Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (Пока оценок нет)
Загрузка...

Диета ABC

Диета ABC

Диета ABC

50 дней необходимо придерживаться следующей калорийности:
1 : 500 ккал
2 : 500 ккал
3: 300 ккал
4: 400 ккал
5: 100 ккал
6: 200 ккал
7: 300 ккал
8: 400 ккал
9: 500 ккал
10: голод
11: 150 ккал
12: 200 ккал
13: 400 ккал
14: 350 ккал
15: 250 ккал
16: 200 ккал
17: голод
18: 200 ккал
19: 100 ккал
20: голод
21: 300 ккал
22: 250 ккал
23: 200 ккал
24: 150 ккал
25: 100 ккал
26: 50 ккал
27: 100 ккал
28: 200 ккал
29: 200 ккал
30: 300 ккал
31: 800 ккал
32: голод
33: 250 ккал
34: 350 ккал
35: 450 ккал
36: голод
37: 500 ккал
38: 450 ккал
39: 400 ккал
40: 350 ккал
41: 300 ккал
42: 250 ккал
43: 200 ккал
44: 200 ккал
45: 250 ккал
46: 200 ккал
47: 300 ккал
48: 200 ккал
49: 150 ккал
50: голод

результат диеты АБС

минус 20-25кг в зависимости от начального веса

примеры меню ABC

Меню на 200 ккал:
Овощной суп 300 гр — 90 ккал.
Квашеная капуста 100 гр — 18 ккал.
Зеленое яблоко 200 гр — 88 ккал.
Итого: 196 ккал

Меню на 500 ккал:

100 гр овсянки+100 гр кефира — 221 ккал
творог 0 % 180 гр — 153 ккал
2 апельсина — 120 ккал
Итого: 494 ккал

Меню на 350 ккал:
овощной суп 850 гр — 285 ккал.
Яблоко 100 гр — 40 ккал.
Квашеная капуста — 100 гр — 18 ккал.
Итого: 343 ккал

преимущества?

  • быстрая потеря веса

недостатки

  • диета очень голодная, однозначно, для организма вредная (в отличие, например, от лиепайской диеты)
  • вероятны обмороки, головокружения; недостаток питательных веществ может привести к выпадению волос, хрупкости ногтей и т.д.
  • привыкание в чрезмерно скудному питанию может привести к боязни еды и, как следствие, к анорексии
  • диета ABC категорически противопоказана девушкам моложе 16 лет, как и диета 2468

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий