Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (Пока оценок нет)
Загрузка...

Диета Инны Воловичевой: секреты и советы

Диета Инны Воловичевой: секреты и советы

Диета Инны Воловичевой: секреты и советы

Еще один хит появился среди диет последнего времени, сразу после того как похудела Инна Воловичева. Основным фактором, вызвавшим такой интерес к данной диете, стала публичная наглядность и результативность диеты Инны Воловичевой.

Основа диеты Инны Воловичевой — сила воли

Как говорит сама участница Дома 2, ее диета это вовсе не секретные методы, помогающие похудеть. Прежде всего, это сила воли. И с этим нельзя не согласиться, ведь любая серьезная диета – это грандиозное испытание для человека. Не каждый может отказаться от обыденного образа жизни, для того, чтобы достигнуть поставленной цели. Итак, давайте узнаем, как похудела Инна Воловичева.

Диета Инны Воловичевой: важные моменты

Основная суть диеты Инны Воловичевой – это отказ от жаренной и высококалорийной пищи, сладкого и алкоголя. Кроме того, очень важно соблюдение следующих правил:

1. Поутру ешьте кашу, желательно овсяную. Не добавляйте соль или сахар, но  при этом можно есть кашу с фруктами. Если кушать овсянку вам больше не вмоготу, то попробуйте последовать совету французских диетологов: зеленый чай без сахара, сыр, яблоко и листья зеленого салата. Получится вкусно и малокалорийно.

2. Обычное правило для желающих похудеть – не ешьте после восемнадцати часов. Хотя диета Инны Воловичевой позволяет ей есть грейпфруты в это время. Ведь они полезны, помогают утолить голод, но несут в себе много калорий. Кстати, диетологи утверждают, что важно не есть за три часа до сна, а не конкретно до определенного времени. А при желании можно смело выпить кефира перед сном.

3. Основой данной диеты являются фрукты. Кроме них можно есть морепродукты, овощи и вареное мясо. Всего этого вполне достаточно, чтобы удовлетворять основные потребности организма. А вот макаронные изделия и картофель Инна Воловичева не советует употреблять вообще или, по крайней мере, сократить их количество в своем меню до минимума, так как в них содержится приличное количество калорий.

4. Еще одна составляющая любой хорошей диеты это соки. В них много витаминов и прочих полезных веществ, необходимых организму при резко сменившемся питании.

5. Другими продуктами, употребление которых следует свести к минимуму, являются: сахар, соль, белый хлеб, сливочное масло. Как правило, именно эти продукты и стают настоящим испытанием в данной диете – они настолько привычны и обыденны большинству людей, что отказаться от них может быть весьма непросто. Но именно их употребление может свести эффективность всей диеты на «нет».

6. Многие задаются вопросом: как похудела Инна Воловичева, одновременно бросая курить. Ведь не секрет, что курение сбивает аппетит и в первые дни отказа от сигарет особенно тянет покушать. Для этого в диете присутствует большое количество фруктов, хорошо утоляющих голод. А мнение что курение помогает сохранять стройную фигуру весьма спорное, так как никотин, прежде всего, ухудшает метаболизм, а без нормального обмена веществ избытки жиров чаще откладываются в организме, а не сжигаются как положено.

7. Важным моментом диеты является регулярный режим питанияЕшьте в одно и то же время, не заставляя желудок «угадывать», когда же ему придется работать сегодня. Для многих работающих людей это может оказаться весьма проблематично, но приложите все усилия, чтобы организовать для себя нормальное трехразовое питание.

8. Диета Инны Воловичевой поможет вам сбросить лишние килограммы, только в сочетании с регулярными физическими упражнениями. Занимайтесь в спортзалах, фитнес-клубах или дома – главное чтобы борьба с калориями была комплексной и интенсивной. И не забывайте, что резкое похудание без должных физических занятий очень часто приводит к обвисанию кожи, что совершенно вам ненужно. Занимайтесь, чтобы держать тело в тонусе.

9. Отличным способом выведения шлаков из организма может стать баня. Посещайте ее раз в неделю, тогда приятное времяпрепровождение хорошо дополнит основную диету Инны Воловичевой.

Прежде чем переходить на диету Инны Воловичевой, учтите, что переходить на нее нужно постепенно, чтобы организм сумел перестроиться и приспособиться к новому рациону и режиму питания. Удачи!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *