Похудение без диет

Для того чтобы сбросить лишние килограммы, которые мы наели за долгую зиму, вовсе не стоит изматывать свой организм диетами. Лучше постараться немного изменить рацион питания и заняться спортивными тренировками. Очень помогает спортивное питание, его можно приобрести по ссылке http://www.sport-meals.com.ua/

Что же нужно изменить в своем рационе, чтобы похудеть?

Попробуйте употреблять больше авокадо. Калий, которым богат этот тропический фрукт хорошо выводит из организма натрий, а также помогает в борьбе с отеками. Здоровые жиры авокадо отлично притупляют чувство голода. Из авокадо можно готовить очень вкусные соусы, которые великолепно подходят к мясным и рыбным блюдам. Чтобы организм быстрее расщеплял белки, употребляйте в пищу ананас и папайю. Эти продукты богаты энзимами, облегчающими пищеварение.

Чтобы похудеть, избавьтесь от продуктов, которые не содержат натуральный сахар. Забудьте о сахаре-рафинаде, употребление которого вызывает голод. Покупая продукты в супермаркете, внимательно смотрите на этикетки. Постарайтесь не брать те, которые содержат сахар. Переходите на молоко и фрукты. В них содержится натуральный сахар. Также они богаты на белки и клетчатку.

Ешьте больше шпината, содержащего различные антиоксиданты. Он способствует быстрому похудению, а также помогает в борьбе со стрессом. Очень вкусное и полезное блюдо получается из сладкого перца и шпината.

Употребляйте белковую пищу, к которой относятся дары моря и кисломолочные продукты. Замените белый хлеб на ржаной, макароны — на крупы. Перейдите с красного мяса на более легкое — белое. Пейте больше соков. А также не забывайте о питьевом режиме. Для правильной работы организма необходимо пить как можно больше жидкости — в идеале не меньше двух литров.

Если все это вы будете совмещать с физическими тренировками, вы сможете избавиться от лишних килограмм без всевозможных изнуряющих диет, которые, если они не проходят под наблюдением диетолога, могут причинить вред организму.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *