Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (Пока оценок нет)
Загрузка...

Диета 2468

Диета 2468

Диета 2468

Продолжительность

12 дней

Меню

3 цикла по 4 дня
1 день 200 ккал
2 день 400 ккал
3 день 600 ккал
4 день 800 ккал

Результаты диеты 2468

за 12 дней можно попрощаться с 3-7 кг (в зависимости от исходного веса)

плюсы

  • за короткий промежуток времени можно скинуть пару кг
  • на 800 ккал можно съесть достаточное количество пищи, чтобы было не голодно
  • в этой диете не ограничиваются никакие продукты, главное «вписаться» в калорийность

недостатки

  • голодные дни 200-400 ккал трудно выдержать, возможен срыв;
  • все-таки эта диета засчет чрезвычайно низкой калорийности может привести к замедлению обмена веществ;
  • до 16 лет нельзя применять;
  • не рекомендуется при хронических заболеваниях

 

как выходить из диеты?

Постепенно увеличивайте рацион на 200 ккал, пока калорийность не станет равной 1600-2000ккал и вы не будете набирать вес.

Есть более мягкий вариант диеты 2468. Вернее даже не вариант, а тоже зигзаг калорийности, где надо съедать 600-800-1000-1200 ккал. Худеть с такой калорийностью намного безопаснее, и такого питания можно придерживаться до полного сброса лишнего веса, в отличие от диеты 2468, на которой можно сидеть только 12 дней.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.