Почему стоит начать кататься на велосипеде?

Велосипедные прогулки — это отличная альтернатива традиционному походу в фитнес-клуб. Сейчас, когда есть дорожные велосипеды Novatrack, горные байки и еще масса других моделей, можно подобрать транспорт на свой вкус, дождаться, когда погода будет благоприятной, и отправиться бодро крутить педали.

Почему миллионы людей по всему миру выбирают именно велоспорт? Ответ прост: это невероятно полезно! Вот лишь самые веские причины уделить время велопрогулкам:

• за счет активного кручения педалей существенно укрепляются мышцы ног;
• нормализуется функция сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
• при езде на велосипеде кровь обогащается кислородом — он начинает поступать ко всем жизненно важным органам;
• легкие начинают работать на полную силу, что в особенности полезно для тех, кто курит;
• велопрогулки помогут повысить и укрепить иммунитет;
• катание требует хорошей координации, а значит, вы сможете тренировать свой вестибулярный аппарат;
• стимулируется кровообращение в области малого таза;
• при велопрогулке сжигается огромное количество калорий, а значит, кататься на велосипеде — это отличный способ похудеть;
• велосипедисту необходимо фокусироваться на предметах, находящихся на разных расстояниях, что позволяет тренировать глазные мышцы;
• велосипедная прогулка — это мощнейший заряд энергии и хороший способ борьбы со стрессом.

Разумеется, чтобы катание принесло пользу, следует соблюдать ряд простых правил. Во-первых, нужно подобрать велосипед, который вам подходит, и отрегулировать его сидение и руль. Во-вторых, не нужно излишне усердствовать — первые прогулки должны быть непродолжительными. Перед ними лучше сделать легкую разминку (2-3 минуты), чтобы разогреть мышцы. Во время прогулки нужно следить за водным балансом и не забывать пить негазированную минеральную воду.