашлыков;
- Достаточно короткая, чтобы не вызывать серьезных проблем с пищевым поведением;
- Подходит для начала выхода из голодания.
Недостатки сахарной диеты:
- Несовместима с занятиями спортом – вы можете почувствовать головокружение и даже упасть в обморок;
- Слишком низкокалорийная – замедляет обмен веществ;
- Не формирует никаких полезных привычек в питании, отказ от сладостей после диеты обычно кратковременный;
- Совершенно не содержит витаминов, способствует вымыванию кальция и магния из организма, а значит – требует дополнительного приема поливитаминов;
- «Срывоопасна». Если вы не умеете контролировать аппетит, на диету лучше не садиться, вряд ли вы обойдетесь три дня без еды, а вот переедание по «итогам» практически гарантировано;
- Не подходит людям с заболеваниями ЖКТ, беременным и кормящим мамам;
- Результат похудения практически невозможно удержать, ведь большую часть лишних килограммов составляют межклеточная жидкость и содержимое кишечника.
