Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (Пока оценок нет)
Загрузка...

Можно ли похудеть за 5 дней

Можно ли похудеть за 5 дней

Можно ли похудеть за 5 дней

Похудеть на 5 килограмм за 5 дней можно, если вы будете соблюдать несколько простых правил по питанию и не отказываться от спорта.

Пейте кофе

Кто бы мог подумать, что кофе могут советовать для похудения. Но это действительно работает! Выпивайте по кружке крепкого кофе за час до занятий спортом. Таким образом вы значительно повысите свою выносливость и бодрость, а это поможет сжечь кучу калорий.

12-часовое голодание

Предполагается, что вы должны провести как минимум 6 часов во сне, а затем проснуться и не есть еще 6 часов. В это время еда будет перевариваться, а чуть позже начнется сжигание жиров. Кстати, здесь мы собрали 4 продукта, которые лучше всего есть на ночь.

Глубокий сон

Попробуйте организовать отдых по всем правилам. Ложитесь спать в 11 часов, за 2 часа до сна избавившись от общения со всеми гаджетами и телевизорами. Организм скажет вам спасибо, ведь во время долгого и здорового сна замедляются процессы старения, а пищеварительная система приходит в норму.

Жидкая пища

Супы, коктейли и смузи — это вариант для всех худеющих. Секрет в том, что жидкости быстрее впитываются в кровь, что ускоряет метаболизм и сжигание жиров.

Чередуйте тренировки

Сочетайте высокоинтенсивные тренировки с расслабляющими, а заканчивайте занятия растяжкой. Это поможет сбросить вес и не навредить мыщцам.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий