Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Правильное питание – залог здоровья. Продукты для правильного питания.

Правильное питание – залог здоровья. Продукты для правильного питания.

Правильное питание – залог здоровья. Продукты для правильного питания.

Если правильно питаться, то можно вылечить почти все болезни, ведь они и образуются из-за неправильного питания. Но помните, что одного правильного питания для вашего здоровья мало, необходимы ещё такие факторы как поддержка тела в чистоте, гимнастика, правильный режим дня и т.д.

Правильное питание для человека 21 века, наверное, стоит на первом месте. И рекомендаций по этой теме много, а ещё больше советов, диет и многого другого, но вот панацею ещё никто не придумал.

Существуют, конечно, общие рекомендации для всех. Вот об этих советах мы и хотим с вами поговорить.

Правильный режим дня и питание.

Говорить о правильном питании и не вспомнить про режим, достаточно опрометчиво. Ведь в организме всё взаимосвязано и тесно привязано к режиму дня. К примеру, пищеварение напрямую зависит от солнца, и чем оно выше тем лучше происходит пищеварение, а это значит, что тяжёлую пищу следует употреблять только днём. Соответственно, вечером и утром кушать лучше по не многу, так как пищеварение слабее.

Продукты питания и время суток.

С утра желательно употреблять в пищу фрукты – они дают заряд витамин на весь день, бодрость и хорошее самочувствие. Да и вообще, время для сладостей – это утро. С утра надо до отвала наесться всяких сластей (фрукты и ягоды), чтоб в течение дня вообще не хотелось. Можно, конечно, и днём есть сласти и вечером, но в умеренных количествах. Сласти на ночь – лишние!

Оптимальное время для обеда это с 11 до 13 – золотая середина 12.В этот момент пищеварение будет лучше. Специи добавлять в пищу желательно в дневное время.

На ужин желательно приготовить овощи. Овощи лучше чтоб были не сырые, а варёные. В отличие от сластей (фрукты), овощи добавят вам успокоения, что вам необходимо перед сном. Сырые овощи желательно употреблять днём. Отличное время для принятия пищи вечером это с 18 до 19 часов, а вот ложится спать не позднее 22 часов.

И запомните, что при составлении своего правильного питания учитывайте режим дня!

Правильное питание по дошам.

Доша – аюрведическое выражение, которое обозначает тип вашего тела. Всего дош – три. Это надо учитывать при подборе правильного питания для вас. Вы легко можете найти в интернете бесплатный тест на дошу, и узнать, какое питание подойдёт вам.

Главная причина по которой одна диета даёт результат одним и не даёт вам, как раз упущенная из виду из-за незнания доша. Продукты, которые помогли тому и не помогают вам тоже главный враг диет и не надо глупо копировать всё подряд. Кроме всего разные организмы по – разному относятся к разным продуктам.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий