Диета на роллах

Диета на роллах

Диета на роллах

Многие знают, что японская кухня является диетической и низкокалорийной. Поэтому многие современные девушки, которые следят за своей фигурой, предпочитают заказывать в ресторанах суши и роллы. Более продвинутые представительницы женского пола готовят блюда японской кухни дома. Так как приготовление диетических роллов не является сложным процессом, для которого нужны профессиональные знания.
Диета на роллах является эффективной, так как в рацион входят следующие продукты:

  • рыба;
  • водоросли;
  • овощи;
  • рис.

 

Диета на роллах

Диета на роллах

Стоит отметить, что рацион данной диеты является сбалансированным. Рыба является отличным источником белка и полезных жиров. Рис относится к группе медленных углеводов, которые являются источником энергии для человека. Что касается овощей, то в роллы могут входить огурцы, болгарский перец, авокадо, листья салата и зелень. Овощи являются клетчаткой, которая нужна для очищения организма.

 

Диета на роллах имеет и исключения. При похудении нельзя есть:

 

  • запеченные роллы;
  • роллы с сыром и майонезом.

Суши и роллы во время диеты необходимо есть с правильным составом. То есть кроме рыбы, овощей, риса и водорослей в роллах ничего не должно быть. Иначе это будет ни диетическое питание, а вредная еда, которая ведет к набору лишней массы тела.

Суши диета

Суши диета

Как и в любой другой диете процесс похудения зависит напрямую от количества потребляемых калорий. То есть если есть много роллов, то вы не похудеете, а только наберете лишний вес. Диета на роллах подразумевает трехразовое питание. На завтрак необходимо съесть 8 роллов, на обед 6 роллов и на ужин 4. Во время диеты необходимо выпивать в день два или три литра чистой питьевой воды. Также разрешается выпивать пару чашек зеленого чая без сахара в день.
Первые результаты диета на роллах приносит уже через неделю. То есть, если просидеть семь дней на этой диете, то вы увидите процесс похудения в виде уменьшения веса. За одну неделю можно скинуть от одного до трех килограммов лишнего веса. За счет того, что в роллах содержится много риса, то вы не будете чувствовать усталость и недоедание, так как медленные углеводы заряжают энергией на весь день. Суши и роллы можно готовить дома самостоятельно, а можно заказывать в доставке еды сразу на весь день. Продолжительность диеты составляет от одной до четырех недель. За этот период времени можно скинуть от четырех до двенадцати килограммов лишнего веса.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс