101 СЕКРЕТ КРАСОТЫ

ЖЕНСКИЙ САЙТ О МОДЕ, СТИЛЕ И КРАСОТЕ

Неделя диеты, чтобы стать стройнее

отadmin

Фев 14, 2014 ,

3Хотела бы ты стать стройнее, но при этом тебе совсем не хочется сидеть на строгих диетах и губить свой организм? Тебе поможет данная неделя диеты, чтобы стать стройнее. В нее включены все необходимые тебе витамины и элементы, в которых нуждается твой организм, но при этом без лишних для тебя калорий. Во время этой диеты ты не будешь чувствовать себя голодной, она прекрасно подойдет для девушек, которые хотят стать стройнее или для тех, кто просто хочет очистить организм от шлаков.

 

Первый день.

Завтрак: немного овсянки, 2 яйца и чашка зеленого чая или сока.

Второй завтрак: бутерброд, йогурт и овощной салат.

Обед: немного риса, немного вареной курицы и салат.

Полдник: горсть кураги, йогурт или сырок и несколько запеченных картофелин.

Ужин: яблоко или апельсин, салат и немного гарнира.

Второй день.

Завтрак: немного фруктов, 2 яйца, 100 граммов мюслей и стакан молока.

Второй завтрак: 50 граммов творога и стакан морковного сока.

Обед: яблоко, куриный салат с овощами и одна запеченная картофелина.

Полдник: фрукты, йогурт и бутерброд.

Ужин: салат, гарнир и чашка вареной фасоли.

Третий день.

Завтрак: чашка чая, тарелка каши и йогурт.

Второй завтрак: 100 граммов творога и  один банан.

Обед: салат и 200 грамм рыбы с рисом.

Полдник: йогурт и фруктовый салат.

Ужин: салат из кукурузы и яйца, 100 граммов вареной курицы.

Четвертый день.

Завтрак: мюсли с медом и апельсин, горсть изюма и стакан молока.

Второй завтрак: 100 граммов творога и банан.

Обед: немного риса и 150 граммов курицы.

Полдник: отруби и стакан овощного сока.

Ужин:  чашка кукурузы и 120 граммов отварной курицы.

Пятый день.

Завтрак: 100 граммов овсянки, стакан сока, омлет и фрукты.

Второй завтрак: 100 граммов риса и стакан овощного сока.

Обед: яблоко и 100 граммов курицы.

Полдник: немного творога и салат из капусты.

Ужин: салат и немного курятины.

Шестой день.

Завтрак: 100 граммов гречки, омлет и стакан молока.

Второй завтрак: один банан и немного творога.

Обед: апельсиновый сок, салат и пол тарелки макарон.

Полдник: йогурт и печеная картофелина.

Ужин: овощной салат, немного рыбы и других морепродуктов.

Седьмой день.

Завтрак: 100 граммов гречки, омлет и яблочко.

Второй завтрак: тост, фрукты и 100 граммов творога.

Обед: овощной салатик и 100 грамм курицы.

Полдник: 100 граммов риса и йогурт.

Ужин: салат овощной и немного курятины.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *