Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (Пока оценок нет)
Загрузка...

Диета на семечках

Диета на семечках

Диета на семечках

Семечки имеют много калорий, поэтому многие люди идею похудения на этом продукте воспринимают весьма скептично. Однако, диета на семечках дает хорошие результаты. Сегодня мы расскажем читателям об этой необычной методике похудения.

Основная информация

Семечковая диета базируется на семенах подсолнечника и тыквы. Эти продукты питания имеют много полезных микроэлементов и отличаются высокой калорийностью Так, в 100 г семян подсолнечника содержится 601 ккал, а в тыквенных семечках — 560 ккал.

Также в семенах подсолнечника вы найдете белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамины А, В, С, Е, К, калий, фосфор, кальций, магний и железо.

Большой процент полиненасыщенных жирных кислот в семечках способствует тому, что этот продукт защищает организм от сердечнососудистых недугов. Регулярное употребление семечек убережет вас от бессонницы, стресса, несварения желудка, проблем с иммунитетом. Благодаря все тем же ненасыщенным жирным кислотам ваша кожа всегда будет оставаться молодой, а кости — крепкими. Семечки нормализуют работу кишечника, желчного пузыря и печени.

Если часто употреблять тыквенные семечки, можно активизировать умственную деятельность, повысить иммунитет, нормализовать работу пищеварительной и выделительной систем, укрепить опорно-двигательной аппарат, сердечнососудистую и репродуктивную систему. Этот продукт поддерживает зрение на высоком уровне и помогает уберечься от простатита и рака предстательной железы.

Также семена тыквы используются в случаях, когда нужно избавиться от паразитов (глистов) в организме, улучшить выведение желчи или избавиться от запоров. Этот продукт, как и подсолнечные семечки, улучшает упругость кожи, укрепляет волосы и ногти. В семенах тыквы есть белки, жиры, углеводы, витамины, пищевые волокна и минералы (калий, цинк, железо, селен, кальций и пр.).

Разновидности диеты на семечках

Так как семена не могут полностью обеспечить организм всеми полезными веществами (несмотря на впечатляющий состав), худеющим нужно ввести в рацион дополнительные витамино-минеральные комплексы, которые можно купить в аптеке.

Мы представим вас 2 варианта диеты на семечках, а вы выбирайте то, что вам больше по вкусу. В каждом из вариантов используются слегка поджаренные несоленые семена тыквы и подсолнечника.

Напитки (негазированную воду, чай и кофе без сахара) рекомендуется употреблять либо перед едой, либо через час после еды.

 

Вариант № 1

  • Завтрак: овсянка, сваренная на воде без масла, соли и сахара
  • Обед: подсолнечные семена в любом количестве
  • Ужин: семена тыквы в любом количестве

Продолжительность диеты — от 3 до 7 дней.

 

Вариант № 2

Данная вариация предлагает в день съедать только 100-150 г любых семечек. На ужин можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Плюсы и минусы диеты

Из плюсов семечковой диеты можно отметить только возможность быстро похудеть. А вот минусов тут есть очень много, поэтому вы должны хорошенько подумать, прежде чем прибегнуть к такому рациону. Пищеварительная система тяжело отреагирует на отсутствие полноценных блюд. Кроме того, в семенах есть много жиров, а это дополнительная нагрузка на желудок. Если вы будете переусердствовать с употреблением семечек, то похудения не наступит (ведь продукт очень калорийный)

Противопоказания

Данную диету нельзя применять лицам с обострением любых хронических недугов. Также о таком «драконовском» похудении должны забыть люди, имеющие проблемы с органами пищеварения (гастрит, язва и пр.).

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
2 Comments
  1. Диеты это конечно хорошо, но много ли продержишься на семечках. Хоть они вроде и насыщают организм.

Добавить комментарий