Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (Пока оценок нет)
Загрузка...

ЛИМОННАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

ЛИМОННАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

ЛИМОННАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Из всех цитрусовых фруктов, пожалуй, только лимон можно считать эффективным средством для похудения. Во-первых, мякоть и сок лимона содержат пектины, помогающие утолять чувство голода, а во-вторых, содержащийся в большом количестве витамин С способствует усвоению организмом кальция. Кроме этого, в лимоне присутствует большое количество кислот, которые принимают активное участие в расщеплении жировых тканей. Лимонный сок положительно влияет на обменные процессы организма, а также улучшает работу пищеварительной системы.

Лимонная диета сама по себе не сложная, щадящая, так как не включает в себя жестких ограничительных рамок в пище. Именно этим объясняется ее высокая популярность среди представительниц слабого пола.

В основе лимонной диеты лежит в ежедневном употреблении лимонного сока, полноценное питание и умеренность в еде. Сок лимона необходимо разбавлять теплой негазированной водой и принимать примерно за час до еды, натощак.

Диета соблюдается в течение 14 дней, из них 2 — это разгрузочные дни, в течение которых нужно отказаться от жирной и содержащей в себе крахмал пищи. В результате за 2 недели теряется до 4-5 кг. Специалисты советуют проводить диету в середине зимы и ранней весной – период витаминной недостаточности и ослабления защитных сил организма.

В первый день диеты необходимо выпивать стакан воды, в который добавлен сок одного лимона. На следующий день объем воды увеличить в 2 раза и добавить сок уже из 2-х плодов.

С 3-го по 6-й день количество жидкости и лимонного сока увеличивается на единицу.

Седьмой день – разгрузочный: 3 литра воды смешать с соком 3-х лимонов, положить 1 ст. ложку меда и принимать в течение дня. Больше ничего в этот день не употреблять.

На 8-й день вернуться к щадящему режиму питания и выпить в течение дня смесь из 6 стаканов воды с добавлением сока из 6 лимонов.

Каждый последующий день доза лимонного сока уменьшается в обратном порядке. В итоге 14-й день лимонной диеты опять разгрузочный день — повторить все то-же, что и на 7-й день.
Так как кислота, содержащаяся в лимонном соке, может разрушить зубную эмаль, в целях профилактики необходимо полоскать рот водой с содой после каждого его приема.

Усилить эффект лимонной диеты можно с помощью регулярных физических нагрузок. Но, перед тем, как начать диету, необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом, который в процессе опроса и определенных анализов, определит, нет ли противопоказаний к данной диете.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *