Как выработать грацию

1313384357_art0000c-300x233Существует масса упражнений для выработки красивых движений, но нужны упражнения, которые, прежде всего,  рассчитаны в своей основе на эстетический эффект, такие как хореография и гимнастика. Они веками вырабатывали систему прививания красивых линий. Поэтому балерины и гимнастки очень грациозны и их всегда можно выделить в толпе.

Юные танцовщицы долгое время учатся правильно стоять у опоры, опустив при этом плечи, вытянув шею и подобрав живот. Затем, после того как научатся это делать, переходят к медленным приседаниям, выведению ноги на носок и движениям без опоры. Дома так же можно выполнять гимнастику для выработки грации.

Надо только настроиться на длительный, кропотливый, упорный труд, Занятия должны быть рассчитаны на долгие месяцы. Прежде всего, нужно соблюдать правильное положение позвоночника. Спина всегда должна быть ровной. Когда осанка правильная, то вырабатывается красивая походка и грациозные движения. Кроме того, это поддерживает все группы мышц в тонусе. Делай упражнения для позвоночника. Для красивой осанки и грациозной походки поможет ходьба с предметом на голове. Чаще всего таким предметом служит книга. Нужно ходить с книгой на голове, приседать и делать повороты таким образом, чтобы она не упала. Этим упражнениям пользуются и балерины.  Конечно же, нужно быть уверенной в себе, открыта миру и счастью, то на твоем лице появится чарующая улыбка, а движения и походка будут изящными, плавными, красивыми и грациозными

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика