Привычка не завтракать. Сколько бы диетологи не убеждали, что завтрак – самый важный прием пищи за весь день, не все женщины придерживаются этого строгого правила. Специалисты говорят: чтобы в организме полноценно действовал обмен веществ, необходима пища. НЕ позавтракав, вы больше съедите на обед. Также рекомендуем легкие упражнения для похудения они отлично подходят для уменьшения веса. Их можно делать в любой физической форме и в любом возрасте. Многие забывают о физической активности но это не следует делать.
Привычка есть перед телевизором. Возможно, вы и не замечали этого, но врачи убеждены: перед телевизором, когда вы сосредоточены не на еде, а на том, что происходит на экране, съедается гораздо больше. Доказано, что люди, которые проводят перед телевизором более двух часов в день, больше склонны к полноте.
Хроническое недосыпание. Если ритм вашей жизни заставляет вас ложиться спать за полночь, а вставать с петухами, то этим объясняются лишние килограммы: недостаток сна приводит к выработке гормона, вызывающего аппетит.
Спешить во время еды. С детства нас учили: не спеши во время еды. И в этом заложен глубинный смысл, ведь спеша, мы съедаем больше, чем того хочет организм. Не забывайте делать физические упрожнения и следить за своим весом! Не переедайте
Употреблять диетические продукты. Диетические продукты не панацея от набора веса, считают специалисты. В большинстве из них содержатся сахарозаменители, замедляющие обмен веществ и провоцируют отложение жиров в организме. В большинстве из них содержатся сахарозаменители, замедляющие обмен веществ и провоцируют отложение жиров в организме
Употребление алкоголя. Алкоголь, как это ни странно звучит, провоцирует возникновение полноты. Чем выше градус в вашем алкогольном напитке, тем больше в нем калорий. Алкоголь, как это ни странно звучит, провоцирует возникновение полноты. Чем выше градус в вашем алкогольном напитке, тем больше в нем калорий.
