Польза и вред кофе для организма человека

Кофе – весьма популярный напиток, который отлично взбадривает, приводит тело в тонус. Наверное, почти каждому из нас сложно представить утро без чашечки кофе или чая, которые стали непременными атрибутами нашей жизни. Кто-то отдает предпочтение кофе, а кто-то чаю – и у каждого свои аргументы и доводы.  Влияние кофе на организм  имеет множество граней, каждую из который мы и постараемся описать.

Воздействие кофе на организм человека Как известно кофе содержит в себе такое вещество, как кофеин. Кофеин действует в роли некого стимулятора всех систем организма, возбуждая и активизируя их. Действует он по меньшей мере 3 часа. Это значит, что если вы выпьете чашечку кофе в десять часов вечера, то уснуть до полуночи у вас вряд ли получится. А если вам это и удастся, то сон будет очень беспокойным и тревожным, неглубоким. И в результате ваше тело не сможет полноценно отдохнуть за ночь, подъем утром будет тяжелым и мучительным. Стоит отметить и отрицательное влияние кофеина на сердечно-сосудистую систему. Регулярное употребление кофе может привести к развитию гипертонии, гипертензии. Но в то же время влияние кофе может быть положительным для людей, у которых пониженное артериальное давление. Также частое употребление этого напитка вызывает расстройства желудочно-кишечного тракта вплоть до возникновения язв, поэтому следует употреблять его в умеренных порциях.

1-2 ЧАШЕЧКИ в день – будет достаточно. Слово «чашечки» в предыдущем предложении написано большими буквами не случайно. Ведь наши люди (жители стран СНГ), как правило, пьют кофе не чашечками, а целыми кружками – а это уже явный перебор. Как пить кофе без вреда для здоровья? Не пейте кофе натощак. Обязательно нужно что-то поесть накануне. Пить кофе можно только по истечению 20-30 минут после приема пищи. Не создавайте себе привычку пить кофе по утрам (для пробуждения) или после каждого приема пищи. Это плохо закончится! Не используйте кофе для утоления жажды. Помните о том, что организму требуется ежедневно примерно 1,5 – 2 литра чистой воды. Кофе – это скорее еда, чем вода, так как он запускает процесс переваривания. Вода же – нейтральна. Воздействие  кофе на организм человека может быть положительным, а может быть отрицательным. Все зависит от самого человека, от того, как, когда и сколько этого напитка он принимает. Главное – придерживаться меры и не «перегибать палку». Польза кофе для человеческого организма Главным преимуществом и фишкой кофе является то, что он приводит наше функциональное состояние в предельную готовность, иными словами – бодрит и заставляет действовать. Это достигается благодаря тому, что в состав кофе входит кофеин, действие которого на мозг равно удару электрошокером. Именно поэтому мы пьем кофе утром, чтоб окончательно проснуться и поздно вечером, чтоб не уснуть и выполнить все необходимые дела. Кофе является отличным способом для снятия головной боли (мигрени), так как он обладает свойством расширять сосуды головного мозга, что способствует исчезновению спазма, который и послужил причиной боли. В составе кофе содержаться антиоксиданты, которые могут весьма благоприятно действовать на организм, в частности они ограждают наши почки, кишечник и печень от возникновения злокачественных раковых опухолей. К слову, в этом плане кофе оставляет позади даже пресловутый зеленый чай. Еще одним полезным свойством кофе является то, что он защищает желчный пузырь от образования в нем камней – кристаллизация холестерина существенно замедляется, при этом ускоряется отток желчи. И наконец, поможет тем людям, которые борются с лишним весом, ведь он ускоряет обмен веществ в организме, что сопровождается активным сжиганием жиров. Как видим, полезность кофе– более, чем очевидна. Но следует помнить о том, что вся эта польза возможна при разумном употреблении кофе (не чаще 3 раз в день и не слишком крепкого) – иначе же можно только навредить себе. 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *