Дряблая кожа живота после родов. Что делать

А вы знаете, что делает каждая женщина, вернувшись из роддома, когда остается одна дома? Достает весь свой гардероб и пытается влезть в вещи, которые носила до беременности. И когда все усилия застегнуть джинсы тщетны, идет к зеркалу, нервно изучает свою нынешнюю фигуру и в шоке думает, что же делать… Да, живот после родов – это страшный сон всех молодых мамочек. Но, не стоит расстраиваться! Существуют эффективные методы вернуть животику былую стройность. Стоит предупредить, что на быстрый результат рассчитывать не стоит – целых девять месяцев ваш живот подвергался деформациям и теперь нужно запастись терпением. Как там говорится: «Вперед и с песней». За дело!

Правильное питание

Так, вы уже не беременны и пора заканчивать кушать за двоих! Старайтесь есть часто, но понемногу. Теперь большую часть рациона должны составлять следующие продукты:

• цельные каши;
• рыба;
• нежирные сорта мяса;
• всевозможные кисломолочные продукты.

Если малыш на грудном вскармливании, то фрукты, ягоды и овощи нужно будет вводить в рацион очень осторожно.

Питание должно быть здоровым, сбалансированным по количеству белков, жиров и углеводов. Старайтесь пить побольше жидкости, но пейте воду, травяные и зеленые чаи, а от газированных напитков стоит отказаться.

Кефир, молоко, какао, сок, компоты – это уже еда!

Ну, а когда проходите мимо сладостей, вспоминайте свое отражение в зеркале и проходите мимо. Ну, если очень хочется, можно съесть маленький кусочек, но только до 12 часов, чтобы все калории сгорели в течение дня.

Массаж

В идеале, конечно, воспользоваться услугами профессионала. Он вам предложит медовый массаж, но будьте готовы, так как процедура эта не для слабонервных (легким и приятным не назовешь)! Но в связи с отсутствием у молодых мамочек свободного времени, можно самой себе не полениться сделать массаж живота:

• поглаживания,
• похлопывания,
• пощипывания.

Любые движения, которые усилят приток крови к проблемной зоне. Также можно сделать себе баночный массаж или прибегнуть к помощи массажеров. Пройдите не менее 10 сеансов массажа, а по истечении определенного промежутка времени повторите снова.

Бассейн

Одни из эффективнейших способов борьбы за эластичность кожи живота:

• плавание,
• аквааэробика.

Плавайте и смывайте с себя этот ненавистный дряблый живот, кстати, нервы еще хорошо успокаивает (молодым мамочкам полезно расслабиться).

Хула-хуп

Новое — это хорошо забытое старое! Да, пока малыш спит, берем и крутим, не менее 20 минут в день. Обруч лучше взять с пупырками или так называемыми шариками, чтобы эффект лицезреть как можно скорее.

Для перенесших кесарево сечение эта процедура на первых порах противопоказана. А когда станет можно — проконсультируйтесь с доктором.

Косметические процедуры

Скрабы, маски, обертывания! Можно воспользоваться как магазинными средствами, так и приготовленными в домашних условиях:

• Собираем кофейную гущу за всеми домочадцами и используем ее для скрабирования своего живота.
• Еще можно добавить к кофе крупную соль и оливковое масло – тоже даст замечательный результат.

Не ленитесь делать эту процедуру каждый день, не пропускать! Бедный живот устал от хула-хупа и массажа, побалуйте себя масками. И тут нам поможет глина (голубая или белая), обладающая сильнейшими способностями регенерации кожи, заодно нанесите и на лицо, только делайте, когда никто вас не видит. Такие масочки раз в неделю:

• дадут свой эффект в борьбе за плоский живот;
• а еще помогут устранить или сделать более незаметными растяжки.

Обязательно пополните свой арсенал хорошими антицеллюлитными кремами. Намазываемся, обворачиваемся пленкой и начинаем убирать квартиру или идем гулять с ребенком, только не ложимся на диван.

Идите все в баню

Ой, не нужно обижаться! В баню идем по-настоящему, за здоровьем и плоским животиком. Не забудьте прихватить с собой веник и все те же скрабы и маски. Нанесенные на распаренную в бане кожу, они принесут еще больший эффект.

А контрастный душ или бассейн с прохладной водой после парилки – отличное дополнение в борьбе за упругость кожи живота.

Раз в неделю позволяйте себе такое удовольствие, как баня или сауна.

Занятия спортом

А куда же без них? Очень хорошо бы заняться бегом по утрам или записаться в тренажерный зал, дает хороший результат. Но если вы не хотите оставлять малыша, то и занятия фитнесом дома придутся очень кстати.

• Не нужно делать упор только на мышцы пресса, охватите все группы мышц.
• Не успеваете позаниматься, прихватите с собой на улицу скакалку. Пока малыш будет спать в коляске, доставайте и прыгайте себе на здоровье.

Многие женщины опускают руки и ложатся под нож хирурга, но это самый экстремальный способ борьбы за стройность. Поверьте, вы вернете эластичность своему животику и без хирургического вмешательства. Главное, не ограничивайтесь каким-то одним из приведенных методов. Один массаж или поход в баню не дадут желаемого результата, необходимо выполнять весь комплекс. Не ленитесь и смело идите к достижению своей цели! Удачи вам!

Также посмотрите видеоролик о том, как подтянуть животик после родов: