Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Как выбрать обувь для занятий спортом

Как выбрать обувь для занятий спортом

Как выбрать обувь для занятий спортом

Мы уверены, что у каждого есть несколько пар обуви: кроссовок, спортивных туфель и других видов, в которой вам удобно не только вести активный образ жизни, но и заниматься спортом. Всю эту обувь мы с вами приобрели ориентируясь на удобство при постоянной носке и что гораздо чаще бывает на красота и стиль. Можно быть уверенным, что в 25% Ваша обувь не подходит для занятий спортом, так как не соответствует типу стопы, которым наделила Вас природа. Какой бы не был ваш выбор заходите walkstore.ru здесь вы найдете что искали.  А в этой статье мы попробуем ответить на вопрос, как же выбрать обувь для спортивных занятий и тренировок.

Человеческая стопа бывает различных видов и размеров. Но все эти типы можно сгруппировать в пять форм:

формы стопы

  • Плоскостопие Картинка №3 на рисунке. Нет никого свода, стопа плоская. Т.е. нет кривой линии между большим пальцем и пяткой.
  • Высокий свод стопы Картинка 0 или №1. Если у Вас есть разрыв между отпечатком пальцев и пяткой или расстояние очень узкое, то у Вас слишком высокий свод стопы.
  • Нейтральный тип стопы Картинка №2. Определяется как нечто средне между плоскостопием и высоким сводом. Ширина кривой между пальцами и пяткой в самом узком месте составляет не более 2,5-3 см.
  • Чрезмерная пронация Стопа имеет чаще нормальную форму, но повернута кнутри. Т.е. человек больше ходит на подушечках большого пальца и стопа выворачивается наружу. Обувь в этом случае необходимо подбирать более жесткую, стабилизирующую положение стопы.
  • Чрезмерная супинация Стопа наклонена наружу. Человек наступает на подушечки мизинца и пятку, а стопа смотрит и поворачивается внутрь. Обувь в этом случае должна быть гибкой и мягкой, пружинить от дорожного покрытия.

Как быстро определить свою форму стопы 

Чтобы определить форму стопы можно использовать домашние средства. Мокрой стопой наступить на сухое полотенце, оставив след. Или походить по мокрому песку, если рядом с вами есть пляж.  В магазинах специализированной обуви Вам могут помочь эксперты. Для этого есть специальные приборы, где проводится компьютерный анализ стопы, когда Вы стоите на специальной поверхности или бежите по беговой дорожке.  Но самый простой метод взглянуть на подошву старой изношенной обуви.  Обращайте внимание на положение износа, где он: на пятке, пальцах, тыле и внутренней поверхности стопы. Поместите обувь на ровную поверхность и присмотритесь, где больше износ и потертости. Если он на внутренней стороне пятки, то Вам потребуется обувь с хорошей стабилизацией стопы чтобы предотвратить пронацию в дальнейшем. Если же изношена обувь снаружи, то необходимы хорошие супинаторы, для отличной амортизации. Это же касается и высокого свода стопы.

Теперь разберем особенности спортивной обуви, которые в зависимости от форм стопы тоже подразделяются на пять видов:

  • Обувь, контролирующая движение Это самые жесткие прочные, контролирующие движение стопы кроссовки. Эта обувь подходит тем, кто хочет добиться устранения пронации или у кого уже есть плоскостопие.

кроссовки контролирующие мужские
подошва контроль
обувь контролирующая женская

  • Обувь для устойчивости Это отличная смесь амортизации, поддержки и долговечности. Эта обувь подойдет тем, у кого нет проблем с лишним весом, нет отложений жировой ткани на в области живота, в связи, с чем может измениться распределение равновесия тела. Обувь обладает достаточной амортизацией, но не всегда обеспечивает поддержку при чрезмерной супинации.

обувь для устойчивости
обувь для устойчивости мужская
обувь для устойчивости женская

  • Мягкая обувь Она идеальна для тех, кто имеет хорошие нейтральные стопы или высокие жесткие своды стопы. Эти люди не нуждаются в дополнительной поддержке стопы.

легкие кроссовки мужские
легкие кроссовки женские

  • Легкая тренировочная обувь Самые легкие кроссовки. Предназначены для тех, у кого нет проблем с движением, они созданы для быстрых активных упражнений и бега. Подходят только тем, кто не имеет проблем с формами стоп.

обувь для тренировок
обувь для тренировок женская

  • Обувь для спортивного туризма Эти ботинки нужны для хорошего сцепления с покрытием. Они с прочной долговечной подошвой. Такая обувь нужна тем, кто любит путешествовать, совершать длительные пешие прогулки. Обувь выдержит дождь и слякоть. Ее подошвы сконструированы так, что способны выдерживать значительный вес тела, так как путешественник часто идет отягощенный грузом.

обувь для туризма
обувь для путешествий

Планируйте свои покупки заранее пред тем, как старая пара совсем уже не износится. Спортивные упражнения в стоптанных старых туфлях могут привести или способствовать травмам. Лучше всегда иметь две пары обуви, в качестве запасного варианта. Рекомендуем заменить Ваши кроссовки или спортивные туфли после 500-700 км износа. Конечно, старение обуви зависит от Ваших занятий, веса и поверхности по которой Вы ходите. Особенно внимательно следует относится к замене обуви бегунам. Им рекомендовано менять спортивную обувь уже через 450-500 км. Очень хорошо брать с собой на тренировки две пары одинаковых кроссовок. Это дает Вашим ногам передохнуть в перерыве. Особенно если погода сырая или кожа склонна к чрезмерному потоотделению. Советуем использовать определенную пару кроссовки только для тренировок. Так она гораздо дольше прослужит, чем когда Вы будете носить их целыми днями.

Советы по покупке спортивной обуви и кроссовок

магазин спортивной обуви

  •  Посещайте спортивный магазин в конце рабочего дня. Так как ноги отекают и обувь, примеренная утром, может оказаться в последующем узкой;
  •  Меряйте обувь стоя;
  •  Одевайте кроссовки с носками, которые планируете носить в дальнейшем;
  • Если размер точно не подходит, лучше выбрать больший;
  • Между большим пальцем и носком должно оставаться небольшое пространство;
  • Выбирайте обувь, которая сразу же удобно сидит на ноге;
  • Ищите обувь по средней цене. Не обязательно высокая цена за известный бренд является показателем качества. Часто кроссовки по умеренной цене будут служить Вам столько же, сколько и дорогие;
  • Убедитесь, что тип обуви совпадает с формой Вашей стопы;
  • Разносите спортивную обувь дома, прежде чем использовать ее на длительных прогулках и тренировках;
  • Проконсультируйтесь и специалистов, ортопедов, если Вы убедились, что есть какие либо отклонения в форме стопы.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика