Как не поправиться во время майских праздников

Как не поправиться во время майских праздников

Как не поправиться во время майских праздников

Во время майских праздников две главные опасности — это шашлык (если вы выехали за город) и шведский стол (если вы выехали за пределы страны). Учимся аккуратно обходить эти опасности во имя идеального веса.

Если вы остались в городе

Главная опасность тех, кто остается в городе, — это сытный шашлык. Это звучит странно, но это правило действительно работает: наешьтесь (полезными овощными салатами) перед предстоящим пикником. Таким образом, вы приедете к месту подготовленными: будете есть вместе со всеми (не придется отказывать повару), но в меру, ведь сытый желудок не позволит брать двойные порции. Лучший гарнир к мясу — овощи, а не калорийная картошка. Если есть возможность, приготовьте шашлык не из свинины, а из рыбы или курицы.

Алкоголь — тоже опасный компаньон на праздниках. Если не можете полностью отказаться от него, но и от лишнего веса не хотите страдать, то ваш выбор — сухое белое вино.

А уже после дня наедине с шашлыком можно устроить себе разгрузочный день, чтобы окончательно успокоить совесть.

Если у вас отпуск с системой «Все включено»

Шведский стол таит не меньше опасностей для фигуры. Поэтому два главных правила здесь — это есть небольшими порциями (и брать тарелку поменьше) и не смешивать несочетаемые друг с другом продукты. И разумеется, отдавайте предпочтение фруктам: мясо вы сможете поесть и дома, а сочные экзотические фрукты — это зачастую экзотика. Морепродуктам тоже можно дать зеленый цвет.

А если хотите напасть на стол с десертами, то лучше делайте это до полудня: во время прогулки к морю и плаванью вы легко избавитесь от этих калорий.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *