101 СЕКРЕТ КРАСОТЫ

ЖЕНСКИЙ САЙТ О МОДЕ, СТИЛЕ И КРАСОТЕ

МОСКОВСКАЯ ДИЕТА

отadmin

Фев 21, 2018
МОСКОВСКАЯ ДИЕТА
МОСКОВСКАЯ ДИЕТА
МОСКОВСКАЯ ДИЕТА

Одна из самых популярных, безопасных для здоровья и эффективных диет – московская диета, которая относится к группе низкоуглеводных систем питания.

Ограничивая в рационе углеводы и питаясь жирами и протеинами, можно заставить организм использовать жировые запасы для пополнения уровня энергии. Благодаря этому, лишний вес уходит достаточно быстро, а результат сохраняется надолго. В этой статье мы подробно расскажем вам о принципах московской диеты.

Для соблюдения московской диеты вам потребуются таблицы, в которых указаны продукты и количество углеводов в них. Каждому продукту в такой таблице присвоены баллы – некоторые продукты имеют высокий балл, другие – низкий, а третьи – вообще не имеют баллов, т.к. не содержат углеводы. К последним относится мясо, но не стоит из-за этого употреблять его без меры.

Соблюдая московскую диету, вы не должны испытывать сильное чувство голода, чтобы не добиться обратного эффекта, когда организм начнет запасать жировые ткани. Старайтесь питаться разнообразно и полноценно, выбирая для своего дневного рациона полезные и питательные продукты.

Основу московской диеты составляет питание по баллам. Самая тяжелая – первая неделя диеты, в течение которой вы должны будете есть только те продукты, которые по таблицам имеют 2 и менее баллов. Следующие две недели разрешается употреблять продукты, которые имеют 30 и менее баллов. За это время вы уже ощутите на себе действие московской диеты, после чего допускается увеличить количество баллов в продуктах до 40 и питаться так еще две недели. Так, вы закрепите полученный результат.

7 СОВЕТОВ ПО РЕЖИМУ ПИТАНИЯ
7 СОВЕТОВ ПО РЕЖИМУ ПИТАНИЯ

Ваш рацион в течение этих нескольких недель диеты будет состоять примерно из следующих продуктов – мясо, рыба, морепродукты, икра, грибы, яйца, творог, сыр, чай и кофе без сахара. Также разрешаются в меру алкогольные напитки, которые не содержат углеводов. А вот от круп, растительной пищи, сахара, мучных изделий и хлеба придется отказаться. Но эффект, который вы получите от московской диеты, будет стоить этих ограничений!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *