5 секретов идеального завтрака

Завтрак многие люди пропускают, а остальные, в основном, довольствуются ломтиком хлеба с кружком колбасы. Этот незатейливый и быстрый рецепт – страшный сон диетологов, которые в один голос призывают нас относиться к утреннему приему пищи ответственно. Почему так важно завтракать правильно и каким должно быть идеальное блюдо для удачного начала дня?

1. Завтрак должен быть

Выбегать из дома спозаранку с пустым желудком – плохая затея, чреватая проблемами. Вы ведь не заведете машину без топлива? Так и организм попросту не сможет работать на полную мощь без нужного количества питательных веществ. К тому же, после утренней голодовки не избежать переедания во второй половине дня, поэтому лишние килограммы не заставят себя ждать.

2. Режим

Старайтесь завтракать в одно и то же время. Желательно подкрепиться через полчаса после пробуждения, когда тело успеет настроиться на рабочий лад

3. Баланс белков, жиров и углеводов

Не нужно бояться сытного завтрака: диетологи посчитали, что на утренний прием пищи должно приходиться 25% потребляемых в сутки нутриентов и калорий. Белки дадут питание клеткам, а жиры и углеводы – энергию, которая так необходима для активного трудового дня.

4. Клетчатка

Клетчатка – верный помощник пищеварению, поэтому утром ее потребление обязательно. Она поможет усвоить все питательные и полезные вещества и избежать тяжести в желудке.

5. Вкус

Не нужно давиться овсянкой, только потому, что она полезная. Завтрак должен доставлять удовольствие: гормоны радости, которые выделяются от приема вкусной пищи, обеспечат приподнятое настроение.

Что едим?

Каждое утро готовить вкусный полноценный завтрак с оптимальным сочетанием нутриентов – непосильная задача для вечно спешащего городского жителя. Попробуйте функциональное питание от NL International. Его состав разработан с учетом всех потребностей организма взрослого человека.

Energy Diet – это коктейли и супы, которые легко приготовить за 1 минуту: одну ложку сухого состава разведите в стакане молока – идеальный завтрак готов. Казалось бы, такой скромной порцией нельзя насытиться, но это не так. Одного белка в Энерджи Диет столько, сколько в омлете из двух яиц. Прибавим углеводы, жиры, клетчатку и комплекс из 23 витаминов и минералов и получим силу и бодрость на ближайшие 4 часа.

Подробнее познакомиться с Energy Diet и другими продуктовыми линейками NL International можно на официальном канале компании в YouTube — https://www.youtube.com/user/ProductsNL

Сбалансированное питание Energy Diet работает не за счет лишних калорий, а за счет чистых нутриентов. Формула рассчитана так, чтобы все они шли в энергию, а не откладывались на боках. Каждая порция – это набор всех важных компонентов идеального завтрака, поэтому с Energy Diet утро начинается легко, вкусно и полезно.