Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (Пока оценок нет)
Загрузка...

Как выбрать беговую дорожку для дома

Как выбрать беговую дорожку для дома

Как выбрать беговую дорожку для дома

Рано или поздно каждый человек задумывается если не о своем здоровье, то хотя бы о том, как он выглядит. И после недолгих колебаний вывод: пара килограмм – лишние. Конечно, диета – это хорошо, но и физическая нагрузка не помешает. А лучшим решение будет беговая дорожка. В этой статье мы расскажем о том, как выбрать беговую дорожку для дома.

Прежде, чем выбирать модель, нужно подобрать для нее место, если, конечно, это не раскладной вариант. Средний размер дорожки 160 х 70 см, но нужно еще учесть, что иногда может возникнуть необходимость соскакивания, поэтому лучше оставить немного места по бокам от дорожки.

Вначале определимся – механическую или электрическую модель Вам надо. На механической дорожке полотно движется только при Вашем участии, такой бег приближен к естественному. Но на некоторых изделиях при движении полотна чувствуются рывки, поэтому такой вариант не подходит для людей, имеющих проблемы с суставами или с сосудами. К плюсам можно отнести отсутствие мотора, который потребляет энергию, да и вес такого устройства небольшой. Следует учесть, что на этих дорожках указывается только минимум данных: пульс, скорость, время, пройденная дистанция и затраченные калории, но никаких специальных программ. Известными брендами являются House, Body Sculpture, Torneo, Stingrey.

Как выбрать беговую дорожку для дома

Электромотор – главный элемент в беговой дорожке, от его мощности зависит максимальная скорость вращения полотна. Кстати, различают пиковую и постоянную мощность, которая важнее и свидетельствует о качестве мотора. Для людей весом до 80 кг достаточно мощности 1,5 л.с. При весе больше 80 кг лучше выбрать модель мощностью 2 л.с. Но помните, чем мощность больше, тем надежней, потому что при беге нагрузка на полотно увеличивается в два раза.

 

Рама, которая поддерживает всю конструкцию, может быть стальной или алюминиевой. Сплав из алюминия, используемый и в аэрокосмической промышленности, не подвержен коррозии и способствуют амортизации шагов. К тому же, алюминиевая конструкция легче стальной. Но беговая дорожка со стальной рамой стоит дешевле.

 

Беговое полотно и дека также участвуют в амортизации. Между рамой и декой находятся амортизирующие силиконовые вставки. При движении дека немного прогибается и смягчает силу ударов, что уменьшает нагрузку на позвоночник и суставы. Толщина деки должна быть не меньше 2 см, а полотно хотя бы двухслойное, не меньше 40 см в ширину. Это следует учитывать людям, имеющим проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом. Система смягчения ударов, располагающаяся на стойке, считается неэффективной. В таком случае рама беговой дорожки во время движения раскачивается. Ведущие производители Johnson, Horizon, Kettler, Oxygen, Matrix, Housefit и др. постоянно совершенствуют амортизационную технологию. Система с датчиками сопротивления, с воздушными подушками, специальное ортопедическое полотно – зависит от модели. Что касается длины полотна, то оптимальный вариант 120-130 см, но желательно попробовать побегать в магазине. Брать с запасом не стоит, т.к. для вращения большего полотна нужен и более мощный мотор. Кроме того, габариты дорожки тоже увеличатся.

На увеличение нагрузки во время занятий влияет скорость вращения полотна и угол его наклона. Для ходьбы достаточно 5 км/ч, для бега от 10 км/ч. Угол наклона  обычно от 0 до 12° (Housefit), хотя встречаются модели (Woodway) с углом наклона от -5° до 35°. Изменять его можно вручную или на панели управления. Кроме того, тут можно увидеть все показатели, с помощью которых следят за ходом тренировки. Кроме стандартных, каждая модель может иметь дополнительные опции. Программы тренировок могут быть составлены так, что нагрузка поддерживается автоматически, исходя из возраста и веса человека. Не лишней будет программа, которая поддерживает пульс на определенном показателе, регулируя интенсивность тренировки. У таких беговых дорожек есть возможность составлять собственные программы, направленные на определенную цель ( сжигание жира, повышение выносливости и др.) Конечно, такие модели и стоят дороже.

Как выбрать беговую дорожку для дома

Датчик пульса есть на каждой беговой дорожке, только в разных вариантах: кнопка, к которой прикладывается палец, полоски на поручне, за которые нужно держаться во время измерения, клипса на ухо и т.д. Обратите внимание на наличие ключа безопасности; один конец шнура прикрепляется к поясу и в случае падения ключ выдергивается, отключая беговую дорожку. В целях безопасности ключ необходим.

При покупке беговой дорожки послушайте, не сильно ли она шумит во время работы. У некоторых моделей существует возможность подключения DVD-плеера. Выбирая модель, учитывайте, что она должна прослужить Вам долго, а чтобы не испытать разочарования и уж тем более не нанести себе вред, тщательно обдумайте, какая модель Вам подойдет.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий