Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (Пока оценок нет)
Загрузка...

Фитнес – работа на результат

fitnessВ наше время, здоровье и красота – важные условия успеха. Я убеждена, никакие модные уловки не заменят фитнес, ведь это проверенный способ оставаться молодой и красивой!

Привести себя в форму и постройнеть можно за несколько недель. Главное – не лениться и придерживаться простых правил, чтобы нагрузки были во благо, а результат не заставил себя долго ждать!

 

Здоровая пища и регулярная нагрузка!

Чтобы сбросить лишний вес, рекомендую составить генеральный план, включив в него не только физнагрузки, но и здоровое питание: натуральная, полезная пища в разумных пределах – без перееданий! Для максимального эффекта совмещайте аэробику и силовые тренировки, а главное – занимайтесь не менее 45 минут 4 раза в неделю.

Результат – стройная фигура.

 

Меньше калорий!

Интенсивно тренируетесь, а вес не уходит? Значит, вы съедаете больше калорий, чем тратите! Если хотите похудеть, в первые два часа после тренировки про еду забудьте. Разрешается пить только минеральную столовую воду без газа!

Результат – прощаемся с лишним весом.

 

Водный баланс!

Каждые 15-20 минут тренировки выпивайте по пол стакана воды. К примеру, я пью только «Софию Киевскую». Эта вода бережно и эффективно очищает организм, стимулирует работу печени и почек, благодаря чему мы быстрее избавляемся от токсинов, шлаков. А ведь чем чище организм, тем крепче иммунитет! Оздоровительный эффект этой воды подтвердили украинские ученые в результате клинического исследования.

Результат – хорошее самочувствие и чистый организм.

Релакс!

Отдыхайте между тренировочными днями. Крепкий сон – залог успеха! А его отсутствие грозит гормональным сбоем и прибавками веса.

Результат – силы для новых свершений.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий