Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (Пока оценок нет)
Загрузка...

Рисовая диета

Рисовая диетаРисовая диета рассчитана минимум на три дня, за которые можно сбросить один килограмм, и максимум на две недели, в течение двух недель можно сбросить шесть килограмм. Рис нужно использовать неочищенный. Еще одна монодиета дающая потрясающий результат это лимонная диета. Возможна также их совмещение.

Рисовая диета для похудения

Во время рисовой диеты нужно пить минеральную воду между приемами пищи, зеленый чай или отвары трав. При выходе из рисовой диеты постарайтесь поменьше есть мясного и молочного, ешьте больше неочищенных злаков, рис, серые макароны, хлеб с отрубями.

День первый.

Завтрак:

Рис – 60 гр

Яблоко

Лимонная цедра

Зеленый чай

Обед:

Овощной бульон

Овощной салат – 150 г (заправленный оливковым маслом и фруктовым уксусом).

Зелень.

Ужин:

Овощной бульон.

Рис с кабачком и морковью, приготовленный на пару.

День второй.

Завтрак:

Один апельсин.

Рис с апельсиновой цедрой и сметаной (1 ч. л.).

Обед:

Овощной бульон с овощами и рисом.

Ужин:

Такой же как обед.

День третий.

Завтрак:

Одна груша.

Рис, посыпанный корицей.

Обед:

Овощной бульон.

Салат из огурцов с оливковым маслом.

Рис с грибами (150 г) грибы обжарить на оливковом масле.

Ужин:

Овощной бульон.

Рис с брокколи на пару.

День четвертый.

Завтрак:

Фруктовый салат с 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, рис с молоком .

Обед: овощной бульон.

Редис с зелеными листьями салата, рис с морковью на пару.

Ужин:

Овощной бульон, рис с щепоткой семечек подсолнечника и петрушкой.

День пятый.

Завтрак:

Рис с изюмом или свежим виноградом и с 1 ч. л. тертого миндаля.

Обед:

Овощной бульон.

Рис с зеленью и овощами приготовленный на пару с 1 ст. л. оливкового масла.

Ужин:

Овощной бульон.

Рис с грецкими орехами (1 ст. л.) с 2 ст. л. зеленого лука и 2 ст. л. тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.

День шестой.

Завтрак:

Рис с двумя финиками, 4 грецких ореха, 1-2 инжира и одна груша.

Обед:

Овощной бульон.

Рис с сырыми овощами (сладкий перец, огурцы), 1 ст. л. оливкового масла.

Ужин:

Овощной бульон.

Рис с двумя порезанными яблоками, 1 ст. л. сливок или сметаны, ½ ч. л. меда.

День седьмой.

Завтрак:

Рис с яблоками и грушами, 1 ч. л. меда, ½ порции йогурта.

Обед:

Овощной бульон, зеленый салат, рис с одним помидором и зеленой фасолью на пару.

Ужин:

Овощной бульон.

Рис с кабачком на пару с оливковым маслом (1 ч. л.) и пять оливок, базилик.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий