Как накачать пресс в домашних условиях?
О том, как качать пресс, мы знаем, кажется, со школы. Но не всегда эти упражнения оказываются действительно эффективными. Мы хотим исправить эту ситуацию!
Мы уже подробно рассказали, как правильно делать растяжку, теперь коснемся не менее актуального комплекса упражнений на пресс. И сразу заикнемся о двух главных мифах, которые неизменно сопровождают эти упржанения. Первый — считается, что упражнения на пресс лишат их свисающего жира с боков и живота. Да, конечно, такие занятия помогут скинуть вес, но если у вас есть провисшая прослойка кожи, то убрать ее, увы, можно только с помощью операции. К тому же, для глобального похудения не обойтись и без особой диеты (можем в этом случае порекомендовать вам вкусные и сытные соки по программе Detox 365). Второй стереотип — многие полагают, что каждый день необходимо делать больше и упражнений, только это, по их мнению, приведет к результату. На самом деле, здесь, как и в любом спорте (в том числе и беге), главное — качество и систематичность.
Теперь, зная о вашем теле больше, вы сможете приступить к самим занятиям! Мы предлагаем комплекс на верхний, средний и нижний пресс. Причем для успешного выполнения вам не нужно идти в спортзал или брать гири, весь инвентарь легко найдется в вашей квартире: достаточно уметь стул или стенку, чтобы ноги имели устойчивое положение. Предлагаем повторять эти упражнения каждое утро, чтобы иметь гладкий живот. Тем более, летом даже в городе есть множество мест, где можно продемонстрировать свое накаченное тело в купальнике!
