Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (Пока оценок нет)
Загрузка...

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета

Продолжительность безуглеводной диеты

14 дней

Результат похудения

7-10 килограммов

Рацион безуглеводной диеты:

Питайтесь пять раз в день. Каждый прием пищи:150 г мяса или рыбы без жира, 100-150 г зеленого листового салата, брокколи или любой другой капусты. Вместо салата можно взять стеблевой сельдерей, огурцы, помидоры, лук-шалот. Остальные овощи и другие продукты запрещаются. В 16.00-17.00 замените порцию рыбы или мяса семью орешками миндаля, а овощи не ешьте. Последний прием пищи – не позднее восьми вечера. В день необходимо выпивать до 3 литров воды и зеленого чая. Другие напитки запрещены.

Преимущества безуглеводной диеты:

  • Диета неголодная – достаточное количество протеинов обеспечивают сытость;
  • «Безуглеводка» стимулирует выработку натурального L-карнитина в организме, вы похудеете быстрее;
  • Диета помогает от отеков;
  • Она позволяет питаться в кафе и ресторанах – закажите мясо-гриль и салат без заправки;
  • Безуглеводная диета научно обоснована;
  • Она помогает сжечь жир, а не избавиться от мышечных волокон;
  • Безуглеводная диета учит питаться мелкими порциями через равные промежутки времени;
  • Безуглеводная диета в сочетании с фитнесом дает эффект «подсушенных» мышц, красивый рельеф;
  • Безуглеводная диета поможет сбросить последние упрямые килограммы.

Недостатки безуглеводной диеты:

  • Противопоказана людям с заболеваниями почек, поджелудочной железы, печени, сердца, ЖКТ. Может вызывать заболевания этих органов у здоровых людей;
  • Провоцирует кетоз – отравление организма продуктами распада белков;
  • Снижает уровень эндорфинов и серотонина – вы будете чувствовать апатию и усталость;
  • Строго противопоказана беременным и кормящим мамам, ведь кетоновые тела могут навредить ребенку;
  • Требует исключения из рациона фруктов и сладостей  после диеты. «Выходить» из нее стоит две недели, добавляя к завтраку порцию каши, а к ужину – немного отрубей или фасоли;
  • Чтобы не растолстеть, вы должны будете на всю жизнь забыть о сладостях кроме пары квадратиков горького шоколада, и об алкоголе, кроме одного бокала сухого вина за вечер.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий