101 СЕКРЕТ КРАСОТЫ

ЖЕНСКИЙ САЙТ О МОДЕ, СТИЛЕ И КРАСОТЕ

Меню для обладательниц сухой кожи

отadmin

Сен 8, 2016
Меню для обладательниц сухой кожи
Меню для обладательниц сухой кожи
Меню для обладательниц сухой кожи

При неправильном уходе сухая кожа начинает шелушиться и воспаляется. Правильное питание предотвратит эти проблемы.

Здоровое питание — это первый шаг к красивой и здоровой коже. Мы уже говорили, как нужно ухаживать за чувствительной кожей, а теперь поможем советами обладательницам сухой кожи. Не важно, придерживаетесь вы специальной диеты или нет, ваше питание должно быть сбалансированным и постоянным. Голодовка ни к чему хорошему не приведет: ни в плане здоровья, ни в плане потери лишних килограмм (они все равно появятся, когда вы сорветесь и нападете на холодильник в самый неподходящий момент).

Кофе

Увы, от этого энергетического напитка придется отказаться насовсем или значительно снизить дозу. Кофе — это мочегонное средство, выводящее воду из организма. А обезвоживание — это как раз и есть главная проблема сухой кожи. Вместо кофе выбирайте дистиллированную воду (пейте не меньше 2 литров в день).

Сахар

Сахар затрудняет работу коллагена — белка, который отвечает за обновление клеток. А без его активности кожа быстрее стареет. А поскольку у сухой кожи, как правило, слабо работают сальные железы, а это еще больше приближает появление морщинок.

Белок

Пополняйте запасы белка с помощью мяса (индейки, кролика, курицы), соевых бобов, рыбы (лосося, семги, форели, скумбрии, тунца), печени, желтка, молочных продуктов. Помимо белка, на вашей стороне витамины А, С и Е, их можно отыскать в морковке, тыкве, брокколи, петрушке, шпинате, помидорах. А заправлять любимые блюда советуется оливковым маслом (обо богато кислотами Омега-3 и Омега-6). Орехи — это также отличный выбор для обладателей сухой кожи.

Меню для обладательниц сухой кожи

Ваш завтрак обязательно должен включать белок и зелень. Например, можете начать день с омлета с зеленым горошком и брокколи. В качестве напитка подойдет апельсиновый сок. На обед заказывайте тыквенный суп, отварную индейку, салат с помидорами, петрушкой и оливками. На полдник кушайте йогурт и мюсли с орехами и сухофруктами. На ужин будут полезными творог, стакан кефира и морковно-яблочный салат.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *