Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

BODY BALLET (БОДИ БАЛЕТ)

BODY BALLET (БОДИ БАЛЕТ)

BODY BALLET (БОДИ БАЛЕТ)

Какая девочка в детстве не мечтала стать балериной? Но, к сожалению, многих пугают долгие изнурительные годы тренировок, практически отсутствие свободного времени и личной жизни, связанные с ежедневным посвящением себя балету. В нашей школе танцев любая из вас вне зависимости от возраста и физических данных может почувствовать себя балериной! Найти знакомых по интересам можно здесь http://fixmeet.ru/index/meeting/1069
Боди Балет принципиально отличается от классической хореографии, хотя и многие его движения были позаимствованы из классики. Занятия Body Ballet сочетают в себе танцы и фитнес, поэтому часто его называют «фитнес балет». Обратите внимание, боди балет — это не танцы! Это фитнес-направление на основе балетной хореографии. В нашей школе представлены оба направления!

Тренировки Боди Балет доступны абсолютно всем, независимо от

возраста, веса, танцевальной подготовки, состояния сердечно-сосудистой системы. Это отличная альтернатива выматывающим силовым и аэробным нагрузкам!

Упражнения Боди Балет

Уроки BodyBallet включают в себя следующие элементы:

  • партерная гимнастика
  • легкие прыжки
  • упражнения у хореографического станка
  • специальная балетная растяжка

 

ПОСМОТРИТЕ, КАК ПРОХОДИТ ЗАНЯТИЕ:

Под руководством  опытных педагогов вы овладеете техникой выполнения базовых балетных па: батманы, плие, адажио, фуэтэ и в то же время эффективно подтянете пресс, бедра, ягодицы, сбросите лишние килограммы, приобретете прекрасную осанку и летящую походку!

При этом вы не будете выматываться на все сто, как этого требуют занятия в группах силового и аэробного фитнеса. Боди Балет даёт нагрузку средней интенсивности, поэтому после тренировок наши ученицы не чувствуют дикой усталости. В процессе самого занятия и по его завершению вы будете ощущать только радость и эстетическое удовольствие.

Что такое растяжка

Растяжка представляет собой специальный комплекс упражнений, направленных на развитие и сохранение эластичности мышечных тканей, получивших повреждения после интенсивной силовой тренировки. Если же говорить конкретнее, то растяжка – это упражнения, которые предполагают статические и практически неподвижные нагрузки, в процессе которых используется вес собственного тела. Растяжка особенно важна для людей со слабыми суставами и сухожилиями. Растяжка мышц поможет сохранить их целостность и предотвратить повреждения при травмах, ударах и падениях. Кроме того, без растяжки невозможно добиться красивого, подтянутого тела, от постоянных силовых нагрузок, не сопровождаемых растяжение мышц, оно лишь превратится в неподвижную гору мышц, а вы утратите ловкость и грациозность.

Виды растяжки

Не смотря на то, какой именно вид спорта вы выберете, растяжка должна присутствовать в каждой программе тренировок. Для того, чтобы выбрать наиболее оптимальный для себя вид растяжки, которая будет соответствовать вашему уровню подготовки и гармонировать с родом деятельности, следует предварительно ознакомиться с существующими способами растягивания мышц. Различают два вида растяжки: статическая и динамическая. Рассмотрим подробнее каждый из них.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий