Начать утро нужно непременно с теплой воды с капельками лимона. Принимать этот целебный напиток стоит натощак, за час до завтрака. Кстати, это не только отличный способ ускорить метаболизм, но и зарядиться хорошим настроением на весь день!

А вот всю молочную продукцию на сутки лучше отменить. Йогурты, кефир, простакваша и прочая лактоза стимулирует метеоризм, из-за которого живот вздувается до невероятных размеров. Знаем, что многие завтракают именно молочкой, поэтому смело предлагает альтернативу — ананасы и папайю, которые умеют расщеплять жиры. Специальные смузи из детокс программы, кстати, тоже поспособствуют прощанию с лишними кило в начале дня. При этом ни в коем случае не ешьте на бегу: тщательно пережевывайте пищу для более быстрого насыщения. И конечно, не обделайте вниманием воду. За день вы должны влить в себя не меньше 1,5-2 литров чистой жидкости. А она в свою очередь выведет из организма токсины и прочие лишние накопления в организме.

В вашем рационе в течение дня также должны быть малина, авокадо и груши. Богатые на клетчатку, они также помогают желудку быстрее переваривать еду. А на ужин советуем спаржу с рыбой, даже если они не входят в список ваших любимых блюд. Они быстро перевариваются, что как раз вписывается в план разгрузочного дня! А совсем перед сном можно принять пряный чай. Корица отлично очищает организм. Спросите любого азиата!

И еще один важный совет — не отнимайте у себя сон. Чем больше у вас времени на встречу с Морфеем, тем меньше шансов, что утром вы проснетесь с большим животом!