Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Плоский упругий живот: правда и выдумки

Плоский упругий живот: правда и выдумки

Плоский упругий живот: правда и выдумки

Ваша мечта — плоский упругий живот? Наверняка, вы знаете, что успех похудения зависит от правильности подобранного комплекса физических упражнений и диетического питания. Но, как оказалось, большинство женщин не могут избавиться от лишних килограммов и стать обладательницей плоского упругого живота из-за массы мифов и заблуждений, которые появились в «похудологии», и мешают стать стройнее, а иногда даже наносят вред здоровью.

Так давайте же рассмотрим самые популярные заблуждения, которые мешают нам худеть.

Пресс, якобы, делится на верхний и нижний. Нет!!! Пресс – это одна мышца живота, которая, если ее правильно качать, прорабатывается вся, а не только определенные ее части. Возможно, этот миф появился из-за того, что при поднимании ног, в работу включается еще и подвздошно-поясничная мышца, и человеку при этом может казаться, что работает только низ живота.
Мнение, что при правильных физических нагрузках можно не следить за питанием – миф! Контролировать свой рацион нужно всегда! Ведь кушая еду из фаст-фуда, булочки, жирное – не похудеешь никогда. Чтобы запустить процесс похудения, надо создать в организме дефицит калорий. И тут без самоограничений и дисциплины никуда.

Плоский упругий живот: правда и выдумки
Качание пресса избавляет от живота – никогда! Наш организм локально не умеет худеть, он запрограммирован на похудение в общем. Так что не тратьте попусту время лишь на работу над прессом, принимайте меры для избавления от жиров во всем теле.
То, что качать пресс нужно ежедневно, тоже заблуждение. Тренеры советуют не перегружать организм лишними тренировками. Чтобы иметь красивый пресс и плоский упругий живот, достаточно трех занятий в неделю.
100 раз как минимум в одном подходе и побольше подходов – это плохой совет для работы над прессом. Тренеры утверждают, что можно обойтись 15-30 повторениями и тремя подходами. Если для вас это мелочная нагрузка, то берите утяжелители.
Хороший пресс – это не залог тонкой и красивой талии! Размер талии зависит от наследственного строения фигуры.
Верите, что существуют для ленивых эффективные методы для плоского упругого живота? Разочаруем вас, не существуют! Всякие крема и дорогостоящие массажеры лишь подтянут кожу и, возможно, улучшат тонус мышц, но никак не повлияют на состояние жировой прослойки на животе.Плоский упругий живот: правда и выдумки
Кардиотренировки – вот, что самое необходимое для красивого пресса. То, что достаточно лишь его качать – это миф! Кроме хорошей диеты, аэробные упражнения – прыжки со скакалкой, езда на велосипеде и т.д., просто необходимы.
Плоский упругий животик – это не только красиво. Он бережет от травм поясницу, способствует профилактике опущения внутренних органов. Однако, стать обладательницей сексуального плоского живота – дело небыстрое и трудное. Если вас это не пугает, то приступайте к работе над собой немедленно: чередуйте качание мышц пресса с аэробными нагрузками, и, непременно, придерживайтесь диеты.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий