Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (Пока оценок нет)
Загрузка...

Как не поправиться во время майских праздников

Как не поправиться во время майских праздников

Как не поправиться во время майских праздников

Во время майских праздников две главные опасности — это шашлык (если вы выехали за город) и шведский стол (если вы выехали за пределы страны). Учимся аккуратно обходить эти опасности во имя идеального веса.

Если вы остались в городе

Главная опасность тех, кто остается в городе, — это сытный шашлык. Это звучит странно, но это правило действительно работает: наешьтесь (полезными овощными салатами) перед предстоящим пикником. Таким образом, вы приедете к месту подготовленными: будете есть вместе со всеми (не придется отказывать повару), но в меру, ведь сытый желудок не позволит брать двойные порции. Лучший гарнир к мясу — овощи, а не калорийная картошка. Если есть возможность, приготовьте шашлык не из свинины, а из рыбы или курицы.

Алкоголь — тоже опасный компаньон на праздниках. Если не можете полностью отказаться от него, но и от лишнего веса не хотите страдать, то ваш выбор — сухое белое вино.

А уже после дня наедине с шашлыком можно устроить себе разгрузочный день, чтобы окончательно успокоить совесть.

Если у вас отпуск с системой «Все включено»

Шведский стол таит не меньше опасностей для фигуры. Поэтому два главных правила здесь — это есть небольшими порциями (и брать тарелку поменьше) и не смешивать несочетаемые друг с другом продукты. И разумеется, отдавайте предпочтение фруктам: мясо вы сможете поесть и дома, а сочные экзотические фрукты — это зачастую экзотика. Морепродуктам тоже можно дать зеленый цвет.

А если хотите напасть на стол с десертами, то лучше делайте это до полудня: во время прогулки к морю и плаванью вы легко избавитесь от этих калорий.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий