Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (Пока оценок нет)
Загрузка...

КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО

КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО

КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО

Каждой девушке хочется стать желанной и привлекательной. К сожалению, времена Рубенса, когда с каждым набранным килограммом ты становилась прекраснее, прошли, и красивыми считаются стройные девушки с подтянутыми фигурами. Что предпринимать, если внешность твоя далека от идеалов с обложек журналов, а из головы не выходит мысль о том, как подтянуть ягодицы и убрать живот?
Во-первых, пойми, для чего ты хочешь обладать стройной фигурой. Это может быть здоровье, самооценка или желание вызывать восхищение у мужчин.

Найдя свою мотивацию, определи конкретную цель. Подойдет как цифра 55 на весах, так и заветное «влезть в старые джинсы». Так ты обретешь дополнительный стимул не бросить похудение на полдороги.

Учти, что в деле похудения не стоит быть слишком фанатичной, и твой индекс массы тела должен находиться в интервале от 18,5 до 25. Если цифра меньше, стоит обратиться к врачу. В противном случае – смелее в бой!

Грамотное похудение стоит на трех китах: это правильное питание, занятие спортом и косметические процедуры.

ПИТАНИЕ

Не стоит увлекаться диетами: это приведет лишь к кратковременной потере веса, который вернется обратно, как только ты начнешь питаться по-старому. Лучше увеличь количество свежих овощей в рационе, по возможности заменяй конфеты фруктами и не ешь за 3 – 4 часа до сна.

За полчаса до приема пищи выпивай стакан воды: так ты притупишь чувство голода, и ты наешься меньшим количеством еды.

СПОРТ

Куда более результативны при похудении физические нагрузки. От них не только сгорают жиры, но и подтягиваются мышцы, а значит, тело твое будет упругим и сильным.

Выбери вид спорта, соответствующий твоему характеру и интересам. Можно бегать по утрам, ходить на танцы, записаться в секцию фехтования или верховой езды, начать посещать тренажерный зал… Существует масса вариантов и найти свой не составит труда. Главное – полюбить движение.

КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ

Кожа человека регенерирует не так быстро, как хотелось бы, поэтому при потере даже нескольких килограммов на животе образуются складки кожи. Чтобы они не оставались с тобой надолго, не забывай регулярно скрабировать и увлажнять кожу.

Можно использовать обычные крема, но для наших целей лучше подойдут специальные антицеллюлитные, которые не только сохранят эластичность кожи, но и воздействуют на подкожный жировой слой, заставляя его таять быстрее.

Также похудению отлично способствуют баня и массаж. И то, и другое стимулируют кровообращение и ускоряют метаболизм, а значит, ты станешь прекрасной еще быстрее!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *