Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (Пока оценок нет)
Загрузка...

Как сбросить лишний вес

Как сбросить лишний вес

Как сбросить лишний вес

До Нового года осталось чуть больше месяца. вы уже приглядели себе платье в магазине, в каком выглядели бы неотразимо бы в этот праздничный день? Тесно, говорите? Это совершенно не страшно! Если имеется желание попрощаться с парой — тройкой кг (а может быть больше), следуйте простым рекомендациям, которые были разработаны врачами.

3 правила похудания

1. в том случае если вы желаете попрощаться с лишним весом, не голодайте, а кушайте 4 — 5 раз за день. частый прием еды содействует стабильному уровню сахара в крови, потому человек не чувствует голод. плюс к этому мозг не дает сигнала о голоде, пока в желудке есть еда.

 

2. ваша пища обязательно должна умещаться в небольшом стакане.


За прием съедайте менее 200 — 300 г. по-другому, пища обязательно должна помещаться в 1-ом стакане. сытость объявляется у человека в момент, когда его желудок растянулся до нужного размера и в мозг поступает сигнал, что прием пищи пора завершить.


Желудок — это орган мышечный. чем больше человек кушает, тем больше он растягивается. при постоянном переедании объем желудка человека может стать больше до пары л.. сокращение порции до 200 — 300 г ведет к тому что объем уменьшается, изменению пищевого поведения, потому человек избавляется от набранных килограммов.


3. важнее вода, чем пища.


Выпивайте два л. воды за день — и вы уменьшите число употребляемых калорий. помимо этого, вода хорошо стимулирует усваивание пищи.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.