Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (Пока оценок нет)
Загрузка...

Как похудеть без вреда своему здоровью

Как похудеть без вреда своему здоровью

Как похудеть без вреда своему здоровью

Если Вы хотите похудеть, то первым делом загляните в свой холодильник. Какие же продукты Вы там наблюдаете? Скорее всего, именно те, которыми не следует питаться, когда цель – похудение.
Не нужно быстро бежать в магазин и накупать ананасы и экзотические фрукты, залог стройной фигуры совсем не в том, что бы изматывать свой организм ужасающими диетами.

Для того, что бы привести себя в форму следует лишь правильно питаться, при этом морально подготовьтесь к тому, что придется отказаться от излюбленных блюд или употреблять их не чаще, чем раз в месяц.

Начнем с завтрака, а это именно то, что будет подпитывать Вас энергией практически в течение всего дня.

Постная каша идеально подойдет, а то есть в ней не должны содержаться: масло, молоко, сахар и жиры любых других видов. Откажитесь от бутербродов и кофе их нужно заменить стаканом свежевыжатого сока из яблок, ананаса или апельсина (без добавления сахара).

Что нужно есть, чтобы кожа засияла?

Что нужно есть, чтобы кожа засияла?

Диетологи рекомендуют смешивать фрукты при выжимании натуральных соков, так как это настоящий запас витаминов и минералов, а особенно если ежедневно в такой коктейль добавлять морковь.

Приступим к обеду.

На обед можно употреблять: вареный рис с печенкой, картофель с любым мясным блюдом, которое приготовлено с помощью варки или тушения. Ни в коем случае не ешьте жареного, иначе все ваши труды пойдут коту под хвост. Знаменитое блюдо – картошка в мундире с перьями лука отлично подойдет к вареной курочке. Разрешается комбинировать эти блюда по желанию.

Не забываем и про первое – ведь правильное питание хорошо способствует сбалансированному похудению. В первое может входить легкий суп.

Про булки и сладости на некоторое время придется забыть, либо искать низкокалорийные десерты, но это уже, в крайнем случае, на пример, если вы просто не представляете себя без сладкого. Если же желание похудеть очень велико, то об этом маленьком удовольствие можете и не думать. Обычный хлеб следует заменить на ржаной или же не кушать его вообще. В напитки так же можно употреблять соки или минеральные воды.

Классическое очищение

Классическое очищение

Вот мы и подошли к ужину. Если у Вас дома есть пароварка, то Вы настоящий счастливчик, одно из лакомых и изысканных блюд – это вареная рыба фаршированная распаренными овощами. Это блюдо содержит в себе много витаминов и естественно не имеет жиров. Как гарнир можно использовать картофель, рис или гречку.

Одна из прелестей ужина – морепродукты! Мидии, креветки, кальмары… – всё это очень полезно и вкусно (можно сочетать с зеленью).

Замечу, что ужинать вы должны не позже, чем восемь часов вечера. Создайте себе график употребления пищи. Это очень важная часть курса похудения, ведь если Вы приучите свой организм питаться во время, а не когда придется, баланс фигуры не заставит себя ждать.
Такой диетой приятно пользоваться, потому что ни что и ни когда не заменит воздействия натуральной и полезной пищи. Если же Вы хотите прийти в форму быстро, то следует просто два раза в неделю ходить в бассейн и выполнять различные упражнения – их вы можете придумать и сами.
Будьте красивы и, конечно же, здоровы!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий