Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Как похудеть быстро и без вреда?

Как похудеть быстро и без вреда?

Как похудеть быстро и без вреда?

Каждая девушка мечтает похудеть к лету. Возникает вопрос, какую диету выбрать? Или лучше пойти в спортзал?

Можно ли вообще скинуть лишнее за неделю?

Да, это возможно. Нужно соблюдать несколько важных условий.

  1. Режим дня. Завтрак, обед и ужин должен быть строго по графику, плюс минус полчаса.
  2. Разгрузочные дни.
  3.  Физические нагрузки.

Питание должно быть продуманным. Не есть купленную в магазине готовую еду. Полуфабрикаты полезной едой так же не не назовешь. Ешьте то, что приготовили сами из натуральных продуктов. В домашней еде нет вредных жиров в таких объемах как в пиццериях и кафе. Ни в коем случае не пейте газировки и всевозможные напитки созданные химически. Гамбургер, запитый кокаколой это убийство вашей фигуры. Пейте только чистую воду. Откажитесь от мучного полностью. Не переедайте, после еды должно остаться чувство голода. Перед сном за час ничего не ешьте. Жир, который откладывается на талии и бедрах, съеден именно на ночь.
Начинать худеть лучше с разгрузочных дней. Важно выбрать какой продукт для чистки подойдет именно вам.
В яблоках сконцентрированно много витаминов, кисло, клетчатки. В печеных яблоках огромная концентрация пектина. Они очищают организм. Вам нужно один раз в неделю в течение дня съесть 1,5 кг. яблок. У яблочного очищающего дня есть минус. При нарушениях желудочнокишечного тракта есть яблоки категорически нельзя.
Кефир полезнейший продукт, как для очищающего дня, так и в качестве моно диеты. Кефир регулирует процесс пищеварения, подавляет процесс гниения в кишечнике, полностью переваривается организмом. Единственный минус для людей, плохо воспринемающих молочные продукты противопоказан.
Йогуртовый разгрузочный день так же полезен, как и кефирный, только вкуснее. При условии, что йогурт неподдельный без искуственных вкусовых добавок.

Творожный разгрузочный день является самым востребованным.

Творог включает в себя высокое содержание белка, устраняет чувство голода. При его употреблении расщепляются жиры, а не мышечная масса. Творог должен содержать 1,51,8% жирности.
За день нужно съедать 400 гр. творога. Ешьте его каждые 23 часа с четвертой частью яблока. За полчаса до еды выпивайте 0,5 литра воды. Организм будет активно чиститься.
Когда определитесь, какой продукт для разгрузки подходит, подберите диету на основе этого продукта.
Нельзя пренебрегать физическими упражнениями. В совокупности с диетой будет прекрасный эффект. Вы не только сбросите лишнее, но и подтянете свою фигуру.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий