Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Почему стоит начать кататься на велосипеде?

Почему стоит начать кататься на велосипеде?

Почему стоит начать кататься на велосипеде?

Велосипедные прогулки — это отличная альтернатива традиционному походу в фитнес-клуб. Сейчас, когда есть дорожные велосипеды Novatrack, горные байки и еще масса других моделей, можно подобрать транспорт на свой вкус, дождаться, когда погода будет благоприятной, и отправиться бодро крутить педали.

Почему миллионы людей по всему миру выбирают именно велоспорт? Ответ прост: это невероятно полезно! Вот лишь самые веские причины уделить время велопрогулкам:

  • за счет активного кручения педалей существенно укрепляются мышцы ног;
  • нормализуется функция сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
  • при езде на велосипеде кровь обогащается кислородом — он начинает поступать ко всем жизненно важным органам;
  • легкие начинают работать на полную силу, что в особенности полезно для тех, кто курит;
  • велопрогулки помогут повысить и укрепить иммунитет;
  • катание требует хорошей координации, а значит, вы сможете тренировать свой вестибулярный аппарат;
  • стимулируется кровообращение в области малого таза;
  • при велопрогулке сжигается огромное количество калорий, а значит, кататься на велосипеде — это отличный способ похудеть;
  • велосипедисту необходимо фокусироваться на предметах, находящихся на разных расстояниях, что позволяет тренировать глазные мышцы;
  • велосипедная прогулка — это мощнейший заряд энергии и хороший способ борьбы со стрессом.

Разумеется, чтобы катание принесло пользу, следует соблюдать ряд простых правил. Во-первых, нужно подобрать велосипед, который вам подходит, и отрегулировать его сидение и руль. Во-вторых, не нужно излишне усердствовать — первые прогулки должны быть непродолжительными. Перед ними лучше сделать легкую разминку (2-3 минуты), чтобы разогреть мышцы. Во время прогулки нужно следить за водным балансом и не забывать пить негазированную минеральную воду.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
One Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Яндекс.Метрика