Массаж

Массаж
Массаж

Массаж — древнейшая методика профилактики и лечения многих заболеваний, общего укрепления и поддержания организма в тонусе. Существуют, также, расслабляющие и успокаивающие массажные техники.

Доподлинно не известно, какой народности мира принадлежит авторство изобретения массажа. Но, исторические артефакты, обнаруженные на различных континентах, свидетельствуют о существовании массажа за несколько тысяч лет до нашей эры в Древних: Греции, Китае, Египте и многих других древних цивилизациях. С тех времен техники массажа дополнялись, структурировались и совершенствовались. Неизменным осталось лишь предназначение массажа.

Существует несколько версий происхождения слова — «массаж». Например, от французского глагола «массер» — растирать, или греческого «массейн» — мять, или арабского «масс» — касаться, щупать. В любом случае, массаж не что иное, как использование каждого из этих, и еще нескольких (трения, давления, вибрации и т.п.) приемов, или объединение их в одну технику, с лечебной или профилактической целью.

Существует несколько основных массирующих движений: поглаживание, трение (растирание), вибрация (потряхивание, ударные приёмы), давление (надавливание, разминание), вытягивание (растяжение), а также, свободные движения пациента во время выполнения массажа. Каждое из этих движений выполняет свою функцию, и направлено на достижение определенного эффекта.

Массаж имеет много видов довольно сложной классификации. Согласно самой простой из них, массаж подразделяется:

  • по системам массажа: на европейский и восточный; в свою очередь, европейский заключает в себе техники российского, финского и шведского массажа. А к восточным можно отнести — тайский, шиатсу и «Чи Ней Дзан»;
  • по видам: на гигиенический (оздоровительный), лечебный, спортивный и косметический;
  • по методам: на аппаратный, инструментальный, ручной, комбинированный (т.е. объединение аппаратного и ручного или инструментального и ручного);
  • по формам: на общий, местный, самомассаж.

Другие классификации содержат в себе от 5 до 15 видов массажа включающих, например, детский, криомассаж, эротический, медицинский (стоматологический, дерматологический, реанимационный и т.д.); более 5 методов массажа (например, ногами, грудью, спиной и пр.), и некоторые различия по формам массажа.

Для массажа используется многообразие вспомогательных средств:

  • облегчающих скольжение: масссажное масло, мази, массажные смеси и т.д.
  • для достижения определенного эффекта: вода, эфирные масла, средства против целлюлита, некоторые пищевые продукты (кофейная гуща, мед, горчица и пр.) и многое другое.

А, например, восточная система массажа обходится и вовсе без них.

Основные правила проведения массажа.

Во-первых, хочется отметить, что большинство видов массажа, в силу специфических особенностей, должен делать квалифицированный специалист. Самостоятельно, без опасений нанесения вреда, можно проводить косметический, эротический, детский и самомассаж. Но, и в этом случае, требуется соблюдение определенных правил:

  • Первые сеансы должны быть короткими и щадящими, т.к. мышцам нужно время привыкнуть к более длительному и глубокому воздействию. В противном случае, массаж принесет лишь вред.
  • Независимо от вида массажа, начинать его следует мягкими и нежными движениями, постепенно увеличивая силу воздействия, и вновь смягчая движения к концу сеанса.
  • Массажные движения, в зависимости от применяемой техники, должны чередоваться, быть непрерывными, не следует резко обрывать их и в конце массажа.
  • Массаж лица проводится по массажным линиям, т.е. по линиям наименьшего растяжения кожи, от центра к периферии легкими круговыми движениями от центра лба к вискам, от носа к щекам и т.д.
  • Большинство видов массажа (общий, детский, эротический и т.п.) правильно начинать с обширных зон тела, постепенно переходя к более мелким, т.к. это способствует улучшению лимфо- и кровотока организма. При этом, массажные движения направляются по проекции лимфатических сосудов в область ближайших лимфатических узлов, избегая при этом непосредственного массажа этих узлов.

Итак, правильное направление движений при массаже:

  • верхних конечностей: кисть руки — локтевой сустав — подмышечная впадина;
  • нижних конечностей: стопа — коленный сустав — паховая область;
  • туловища: от грудины в стороны, к подмышечным впадинам; от крестца вверх к шее;
  • живота: прямые мышцы — сверху вниз, а косые — снизу вверх.
  • шеи и головы — от волосяного покрова головы к подключичным узлам.

Кратность, сила и дозировка ряда массажных движений зависят от цели массажа и, в значительной степени, от возраста, состояния здоровья и индивидуальных особенностей массируемого человека.

Массаж, воздействуя, в первую очередь, на центральную нервную систему, оказывает благотворное влияние на весь организм и положительное регуляторное влияние на деятельность всех его физиологических систем. Улучшаются обмен веществ, работа кровеносной и лимфатической систем, Кожа освобождается от отмерших клеток и микробов, поры очищаются от частиц пыли и грязи; в результате повышения лимфо- и кровообращения, устраняются проявления венозного застоя, что улучшает питание, местный и общий обмен, и повышает тургор кожи. Усиливая процессы метаболизма жиров, массаж способствует существенному снижению общей массы подкожно жирового слоя. Массаж оказывает укрепляющие действие на суставы и мышцы, способствует устранению или заметному облегчению патологических изменений, возникающих в результате травм и заболеваний.

Но, не стоит забывать и о противопоказаниях! Строгими являются: высокая температура, острые воспалительные процессы и гнойные заболевания, кровотечения (и склонность к ним, при заболеваниях крови), заболевания кожи (грибковые и инфекционные), гангрена, различные заболевания сосудов тяжелой формы, воспаление лимфатических узлов, активные формы заболеваний (туберкулез, сифилис и пр.), боли невыясненного характера при пальпации живота, хронический остеомиелит, наличие доброкачественных и злокачественных опухолей, сильные боли в результате травм, психические заболевания, состояния резкого и внезапного повышения или понижения артериального давления (криз), тошнота, рвота, расширение бронхов или их отделов (бронхоэктаз), различные недостаточности (легочная, сердечная и т.д.).

Многие противопоказания временные, и связаны с острым периодом болезни или при обострении хронического заболевания. В любом случае, лучше проконсультироваться с врачом о возможности применения массажа.

Правильно подобранные приемы, методики применения, сила воздействия и дозировки массажа вызывают во всем теле чувство приятного тепла, повышают общий тонус и самочувствие во время проведения, и по завершении сеанса массажа!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Массаж

Массаж ложками для здоровья и красоты

Массаж ложками для здоровья и красоты

«Дорога ложка к обеду!» говорили наши бабушки, подавая вкусные яства на стол. Но при этом они знали, как минимум, еще

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
нет комментариев
Заморозить кожные проблемы: все о криомассаже

Заморозить кожные проблемы: все о криомассаже

Криомассаж– уже не новое слово в косметологии, однако об этом эффективном методе борьбы со старением и несовершенствами кожи, а также

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
нет комментариев
Бамбуковый массаж

Бамбуковый массаж

Бамбуковый массаж – довольно новое явление для нашей страны. Он появился как раз во время очередного модного бума на все

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
нет комментариев
Как избавиться от галифе на бедрах

Как избавиться от галифе на бедрах

Для многих женщин «галифе» на бедрах является проблемой номер один, которая существенно портит им жизнь. Причем, эта неприятность бывает не

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
нет комментариев
Массаж для красивого бюста

Массаж для красивого бюста

Для получения красивых форм груди рекомендуется применять водный массаж. Воздействие на грудь струей воды улучшит состояние кожи и укрепит мышцы.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
нет комментариев
Пластический массаж лица

Пластический массаж лица

Как правило, пластический массаж лица рекомендуется женщинам, достигшим тридцатилетнего возраста, поскольку именно в этом возрасте начинают проявляться первые признаки увядания кожи лица.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
нет комментариев
Как делать антицеллюлитный массаж дома

Как делать антицеллюлитный массаж дома

Целлюлит – это результат изменений жировой ткани. Самый эффективный метод борьбы с целлюлитом это специальный массаж. Как правило, целлюлит появляется

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
нет комментариев
Как делать массаж для похудения

Как делать массаж для похудения

Желая похудеть, большинство женщин выбирают два хоть и верных, но недостаточных для достижения максимального эффекта направления: диету и спорт. Результат

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
нет комментариев
Шиацу для твоей красоты

Шиацу для твоей красоты

А ты знаешь, что красивой родиться вовсе не обязательно, ведь можно ею стать?! Для этого ты должна ухаживать за тем,

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
нет комментариев

Омолаживающий массаж лица и его свойства

Наше настроение напрямую зависит от того, как мы выглядим. Лицо является своего рода визитной карточкой. На него больше всего обращают

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
нет комментариев

Медовый массаж

История восточной медицины насчитывает уже несколько тысяч лет. И по сравнению с методами европейской ее методы отличаются мягкостью воздействия на

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
нет комментариев

Массаж шиацу

Японский массаж шиацу в последние годы становится все более популярным способом снятия усталости, депрессии, а в некоторых случаях и острой

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
нет комментариев

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика