Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (Пока оценок нет)
Загрузка...

Если выпадают волосы, как питаться?

Если выпадают волосы, как питаться?

Если выпадают волосы, как питаться?

До похода к врачу будет правильным отказаться от жареного, соленого, острого, от консервов, мучных изделий и сладостей. Также лучше не употреблять незнакомую, непривычную пищу, сладкую газировку, спиртные напитки и табак. К продуктам, содержащим аллергены, тоже надо отнестись с осторожностью – желательно их исключить, тем более, если вы уже определили, на какой продукт у вас аллергическая реакция.

Если вы страдаете выпадением волос, ваше питание должно быть особенно правильным и обязательно натуральным. Пересмотрите свои пищевые привычки, налегайте на овощи и фрукты. Сейчас существует мнение ученых, что лучше всего усваиваются и приносят наибольшую пользу те корнеплоды, ягоды и плоды, которые произрастают именно в вашем крае. Нелишне будет прислушаться к этому мнению.

Чтобы укрепить слабые луковицы волос, нужно есть сырые овощи и фрукты, причем вместе с кожурой. В них огромное количество важнейших для организма минералов, витаминов и микроэлементов, которые стимулируют очищение организма от токсинов и шлаков, усиливают перистальтику кишечника. Пристальное внимание стоит обратить на грубую пищу – свежая морковь, свекла, капуста. Из этих овощей делается полезный салат, который так и называется – щетка или метла. Такое название возникло потому, что клетчатка, из которой состоят овощи, прекрасно вычищает из кишечника все шлаки и отходы.

Если у вас проблемы с волосами, не исключайте из рациона белки, особенно животные. Именно животные белки полностью усваиваются организмом и отдают ему все свои питательные элементы. В данном случае для вас самый полезный продукт – это диетическое мясо птицы, говядина, а также рыба морская и речная.

Если вы вообще не употребляете мясо, то его можно заменить сметаной, творогом, кефиром, вообще любыми кисломолочными продуктами. Эти продукты всегда должны быть на вашем столе, так как они приносят организму еще большую пользу, чем мясо.
Если вы неисправимая сладкоежка, то стоит взять себя в руки и ограничить потребление сладостей. Сладкое для волос вредно. Но не все так жестко, существуют сложные «правильные» углеводы, которые не повредят вашим волосам, например, мед. Но и им не нужно злоупотреблять. При выпадении волос обязательно нужны крупы – гречневая, овсяная, пшенная, отруби и хлеб с добавлением отрубей, макароны из твердых сортов пшеницы. Желательно все это употреблять на завтрак и обед, отдельно от белковой пищи, тогда ваша фигура останется стройной.

Правильное питание при выпадении волос – это не строгое ограничение в еде, а разнообразное, сбалансированное питание, где есть место также и семечкам подсолнечника, и орехам, и растительным маслам. Огромную пользу волосам принесут масло льняное, оливковое, конопляное и пр. Некоторые привыкли каждое утро принимать внутрь столовую ложку растительного масла. Такая процедура не только питает ваши волосы, но и нормализует пищеварение, избавляет от запоров. Если для вас пить масло неприемлемо, то просто сдабривайте им салаты, овощные и злаковые блюда.

Здоровые волосы должны регулярно получать из организма множество полезных элементов – селен, калий, фосфор, железо, медь, марганец, кремний, цинк, витамины группы В. Но имейте в виду, что волосы выпадают и при переизбытке какого-либо вещества, а также при сбое в обмене веществ.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *