Мы уже подробно рассказали, как правильно делать растяжку, теперь коснемся не менее актуального комплекса упражнений на пресс. И сразу заикнемся о двух главных мифах, которые неизменно сопровождают эти упржанения. Первый — считается, что упражнения на пресс лишат их свисающего жира с боков и живота. Да, конечно, такие занятия помогут скинуть вес, но если у вас есть провисшая прослойка кожи, то убрать ее, увы, можно только с помощью операции. К тому же, для глобального похудения не обойтись и без особой диеты (можем в этом случае порекомендовать вам вкусные и сытные соки по программе Detox 365). Второй стереотип — многие полагают, что каждый день необходимо делать больше и упражнений, только это, по их мнению, приведет к результату. На самом деле, здесь, как и в любом спорте (в том числе и беге), главное — качество и систематичность.

Теперь, зная о вашем теле больше, вы сможете приступить к самим занятиям! Мы предлагаем комплекс на верхний, средний и нижний пресс. Причем для успешного выполнения вам не нужно идти в спортзал или брать гири, весь инвентарь легко найдется в вашей квартире: достаточно уметь стул или стенку, чтобы ноги имели устойчивое положение. Предлагаем повторять эти упражнения каждое утро, чтобы иметь гладкий живот. Тем более, летом даже в городе есть множество мест, где можно продемонстрировать свое накаченное тело в купальнике!