Как победить лень: правильная мотивация для занятий спортом

Ты подолгу заставляешь себя встать с кровати, чтобы совершить утреннюю пробежку в парке. Зная, что ходить полезно, ты уговариваешь саму себя проехать две остановки до работы на общественном транспорте. Который раз ты собираешься начать занятия в спортзале, но постоянно откладываешь – с понедельника, со следующего месяца, после отпуска.

Думаешь, ты законченная лентяйка? Ошибаешься! Просто у тебя нет еще правильной мотивации. Как же правильно мотивировать себя, любимую, на занятия спортом, и победить инерцию и лень? Заниматься можно и дома. Приобретай домашние силовые тренажеры и не трать время на поход в спорт зал.

Отличная физическая форма

Это то, ради чего многие начинают заниматься фитнесом. Особенно это касается нас, женщин. Ведь большинство из нас стремятся сохранить молодость, хорошую физическую форму, стройную фигуру, бодрость и гибкость. А что лучше спорта может помочь нам в этом?! Кроме того, во время занятий спортом ты тренируешь дыхательную и сердечно-сосудистую системы, развиваешь гибкость и выносливость – одним словом, укрепляешь свое здоровье. Достаточная мотивация, не правда ли?

Высокая самооценка

Любое, даже самое маленькое, спортивное достижение повышает твою самооценку и увеличивает веру в собственные силы. А спорт – это проекция жизни: смогла отжаться на 10 раз больше, чем в прошлый раз – значит, сможешь и выучить иностранный язык. Заставила себя пробежать лишний круг – значит, справишься с новой сложной должностью. Каждая спортивная победа воодушевляет и позволяет ставить перед собой новые перспективы и цели в реальной жизни.

Позитивные эмоции

Физическая активность замечательно помогает справиться с депрессиями, стрессами и плохим настроением. Спорт помогает пережить «черную» жизненную полосу: развод, болезни близких, неприятности на работе или разлуку с любимым. Во время физической активности организм вырабатывает гормоны радости – эндорфины, а занимающийся спортом человек получает фейерверк положительных эмоций. А для тех, кто занимается умственной деятельностью, спорт – замечательное средство для «переключения».

Дополнительная энергия

Как ни странно, расходуя энергию при занятиях спортом, ты получаешь взамен мощную энергетическую подзарядку. А легкость, бодрость и энергичность – это как раз то, что заставляет человека чувствовать себя молодым и здоровым.