Диета для похудения «6 лепестков»

«Лепестковая» диета привлекательна тем, что она задействует в себя не только эффект самой диеты, но и необычную привлекательную подачу. Она подобна чудесному подарку, упакованному в привлекательную и манящую обёртку.

Какие ассоциации обычно вызывает слово диета?

Ограничение, надо, придётся, строго, жёстко – вот неполный перечень слов, которые всплывают в нашем подсознании при упоминании этого слова. И, на самом деле, мы неосознанно начинаем сопротивляться тому, что вызывает такие не очень приятные мысли и ощущения.

«Лепестковая» диета подаётся так, чтобы вызвать совершенно противоположные ассоциации. Ассоциации праздника, радости, предвкушения.

Одним из важнейших элементов этой диеты является её оформление. Подойти к этому вопросу стоит творчески. Чем больше положительных эмоций при этом появится – тем лучше. Из цветного картона нужно сделать цветок, каждый лепесток которого будет окрашен в свой цвет. Как цветик-семицветик из волшебной детской сказки, этот цветочек тоже поможет осуществить нашу сокровенную вожделенную мечту. Дальше на каждом лепесточке нужно будет написать меню на каждый день. И когда мы каждый день будем отрывать по лепесточку, полезно будет визуализировать себя в ближайшем будущем обновлённой. Такая вот практическая магия в действии!

Основные принципы диеты:

Продолжительность диеты составляет шесть дней.

Если придерживаться этой диеты дольше – это может нанести урон организму. Подобно множеству монодиет, организм не будет дополучать основные продукты и потому такой режим должен быть строго ограничен. Потому шесть дней — это оптимальный вариант для приведения фигуры в норму. Повторять диету можно 1-2 в год, не чаще.

2.Ежедневно уходит 0, 5- 0, 8 кг.

Получается, что за все дни диеты – можно уменьшить свой вес почти на 5 кг.

3.Раздельное питание.

Основатель диеты Анна Юханссон считает, что не желательно смешивать белковую и углеводную пищу. Они не перевариваются организмом в полной мере, в результате чего откладываются в виде жировых складок на теле. Разделение продуктов помогает им лучше усвоиться.

4. Фиксированное количество.

Продукт дня нужно употреблять в ограниченном количестве. Белков не более 500 гр. в день, растительные продуктов – до 1, 5 кг., зерновых – до 300 гр.

5. Отсутствие добавок.

Использование соли и специй допускается, а вот сахар нужно исключить полностью. В белковый день допустимо пить бульон.

6. Больше жидкости.

Чем больше жидкости, тем лучше. Чистой воды не меньше двух литров. Кроме того, можно пить зелёный чай и кофе, но сахара, молока, сливок быть не должно. Рекомендуем купить кофе в капсулах оно отлично подходит при соблюдении диет.

Составить меню легко. Просто берём один продукт и делим его на пять частей. И в течение дня употребляем.